Dieta mediterránea

La dieta mediterránea es una de las más saludables que existen. En esta sección te mostramos en qué consiste su pirámide nutricional, qué alimentos la integran según temporada y esas recetas indispensables que te harán sentirte bien por dentro y por fuera.

Dieta mediterránea, una aliada contra la enfermedad arterial periférica

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El patrón alimentario de los países mediterráneos se basa en la ingesta de frutas, verduras, cereales integrales, aceite de oliva,…

¿El aceite de oliva puede proteger frente al infarto?

Dieta mediterránea¿El aceite de oliva puede proteger frente al infarto?

Son muchas las propiedades que desde hace tiempo se conocen sobre el aceite de oliva, sobre todo en enfermedades crónicas.…

Dieta mediterránea hipocalórica: ¿qué debes tener en cuenta?

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La dieta mediterránea es un verdadero tesoro para nuestra salud. Además, seguir una dieta mediterránea hipocalórica tiene beneficios demostrados. A...

¿Por qué deberías comer las espinacas crudas? 5 beneficios

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Puedes comprar espinacas durante todo el año, frescas, congeladas y en conserva. El contenido nutricional de las espinacas varía si…

El top 10 para hacer una dieta mediterránea

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La dieta mediterránea es famosa a lo largo y ancho del mundo. Sin dudas, es una de las dietas más…

10 cosas que te motivarán a seguir la dieta mediterránea

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Seguir la dieta mediterránea es una de las mejores opciones para lo que buscan mantenerse en su peso ideal, además…

10 aspectos básicos para iniciarte en la dieta mediterránea

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¿Conoces las bases de esta dieta? Sin duda, esta herencia cultural transmite hábitos de alimentación saludable que debes conocer a…

Cómo preparar una dieta mediterránea

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No es de extrañar que la gastronomía europea sea una de las más seguidas en todo el mundo, incluyendo la…

10 alimentos de la dieta mediterránea que te gustará comer

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Conocer los alimentos de la dieta mediterránea es una forma simple de empezar a comer mejor sin necesidad de adoptar…

Hierbas aromáticas: el secreto de la cocina mediterránea

Dieta mediterráneaHierbas aromáticas: el secreto de la cocina mediterránea

Las hierbas aromáticas son un ingrediente esencial en gran cantidad de platos típicos de la cocina mediterránea. Estos añadidos aportan…

11 beneficios de la dieta mediterránea que debes conocer

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La dieta mediterránea, como lo afirma el portal de la Fundación Dieta Mediterránea, es una valiosa herencia cultural que representa…

Cuál es la actual pirámide nutricional

Dieta mediterráneaCuál es la actual pirámide nutricional

Para ser más consciente de qué tipos de alimentos debemos incluir en nuestra dieta diaria y en qué cantidad, será…

Una dieta equilibrada para una vida saludable

Dieta mediterráneaUna dieta equilibrada para una vida saludable

Mantener una dieta equilibrada, a veces, es difícil. Por ello, tenemos que tener en cuenta determinados factores: nuestro estilo de…

¿Cuál es el pan más saludable y que no engorda?

Dieta mediterránea¿Cuál es el pan más saludable y que no engorda?

El pan, por tradición, es uno de los alimentos más consumidos en el mundo. Su sencillez y flexibilidad a la hora…

10 sorprendentes beneficios del aceite de oliva extra virgen

Dieta mediterránea10 sorprendentes beneficios del aceite de oliva extra virgen

El aceite de oliva extra virgen es un producto muy utilizado en la gastronomía, principalmente por su suave sabor. Sin…

10 claves de la dieta mediterránea

Dieta mediterránea10 claves de la dieta mediterránea

La dieta mediterránea está considerada como una de las dietas más saludables y, si la enmarcamos junto a un estilo…

Perder peso con la dieta mediterránea

Dieta mediterráneaPerder peso con la dieta mediterránea

Es cierto que existen muchos tipos de dietas. Quizá demasiados. Pero los expertos nos dicen que debemos buscar aquellas que…

Beneficios de la dieta Mediterránea

Dieta mediterráneaBeneficios de la dieta Mediterránea

Todos hemos oído hablar de los beneficios de la dieta mediterránea. Ayudaría a combatir la obesidad y aportaría interesantes beneficios…

Beneficios del sofrito para nuestra salud

Dieta mediterráneaBeneficios del sofrito para nuestra salud

En la cocina mediterránea es muy popular sazonar con un sofrito. El sofrito funciona como condimento base para realzar el…

Aceite de oliva, lo mejor de la dieta mediterránea

Dieta mediterráneaAceite de oliva, lo mejor de la dieta mediterránea

Es un aceite vegetal que se obtiene de la aceituna u oliva (nombre en latín), fruto de la olivera o…

Beneficios de incluir aceite de oliva en la dieta

Dieta mediterráneaBeneficios de incluir aceite de oliva en la dieta

Son muchos los beneficios del aceite de oliva para la salud. Entre el 60 y un 80 % de su…