3 bebidas con té verde para bajar de peso

Revisado y aprobado por el médico Mario Benedetti Arzuza

Escrito por Carolina Betancourth

Última actualización: 25 mayo, 2023

A la hora de bajar de peso, muchas personas deciden incluir en su dieta bebidas con té verde porque tienen propiedades diuréticas que, en cierta forma, les ayudan a lograr su objetivo.

El té verde es una bebida con una larga trayectoria y que hoy en día es sinónimo de una figura atractiva y un peso adecuado. Aunque no sea una “milagrosa” o capaz de “quemar la grasa” como se suele afirmar comúnmente, sí puede ser una aliada para eliminar líquidos retenidos y desinflamar si se incluye con moderación dentro de un estilo de vida saludable.

A continuación te compartimos 5 recetas para que elabores tus propias bebidas con té verde en casa y comiences a aprovechar sus beneficios. ¡No te las pierdas!

1. Infusión de té verde, jengibre y limón

La infusión caliente de té verde, jengibre y limón puede una opción muy gustosa para disfrutar durante los meses más fríos del año. Ahora, en lo que respecta a la pérdida de peso, hay que señalar que tanto el té verde como el jengibre contienen propiedades antiinflamatorias que influyen en la desinflamación del abdomen y así, con la reducción del volumen que nos hace sentir más pesados de lo que en realidad estamos.

Por otra parte, el jengibre es un alimento que tiene propiedades digestivas que también resultan muy convenientes.

Se cree que combinando estos 3 ingredientes en concreto, no solo se obtiene una bebida de buen sabor, sino también una bebida capaz de reconfortarnos y brindarnos energía para realizar nuestras actividades diarias.

Ingredientes

• Jugo de ½ limón.
• Jengibre rallado (5 g).
• 1 taza de agua (250 ml).
• 1 cucharadita de té verde (5 g).

Preparación

1. Vierte una taza de agua en una olla y ponla a hervir.
2. Cuando hierva, agrégale el té verde y el jengibre rallado.
3. Luego, reduce el fuego al mínimo y deja la bebida durante 2 o 3 minutos más.
4. Pasado este tiempo, retírala y déjala reposar a temperatura ambiente durante 10 o 15 minutos.
5. Finalmente, filtra la infusión con un colador fino y agrégale el jugo de medio limón.
6. Bebe con moderación, preferiblemente 45 minutos después de una comida principal.

Ver también: Combate la inflamación y pierde peso con jengibre y limón

2. Batido de té verde, aguacate y banana

Cremoso y con un toque dulce, este batido viene a ser una opción perfecta para complementar el desayuno o merienda a media mañana y además, obtener energía para iniciar nuestras actividades.

Ingredientes

• 3 almendras.
• 1 banana madura.
• ½ aguacate maduro.
• ½ taza de agua (125 ml).
• 1 cucharadita de té verde (5 g).

Preparación

1. Pon a hervir media taza de agua y, cuando llegue a ebullición, retírala del fuego y agrégale la cucharadita de té verde.
2. Deja reposar la bebida durante 10 o 15 minutos y cuélala.
3. Luego, transfiere la bebida al vaso de la licuadora.
4. Mézclala con la pulpa de medio aguacate, una banana madura y las almendras.
5. Bate hasta obtener una bebida homogénea y sin grumos.
6. Sirve y consume con moderación.

Descubre: 7 estrategias para perder peso sin dietas restrictivas

3. Infusión de té verde y menta

Refrescante, ligera y diurética, esta infusión nos ayudará a hacer mejor la digestión después de una comida principal, eliminar los líquidos retenidos y, con ello, reducir el volumen del abdomen.

Ingredientes

• 1 taza de agua (250 ml).
• ½ cucharada de té verde (5 g).
• ½ cucharada de hojas de menta (5 g).
• Opcional: 1 cucharadita de miel de abejas (5 g).

Preparación y modo de consumo

1. Pon a hervir una taza de agua y, cuando hierva, agrégale el té verde y las hojas de menta.
2. Deja la bebida a fuego mínimo durante 2 o 3 minutos.
3. Luego, retira y déjala reposar 10 minutos más y cuela.
4. Para finalizar, endúlzala con una cucharada de miel si lo deseas.

Combina tu té verde con buenos hábitos de vida

Recuerda que, aunque estas bebidas con té verde pueden ayudarte, en cierta forma, a bajar de peso, debes mantener otros buenos hábitos de vida para poder lograr tu objetivo.

Come sano, haz ejercicio a diario, sigue las recomendaciones de tu médico y cuídate siempre, no solo para verte bien, sino para sentirte bien. ¡La salud ante todo!
Nota: las bebidas con té verde deben consumirse preferiblemente 45 minutos después de una comida principal, para que el té no afecte la absorción de nutrientes.