5 hierbas medicinales para tratar la anemia

Conoce qué infusiones de plantas medicinales pueden ayudar a revertir la anemia, aumentar el número de glóbulos rojos en la sangre y recuperar la energía.
5 hierbas medicinales para tratar la anemia
Valeria Sabater

Escrito y verificado por psicóloga Valeria Sabater.

Última actualización: 28 septiembre, 2022

La anemia es un trastorno que afecta a mucha gente en todo el mundo. Las causas son variadas, y abarcan desde una alimentación incorrecta o algún problema hepático, hasta menstruaciones abundantes en las mujeres. Al ser una condición tan común, es importante conocer hierbas medicinales para tratar la anemia.

En las personas anémicas, el número y tamaño de los glóbulos rojos o la concentración de hemoglobina caen por debajo de un valor determinado. Una baja cantidad de glóbulos rojos afecta el transporte de oxígeno a las células y, por eso, se dificulta la obtención de energía. Esto explica por qué las personas anémicas se sienten cansadas.

Existen remedios que pueden mejorar el estado de salud y revertir la anemia. Por ejemplo, algunas plantas pueden ser aliadas perfectas en este proceso.  Recuerda que siempre debes consultar al médico.

Hierbas medicinales para tratar la anemia

La naturaleza pone a nuestro alcance una amplia gama de recursos que pueden tratar los niveles bajos de hierro en sangre.

En primer lugar, debes empezar a mejorar tu alimentación, incluyendo legumbres, vegetales como las espinacas, frutos secos como las almendras y cereales integrales como la avena. Habitualmente, también el médico complementa la alimentación con cápsulas de hierro y vitaminas como la A, C, B1, B2, K, y minerales.

Además de seguir los consejos de tu médico e incrementar los productos ricos en hierro en tu dieta, te proponemos que tomes las siguientes infusiones diariamente. Elige aquellas que te sean más agradables y fáciles de conseguir, tómalas en tu desayuno y después de tu comida principal. De ese modo irás encontrando mejoras poco a poco.



1. Infusión de ortiga

té de ortiga contra la anemia

La ortiga es una de las hierbas más recomendadas para tratar la anemia. En tus herboristerías habituales puedes encontrar estas plantas listas para infusiones, así como en cápsulas. Gracias a sus propiedades estimulantes de la producción de glóbulos rojos, la ortiga es una aliada magnífica para tratar la anemia.

Un estudio realizado en animales demostró que la ortiga es capaz de subir los niveles de glóbulos rojos y otras células sanguíneas al cabo de 45 días. Sin embargo, el estudio utilizó aceite de la planta, por lo que aún es necesario realizar estudios con la infusión y evaluar su efecto en los humanos.

Puedes tomar hasta 3 tazas al día. Solo debes poner una taza de agua a hervir, y añadir una cucharadita colmada de ortigas. Deja reposar tres minutos, cuela y disfruta de su singular sabor.

2. Infusión de diente de león

El diente de león es una planta muy conocida también por subir el nivel de hierro en sangre. Por su parte, una investigación realizada en ratones demostró que los glóbulos rojos y la hemoglobina aumentaron de forma significativa después de 3 dosis de extracto de diente de león. Sin embargo, aún se necesitan estudios en humanos.

No dudes en tomar dos tazas al día de té de diente de león como una de las hierbas para tratar la anemia. Para ello, lo ideal es poner una cucharadita colmada de diente león en una taza de agua hirviendo. Deja reposar 5 minutos y bebe poco a poco.

3. Infusión de alfalfa

La alfalfa contiene una gran concentración de hierro en sus partes más altas y aéreas, por lo que es una de las mejores hierbas para tratar la anemia. Permite fabricar hemoglobina, elevando no solo la producción de glóbulos rojos, sino que además, es muy rica en vitamina B12.

Un estudio realizado en Colombia en el 2020 demostró que la alfalfa mejora la anemia por deficiencia de hierro en ratones. Este hecho se debe probablemente a que aumenta la concentración de este mineral, mejorando la producción de hemoglobina.

Para preparar la infusión de alfalfa:

  • Puedes conseguir alfalfa ya lista para infusiones en las tiendas naturistas.
  • Coloca dos cucharadas de la planta en una taza de agua a hervir.
  • Después de 15 o 20 minutos de hervor, deja reposar 5 minutos.
  • Luego, cuela el contenido y añade si lo deseas un poquito de miel.
  • Tómalo dos veces al día: en tu desayuno y luego de tu comida principal.



4. Infusión de cola de caballo

La cola de caballo es una planta que se utiliza para muchos aspectos de la salud. Entre ellas, bajar de peso, bajar el ácido úrico, el reuma, la artritis y la cistitis.

Si bien puede no ser una de las mejores hierbas para tratar la anemia como tal, es perfecta para reponerse de la fatiga. Además, actúa como revitalizante y eleva el nivel de hierro debido a que contiene un alto contenido de minerales.

Recuerda que la decocción de la cola de caballo debe ser un poco más larga para que se puedan obtener todos sus minerales. Cuando obtengas esta planta en tu tienda naturista déjala reposar en agua hirviendo al menos media hora. De este modo te aseguras de obtener todos los beneficios de la planta.

5. Infusión de salvia

salvia para la anemia

La salvia dispone de propiedades digestivas, alivia el dolor de cabeza y es muy recomendable tomarla por ejemplo a media tarde. Si a ello le sumamos que promueve la formación de células sanguíneas, hace de ella una hierba que no puede faltar en tu día a día para tratar tu anemia.

Estudios demuestran que el rizoma seco de Salvia o Danshen usado en China posee 115 componentes químicos que ayudan a combatir la anemia. La investigación demostró que aumentó el número de glóbulos rojos y mejoró diversas variables cardiovasculares.

Hierve una bolsita junto a una taza de agua, deja que repose unos cinco minutos y endúlzala si lo deseas con un poquito de miel. Disfrútala y recupera tu energía.

Múltiples hierbas útiles para tratar la anemia

Todas las hierbas mencionadas para tratar la anemia pueden ofrecer resultados favorables, dependiendo de cada persona. Sin embargo, los tratamientos naturales y caseros deben ser discutidos con un médico y acompañar al tratamiento farmacológico.

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Los contenidos de esta publicación se redactan solo con fines informativos. En ningún momento pueden servir para facilitar o sustituir diagnósticos, tratamientos o recomendaciones de un profesional. Consulta con tu especialista de confianza ante cualquier duda y busca su aprobación antes de iniciar cualquier procedimiento.