El método 2-7-30 puede transformar la forma en que aprendes y recuerdas

¿Te cuesta recordar lo que estudias después de un tiempo? Tranquilo, no eres el único al que le sucede. Aunque creamos que la memoria debe recordar todo, es normal olvidarse de las cosas. Pero no todo está perdido: existen muchas formas de mejorar nuestra memoria y el método 2-7-30 es una de ellas.

Esta técnica fue propuesta por Hallel, un estudiante frustrado por sus olvidos a la hora de aprender. Inspirado en la “curva del olvido” de Hermann Ebbinghaus, ideó esta manera de estudiar cada ciertos días que ayuda a retener la información importante. Te enseñamos cómo ponerla a prueba.

¿En qué consiste el método 2-7-30?

La propuesta de Hallel es simple. El método 2-7-30 consiste en estudiar un día y luego repasar al segundo día, al séptimo día y, por último, a los 30 días. Esta secuencia cada cierto intervalo de tiempo tiene como objetivo retener la información más importante a largo plazo, en lugar de olvidarla rápido.

“Reforzar el aprendizaje a través de la revisión y la autoevaluación a intervalos establecidos aumenta su capacidad de recordar información más adelante”.

—Hallel K.—

La técnica funciona tanto para estudiantes como para quienes buscan aprender algo nuevo, desde un idioma o un instrumento hasta una habilidad laboral. Lo mejor es que no requiere más que organización y constancia.

¿Por qué funciona?: la memoria como clave

Hallel propuso esta técnica tomando como base los estudios de Hermann Ebbinghaus sobre lo que llamó “curva del olvido”. Según este investigador, olvidamos la mayoría de lo que aprendemos en los primeros días y, con el paso del tiempo, llegamos a recordar muy poco de lo aprendido.

“Aunque tendemos a creer que podemos y debemos recordar lo que queramos, la realidad es que estamos diseñados para olvidar”.

—Charan Ranganath, investigador—

En cambio, si repasamos de forma espaciada, logramos que esa información se vuelva importante para el cerebro y no se olvide tan fácil. Así, la repetición activa en los días 2, 7 y 30 funciona porque se alinea con la forma en que la memoria retiene la información.

• Repaso a los 2 días: refresca los conocimientos.
• Repaso a los 7 días: le avisamos al cerebro que eso es importante y facilitamos que se consolide en la memoria a mediano plazo.
• Repaso a los 30 días: logra que ese conocimiento se fije con más fuerza y es más difícil que se olvide.

¿Cómo aplicar el método 2-7-30?

Lo más importante es no olvidarte de los días de repaso. Es recomendable agendarlos o usar una aplicación que te los recuerde. Los pasos a seguir son los siguientes:

• Día 1: asegúrate de escoger una hora y un lugar fijos. Por ejemplo, a la mañana temprano en tu habitación. Haz una lectura o estudio inicial.
• Día 2: en el segundo día, haz un repaso breve de lo que leíste o estudiaste el día anterior. Puedes resumir lo aprendido o analizar tus anotaciones.
• Día 7: repite lo que aplicaste en el segundo día de forma más activa. Algunas ideas son realizar un esquema, repetir lo estudiado en voz alta o realizar una evaluación rápida.
• Día 30: es el día para el tercer repaso, ya sea haciéndote preguntas, vinculando lo estudiado con otros temas o explicándolo a otra persona.

Para que este sistema funcione, adáptalo a ti. Usa las técnicas de estudio que te sean más útiles.

Como menciona Hallel, el olvido no es un enemigo, sino una forma en la que nuestro cerebro crea espacio para lo que es más importante. De otro modo, recordaríamos todo, hasta la remera que usamos dos meses atrás, y colapsaríamos. El objetivo es hacerle entender a la memoria que cierta información es más importante. Si le enseñamos, ella hará el resto.