Remedios para el ardor en los pies y consejos

Revisado y aprobado por el farmacéutico Sergio Alonso Castrillejo

Escrito por Daniela Echeverri Castro

Última actualización: 06 julio, 2023

La sensación de ardor en los pies es un síntoma común de las lesiones que comprometen los nervios de las piernas y los pies. A menudo aqueja a los pacientes con neuropatía diabética, aunque también puede darse por deficiencias nutricionales, sobrecarga muscular, infecciones, entre otros. ¿Conoces los remedios para el ardor en los pies?

La molestia puede ser leve o severa, en función de su causa subyacente. Asimismo, puede venir acompañada con hormigueo, entumecimiento, inflamación y otra variedad de síntomas. Por fortuna, hay varias soluciones de origen natural que brindan sensación de alivio ante este problema. Te invitamos a descubrirlas.

5 remedios para el ardor en los pies

A la hora de probar remedios para el ardor en los pies es importante considerar la causa subyacente. Si bien las preparaciones naturales son calmantes, en ocasiones se requieren otros tratamientos. Por lo tanto, si el ardor en los pies es causado por neuropatía diabética, infecciones o enfermedades que afectan los nervios, consulta al médico.

Ahora bien, si la molestia proviene de una sobrecarga muscular, estrés o por el uso frecuente de calzado inapropiado, se pueden probar las alternativas naturales sin ningún inconveniente. ¡Toma nota!

1. Sales de Epsom

Los baños con sales de Epsom siguen vigentes como terapia natural para el ardor y dolor en los pies. Debido a su efecto relajante, resulta idóneo contra el malestar causado por problemas nerviosos, musculares y circulatorios. 

¿Qué debes hacer?

• Primero, agrega media taza de sales de Epsom en un barreño con agua caliente.
• Luego, sumerge los pies durante 15 o 20 minutos.

Ojo: comprueba que la temperatura sea soportable.

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2. Aceite de oliva

Los masajes con aceite de oliva se destacan en este listado de remedios para el ardor en los pies. Y es que, aunque es un producto con muchas aplicaciones culinarias, también tiene diversas aplicaciones terapéuticas. Su uso externo relaja los músculos y combate la hinchazón y hormigueo.

¿Qué debes hacer?

• Calienta un par de cucharadas de aceite de oliva a una temperatura apta para aplicar sobre la piel.
• Luego, frótalo sobre los pies con un suave masaje. Prolonga el tratamiento por unos 10 minutos y descansa.
• Si deseas, repite el remedio cada noche antes de dormir.

3. Remedios para el ardor en los pies: tomillo

El tomillo contiene una sustancia conocida como timolol, cuya acción disminuye los dolores en las articulaciones, el hormigueo y la inflamación. Por lo anterior, tanto la planta como sus aceites esenciales pueden emplearse para complementar el tratamiento del ardor en los pies.

¿Qué debes hacer?

• Primero, agrega tomillo fresco en una olla con agua hirviendo.
• Tapa la preparación y déjala reposar hasta que alcance una temperatura soportable.
• Posteriormente, vierte el líquido en un barreño con agua y sumerge los pies 20 minutos.
• De modo opcional, combina unas 5 gotas de aceite de tomillo con aceite de oliva y realiza un masaje.

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4. Aceite de linaza

Por su significativa concentración de ácidos grasos omega 3 y antioxidantes, el aceite de linaza se ha catalogado como un aceite terapéutico. Su aplicación tópica regula la actividad del sistema nervioso, mejora el flujo sanguíneo y disminuye la inflamación. 

¿Qué debes hacer?

• Primero, pon una cucharada de aceite de linaza en las palmas de tus manos.
• Luego, frótalas entre sí y úsalas para masajear los pies.
• Realiza el masaje durante 10 minutos y descansa.

5. Agua fría y caliente

Cerramos esta recopilación de remedios para el ardor en los pies con una alternativa básica y asequible para todos: alternar agua fría y caliente. Esta sencilla terapia ayuda a recuperar el músculo, tendones y nervios tras hacer ejercicio o cualquier actividad de alta intensidad.

¿Qué debes hacer?

• Cuando experimentes ardor en los pies, sumerge los pies en agua caliente. Espera unos 3 minutos y, seguidamente, pásalos a un barreño con agua fría. Repite la misma acción 2 o 3 veces, hasta sentir los pies relajados.

El uso de estos remedios para el ardor de los pies suele ser suficiente para calmar las molestias. Sin embargo, si los síntomas persisten o empeoran, lo mejor es solicitar atención médica lo antes posible. Ten en cuenta otros signos como úlceras o heridas abiertas, ardor intenso, ardor irradiado hacia las piernas, sensibilidad en los dedos, etc.