Laurel contra la ansiedad: un remedio milenario a tu alcance

Escrito y verificado por la psicóloga Valeria Sabater

Última actualización: 06 julio, 2023

El laurel confiere sabor a nuestros platos, calma a nuestra mente y salud a nuestro organismo.

Este arbusto usado desde la antigüedad por todas las culturas de Mediterráneo cuenta, a día de hoy, con la misma relevancia.

Más allá de sus clásicas propiedades expectorantes, el laurel encierra en sus fuertes hojas todo un recurso de beneficios para mente y cuerpo.

Es un condimento muy clásico en la cocina, y su simbología sigue reflejando el “triunfo” en muchas culturas.

La clásica corona de laurel no es más que la expresión de esa planta rica en recursos, virtudes y maravillas que todos tenemos a nuestro alcance.

Conviene recordar, no obstante, que el laurel no se puede consumir. Podemos hacer infusiones, vahos, podemos ponerlo como condimento en un arroz…

No obstante, a la hora de servir ese plato o esa bebida, debemos retirar las hojitas de esta planta.

A continuación, te explicamos uno de sus usos más conocidos: ayudarnos a combatir la ansiedad.

Las propiedades del laurel para tratar la ansiedad

Pineno

El pineno es un compuesto orgánico de la clase terpeno, un tipo de aceite esencial que también se encuentra en los pinos. Su efecto para relajar e inducir estados físicos y mentales más relajados son muy conocidos.

Cineol

Dentro de la aromaterapia, el cineol  es uno de los más utilizados. Es efectivo para reducir tanto el nerviosismo como el dolor en caso de que lo apliquemos a modo de masaje o como aceite esencial.

Linalool

El “linalool“, o “limonene” es muy común en muchos tipos de flores y plantas aromáticas. Asimismo, el linalool también sirve como reactivo químico intermediario para producir otras sustancias como la vitamina E. 

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Veamos a continuación qué propiedades caracterizan esta regia planta de origen mediterráneo.

Laurel, la planta del equilibrio y la relajación

El laurel cuenta con una gran tradición dentro de las corrientes naturales y espirituales. Sin embargo, estudios como el publicado en el Biological and Medical Sciences, nos detallan  sus beneficios médicos, tales como su acción antiinflamatoria, sus beneficios para mejorar desde nuestra circulación, la función digestiva e incluso la hepática.

• Las hojas de laurel propician un adecuado equilibrio orgánico en nuestro interior que ejerce un poder relajante en nuestra mente.
• La inhalación de los vapores de laurel, por ejemplo, se utiliza desde hace mucho en aromaterapia para tratar las flemas o mucosidades, así como para eliminar las bacterias de las vías respiratorias.

Cuida de tu corazón, es un relajante natural

Cuando sufrimos ansiedad nuestro cerebro nos prepara para la huida o bien para hacer frente a una amenaza.

Este sistema de alerta ejerce a su vez un gran impacto sobre nuestro corazón: acelera el ritmo cardíaco e incluso tensa nuestros músculos produciéndonos sobrecargas.

• Es común, por ejemplo, sentir la clásica “presión” en el pecho cuando sufrimos ansiedad. Un modo de combatir esos efectos es haciendo uso de las hojitas de laurel (mediante una infusión o con aromaterapia).
• El ácido cafeico es un compuesto orgánico presente en esta planta que cuida de forma notable de la salud del corazón.

Es, además, un antioxidante maravilloso que combate las inflamaciones, y que también se encuentra, por ejemplo, en los limones o el té verde.

Reduce el estrés y la ansiedad

Las hojas de laurel actúan como un calmante muy efectivo. El linalol, antes citados, es ese aceite esencial tan útil para calmar nuestra mente y reducir el nivel de cortisol en sangre.

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La hormona del estrés suele reaccionar muy bien a este tipo de terapias naturales como son la fitoterapia o la aromaterapia.
No obstante, en caso de que tu nivel de ansiedad sea persistente no dudes en consultar con un profesional de la salud.
Este tipo de enfoques son complementarios. Nunca pueden ni deben sustituir a un tratamiento médico.

Cómo usar el laurel para tratar la ansiedad

Tratamiento 1: infusión de laurel y canela

Ingredientes

• 1 litro de agua
• 2 ramas de canela
• 5 hojas de laurel

Preparación

• Es muy sencillo. Solo tienes que llevar ese litro de agua a una olla y calentarlo. Una vez llegue a ebullición, añade la canela y las hojas de laurel.
• Permite que infusione durante 20 minutos. Pasado ese tiempo, deja que repose, al menos, media hora.
• Después, solo tendremos que colar el contenido para quedarnos con el agua. Puedes llevarla a una botella de cristal para su mejor conservación.
• Tómala a pequeños sorbitos,  justo antes de tus comidas.

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Tratamiento 2: quemar hojitas de laurel

Qué necesito

• 1 cuenco donde poder quemar estas hojitas con seguridad
• 3 hojas secas de laurel

Cómo lo hago

• Coloca en el cuenco o recipiente las tres hojas secas de laurel.
• Ve a una habitación tranquila y enciende con las hojas de laurel con ayuda de unas cerillas. Procura que no haya nadie a tu alrededor.
• Túmbate y deja que el olor mágico y relajante del laurel te rodee durante unos minutos.

Cuando se queman las hojas de laurel se liberan ciertas sustancias aromáticas que, al ser inspiradas, nos ayudan a recuperarnos de la fatiga y nos relajan.

No dudes en probarlo y ver si te funciona. No obstante, recuerda, a la hora de manejar y tratar nuestra ansiedad lo más adecuado es solicitar la ayuda psicológica. A nuestro alcance tenemos terapias tan útiles como efectivas.