Preparaciones herbales para calmar los cólicos menstruales

Revisado y aprobado por el médico Nelton Abdon Ramos Rojas

Escrito por Okairy Zuñiga

Última actualización: 06 agosto, 2023

¿Eres de las que ha probado varios medicamentos y aún así no consigues calmar los cólicos menstruales cada mes?

Cada mes las mujeres se enfrentan al ciclo menstrual. Este consiste en eliminar y expulsar un óvulo no fecundado.
Dicho proceso termina con una hemorragia conocida como menstruación, período o regla.
Este ciclo es considerado un fenómeno natural como lo puede ser la respiración o el proceso de digestión.
Sin embargo, el malestar de la menstruación varía según la mujer.
Cuando el período menstrual es muy doloroso, se le suele denominar dismenorrea o cólico menstrual.

Este presenta síntomas como el dolor de vientre, las punzadas agudas en la parte baja del abdomen, mareos, náuseas y dolor en la parte baja de la espalda.
Las infusiones herbales pueden ayudar de manera natural a combatir estos síntomas con la misma eficacia que los medicamentos. 

Jengibre para calmar los cólicos menstruales

Ingredientes

• 1 ½ taza de agua (375 ml)
• Una cucharada de jengibre picado o en polvo (15 g)
• 1 cucharada de hojas o flores de manzanilla (15 g)

Preparación

• Mezclar los ingredientes anteriores en un recipiente junto con el agua.
• Calentar y deja hervir durante cinco minutos.
• Pasado el tiempo indicado, se retira del fuego y se deja entibiar la solución resultante durante, al menos, diez minutos.
• Cuela y endulza al gusto.
• Es importante tomar dos o tres tazas de esta infusión al día para calmar los cólicos menstruales.

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Canela

La canela tiene propiedades que permiten disminuir los malestares causados por la dismenorrea.
También controla el sangrado menstrual excesivo, las náuseas, los vómitos y los dolores abdominales.

Ingredientes

• 1 ½ taza de agua (375 ml)
• 2 o 3 ramas de canela

Preparación

• Calentar el agua en un recipiente.
• Una vez que está hirviendo, se le agregan las ramas de canela y se deja que infusione, al menos, un minuto.
• Se retira del fuego, se tapa y se deja reposar por un período de cinco minutos.
• Luego se cuela, se endulza al gusto y se consume.

Durante el período, y para calmar los cólicos menstruales, es recomendable beber de dos a tres tazas de esta infusión por día.

Romero

Ingredientes

• 1 ½ taza de agua (375 ml)
• 1 cucharada de hierba de romero (15 g)

Preparación

• Calentar el agua y, cuando llegue a ebullición, agregar las cucharadas de hierba de romero.
• Retirar del fuego, dejar reposar por un periodo de diez minutos, colar la bebida y endulzar al gusto.
• Se recomienda consumir igualmente de dos a tres tazas por día.

Otra forma de contrarrestar los efectos de los cólicos menstruales es colocar la bebida recién hervida en un recipiente e inhalar el vapor de la misma.

Albahaca

La albahaca también permite disminuir los molestias originadas por cólicos menstruales, e incluso puede suplantar el uso de medicamentos en estos casos.
Así lo ha demostrado una investigación hecha en Colombia, donde además resaltan que “esta hierba podría ser una alternativa útil en el tratamiento de la dismenorrea”.
Se puede aprovechar la albahaca de diferentes formas, e incluso puede ser añadida en platos de comida.

Ingredientes

• 1 ½ taza de agua (375 ml)
• 2 cucharadas de albahaca (30 g)

Preparación

• Calentar el agua junto con la albahaca dentro de un recipiente.
• Cuando llegue a ebullición, retirar del fuego y dejar enfriar.
• Endulzar al gusto y consumir en pequeñas tazas cada hora y media para aliviar las molestias de la menstruación.

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Olvídate de los cólicos menstruales con remedios tradicionales

Estas infusiones ayudan a equilibrar y a aminorar los efectos causados por los cólicos menstruales.
Resultan una excelente opción si buscas reducir el consumo de químicos para lidiar con el problema.
Recuerda complementar el tratamiento de la dismenorrea siguiendo una dieta saludable.

Asimismo, la práctica de actividad física te ayudará a regular el flujo sanguíneo, y los masajes en las zonas abdominales y lumbares te brindarán alivio.