Los 7 interesantes beneficios de la raíz de maca para la salud de la mujer

Además de ayudarnos a equilibrar nuestro estado emocional la maca también es muy adecuada para nuestra salud ósea, ya que nos aporta calcio y otros nutrientes para combatir la osteoporosis.
Los 7 interesantes beneficios de la raíz de maca para la salud de la mujer
María Vijande

Revisado y aprobado por la farmacéutica María Vijande el 07 abril, 2021.

Escrito por Daniela Echeverri Castro, 26 febrero, 2017

Última actualización: 07 abril, 2021

La maca (Lepidium meyenii) es un superalimento originario de la cordillera de los Andes. Su consumo se ha extendido por su valor nutricional y medicinal.

Se trata de una fuente natural de compuestos antioxidantes, vitaminas y minerales que, tras ser absorbidos en el organismo, regulan el funcionamiento de los sistemas vitales. Se le atribuyen propiedades energizantes, antiinflamatorias y reguladoras del sistema endocrino.

Incluso, por sus propiedades en la salud, muchos consideran que es un “alimento milagroso” para promover el bienestar de la mujer. Teniendo en cuenta que muchas mujeres aún desconocen cuáles son sus bondades, a continuación queremos destacar los 7 principales beneficios de la raíz de maca.

1. Controla los síntomas de la menopausia

maca para la menopausia

Los fitoquímicos que contiene la maca contribuyen al control de los desequilibrios hormonales que ocurren al llegar a la etapa de la menopausia.

Estos componentes, unidos a las vitaminas y minerales, equilibran la actividad hormonal. Por esta razón, ayudan a controlar síntomas como la sudoración nocturna o los sofocos.

De hecho, ejercen un efecto calmante en el sistema nervioso central. Así, disminuyen las dificultades cognitivas asociadas a la edad y los problemas emocionales como el estrés o la depresión.

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2. Aumenta el desempeño sexual

Los nutrientes que contiene la maca pueden resultar muy útiles para las mujeres con dificultades en el ámbito sexual. Está especialmente indicada cuando estas se producen por un desequilibrio hormonal.

Las bebidas preparadas con raíz de maca, o bien, los suplementos que venden en tiendas herbolarias nos ayudan a:

  •  Controlar la disfunción sexual.
  • Aumentar el nivel de energía.
  • Promover la libido.

Consumir pequeñas dosis al día mejora la satisfacción durante el acto sexual y, de paso, controla la producción de las hormonas del estrés. Algunos ensayos afirman que podría ser capaz de incrementar la síntesis de testosterona, aunque todos ellos han sido realizados en animales. Los resultados no son totalmente extrapolables al ser humano.

3. Mejora el estado de ánimo

La maca mejora el estado de ánimo

Los ácidos grasos y los aminoácidos esenciales que contiene la maca tienen interesantes efectos en el estado emocional de la mujer. Estas sustancias controlan la producción de cortisol, una hormona que, además de provocar estrés, puede conducir al aumento de peso.

En su lugar, actúan como estimulantes de la producción de endorfinas y serotonina, dos neurotransmisores relacionados con la felicidad y el bienestar.

4. Protege la salud cerebral

Los antioxidantes y ácidos grasos esenciales de la maca ejercen un efecto protector sobre las células cerebrales. Por lo que disminuye el deterioro ocasionado por la acción negativa de los radicales libres. Asimismo, un estudio publicado en Food & Function afirma que podría ser también beneficiosa para la piel.

Estos nutrientes tienen un efecto antiinflamatorio que, a largo plazo, reduce el riesgo de deterioro cognitivo. Gracias a sus grasas saludables limpian el exceso de colesterol malo (LDL) de las arterias, lo cual resulta clave para una óptima oxigenación del cerebro y una reducción del riesgo de padecer un accidente cerebrovascular.

5. Potencia la fertilidad

maca para la Infertilidad

Los problemas de fertilidad son cada vez más comunes en las mujeres. Sin embargo, los tratamientos tienden a ser demasiado costosos y, casi siempre, acarrean consecuencias negativas en la salud de la mujer.

No obstante, métodos naturales como los suplementos de raíz de maca pueden aumentar de forma significativa la fertilidad. Esto se debe a que aumenta la producción de hormonas en la glándula pituitaria.

De todos modos, las investigaciones más recientes, como la publicada en Natural Products Research, afirman que los efectos son más significativos en hombres que en mujeres.

6. Aumenta la densidad ósea

Mantener la densidad ósea se ha convertido en una necesidad para las mujeres que llegan a la etapa de la menopausia. La disminución en los niveles de estrógenos dificulta la absorción del calcio y aumenta el riesgo de osteoporosis.

Alimentos como la raíz de maca resultan útiles para controlar este tipo de problemas, ya que aportan cantidades importantes de calcio y otros minerales esenciales que ayudan a fortalecer los huesos.

7. Promueve los niveles de energía

Los nutrientes esenciales que contiene la maca, incluyendo los ácidos grasos y proteínas, le brindan al organismo un plus de energía para mejorar el rendimiento físico y mental. Está recomendada como suplemento para los deportistas, ya que contrarresta la perdida de nutrientes y mejora su estado físico.

Incluye raíz de maca en la dieta

La raíz de maca podría tener ciertos beneficios para la salud. Sin embargo, no se trata de un remedio milagroso, es importante introducirla en el contexto de una dieta saludable, potenciando los buenos hábitos de vida.

Hay que tener en cuenta también que no existen evidencias sólidas acerca de muchos de los efectos que promete. Son necesarias investigaciones más amplias y ambiciosas al respecto, con humanos.

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La raíz de maca crece tradicionalmente en los Andes, Perú. Se emplea como suplemento nutricional y puede contribuir al equilibrio hormonal.



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