La “dieta” para desintoxicar los pulmones

Al contrario de lo que se cree, no sólo los fumadores  deben hacer una limpieza de sus pulmones.

Los pulmones pueden verse afectados por las sustancias tóxicas, por la contaminación ambiental, por el tipo de trabajo que realiza o por la falta de actividad física, entre otras más.

Por ello, puedes poner en práctica la dieta para desintoxicar los pulmones, logrando de una manera sana que se limpien de todas aquellas toxinas que les hace tan mal.

Entérate más en el siguiente artículo.

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¿Por qué es preciso limpiar los pulmones?

Muchos hablan de limpiar las sangre, la piel y el cabello o hasta los intestinos, pero… ¿Qué hay de los pulmones?

Son ellos los que cada día reciben diferentes gases y aires tóxicos que se acumulan y causar muchas enfermedades.

La doctora naturopráctica Zora Degrandpre advierte que con el tiempo las malas condiciones del ambiente pueden acumular moho, hongos y bacterias que pueden causar obstrucciones pulmonares.

Es necesario también, en la medida de lo posible, evitar aquellas condiciones en las que tus pulmones se contaminan.

Quizás no puedas vivir en al campo, pero sí pasar más tiempo al aire libre o rodeado de  naturaleza.

Dieta para desintoxicar los pulmones

Esta rutina se realiza durante tres días consecutivos y una buena idea es que la realices cuando estás de vacaciones, ya que en esas 72 horas tendrás que:

• Evitar ir a lugares contaminados.
• Evitar personas que fuman.
• Comer ligero, principalmente ensaladas de frutas y vegetales.
• Evitar consumir carnes rojas o blancas.
• Eliminar la ingesta de lácteos (leche, yogur, mantequilla, cremas, queso, helado), porque causan alergias o intolerancia, causantes de problemas respiratorios en muchas personas.
• Evitar la cafeína, las gaseosas, el azúcar refinada y los zumos industriales.
• Beber agua (2 litros por día), sopas de vegetales sin grasa e infusiones de hierbas.
• Incluir en las comidas sopas y zumos hierbas antimicrobianas, como por ejemplo romero, tomillo y orégano.

Todas estas acciones te ayudarán a liberar toxinas que se encuentran atrapadas en el intestino y pueden estar causando estreñimiento.

Es bueno saber que durante la purificación, los pulmones no pueden sobrecargarse de trabajo o tareas difíciles que requieran mucho esfuerzo, ya sea trabajar, limpiar, cargar objetos, hacer deporte, etc.

Por ello se recomienda hacerlo durante la vacaciones o un fin de semana largo, por ejemplo, para poder quedarse en casa, relajados.

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Zumos para desintoxicar los pulmones

Además de cumplir con los pasos indicados antes, como parte de la dieta para depurar los pulmones, se deben consumir tres zumos diferentes durante las tres jornadas.

Antes del desayuno, ingiere una buena cantidad de vitamina C, que aumentará tu inmunidad y a la vez mejorará la salud pulmonar.

Limonada

Exprime dos limones y añade una taza o vaso de agua.

Si no te gusta mucho el limón, sustituye por pomelo o toronja.

Recuerda que usar opciones naturales para endulzar, como stevia o azúcar mascabo, pero en lo posible bebelo al natural.

Batido con potasio

A media mañana vas a necesitar mucho potasio, un mineral que limpia el organismo, evita los calambres y regula el líquido de nuestro cuerpo al ser distribuirlo entre todos los órganos.

Bebe uno o dos vasos de un batido rico en potasio. Una buena receta puede ser:

• 1 plátano.
• Media taza de pulpa de ciruelas o de níspero.
• Fresas, media taza
• Media taza de papaya.
• Dos vasos de leche de arroz o de almendras.
• Tres dátiles.

Batido de carotenoides

Para la hora del almuerzo, además de consumir muchas ensaladas crudas, no te olvides de los carotenoides, que mejoran el estado de las membranas mucosas del tejido pulmonar y protege a las células de estos órganos.

Los alimentos con más cantidad de este nutriente son zanahoria, tomate, remolacha, naranja, pimiento rojo, melón, mango, tomate y melocotón.

Puedes hacer un zumo o batido mezclando 300 ml de zumo de zanahorias, una manzana verde o roja y un puñado de perejil.

Te aportará una gran cantidad de Vitamina A y sobre todo carotenoides que alcalinizan la sangre.

Zumo de arándanos

Antes de ir a dormir (dos horas después de la cena), es preciso que bebas dos vasos de zumo de arándanos.

Esta fruta oscura y pequeña tiene muchas propiedades, entre ellas está la facilidad en destruir las bacterias de los pulmones y prevenir infecciones.

Buenas rutinas

Por último, debes cumplir con una rutina de cuidado o limpieza corporal y buenos hábitos:

• Date un baño de vapor de 20 minutos para eliminar las toxinas del cuerpo a través de la transpiración.
  Añade 10 gotas de aceite esencial de eucalipto en el agua o bien en una toalla para envolverte cuando sales del baño.
• Sal a un espacio al aire libre, como un parque que esté lleno de árboles y plantas. En lo posible, que sea alejado del centro de la ciudad.