Siento distante a mi pareja: ¿qué hago?

Escrito y verificado por la filósofa Isbelia Esther Farías López

Escrito por Isbelia Esther Farías López

Última actualización: 24 mayo, 2023

“Siento distante a mi pareja, ¿qué puedo hacer?” Esta, quizás, sea una de las inquietudes más frecuentes entre quienes tienen una relación. De repente, la persona cambia, las cosas no son como antes y aparece el temor ante una hipotética ruptura. ¿Cómo reaccionar en estos casos?

Dado que son muchos los sentimientos involucrados, es frecuente que aparezcan dudas e interrogantes que no siempre tienen una respuesta inmediata. 

Sin embargo, antes de comenzar a elaborar hipótesis, es conveniente examinar algunas de las posibles causas por las que esto haya podido suceder

Profundicemos.

El vínculo de pareja

Según este estudio del Dr. Ortega Rojas, el vínculo de pareja es uno de los más importantes que las personas llegan a construir a lo largo de toda su vida. Por eso, debe quedar establecida una armonía entre el proceso de dar y recibir.

Para que el amor funcione se necesita de varios componentes que influyen en el bienestar de la pareja, y estos giran en torno a la dedicación mutua y el considerar las necesidades del otro.

Por otra parte, esta investigación realizada por un equipo de la Universidad Santo Tomás (Chile) nos dice que para ser felices dentro de una relación es importante satisfacer las necesidades básicas (la comida, el dinero, la vestimenta, etc).

También son importantes las actividades compartidas de entretenimiento y, por supuesto, la satisfacción emocional, la intimidad y el apoyo social.

Si estos componentes fallan, o si solo uno de los miembros de la pareja los cumple, la relación es proclive a romperse.

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Mi pareja está distante conmigo: posibles razones

Si bien es cierto que un cambio de actitud en un miembro de la pareja puede ser tomado como una señal de que las cosas andan mal, también es verdad que se deben analizar otras posibles causas. A continuación detallamos algunas.

Se está forjando un amor maduro

Esto puede ocurrir después de la fase de enamoramiento. Cuando se supera esta etapa, la relación se tranquiliza y todo se vuelve más sereno. Esto no quiere decir que el amor haya terminado, sino que ha pasado a una fase de madurez.

Tu pareja ha tenido una pérdida

Cualquier pérdida supone un proceso de duelo. Es posible que haya perdido a un ser querido, su empleo u otra cosa significativa en su vida y esté sintiendo un dolor profundo.

Si esto ocurre, es normal que su actitud cambie, solo que la pareja, por ser la persona más cercana, es quien suele percibir primero los cambios. Trata de brindarle todo tu amor y comprensión.

Se siente bajo presión

Ya sea por los estudios, el trabajo o las mismas presiones de la convivencia en pareja. En estos casos, el estrés se apodera de la persona y sus consecuencias pueden ser terribles para la relación.

Si crees que esto es lo que le ocurre, habla con él o ella y pídele que se exprese sin miedo. Juntos, podréis establecer pautas de actuación y analizar cómo podéis mejorar o qué debéis cambiar.

Conflictos constantes

En estos escenarios, es posible que uno de los dos miembros se sienta cansado ante tanta riña improductiva y opte por mantener distancia.

De ser así, la pareja tenderá a alejarse desde el punto de vista sentimental con el fin de evitar las discusiones.

Infidelidad

Esta es otra de las posibles razones por las que podrías sentir distante al otro, por muy doloroso que te resulte reconocerlo.

En algunos casos, el miembro de la pareja que es infiel cambia de horarios, de rutinas o comienza a ocultar algunos asuntos.

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Siento distante a mi pareja: ¿qué hago?

Después de analizar estas posibles causas, si has logrado identificar alguna que pudiese describir tu caso, será momento de pasar a la siguiente fase.

• Conversa con tu pareja: hazlo de una manera asertiva, tratando de enfocarte en los hechos y no en lo que tú crees. Coméntale las acciones específicas que has observado y, sin entrar en polémica, pregúntale de forma directa qué le ha hecho cambiar su actitud.
• Sé paciente: evita caer en el hostigamiento, bien sea con constantes mensajes, persecuciones o invadiendo los límites de su privacidad. Si haces esto, serías tú el que estaría incurriendo en un comportamiento patológico o padeciendo de celotipia.
• Demuestra empatía: si ya habéis conversado y te has dado cuenta de que tu pareja vive un momento difícil, colócate en su lugar y demuestra comprensión.
• No imites su actitud: algunas personas, al ver a su pareja distante, también asumen esa actitud por orgullo. No obstante esto solo empeora el panorama. En su lugar, es más conveniente crear hábitos para mejorar la relación de pareja.
• Ten amor propio: en esto es importante que desarrolles una buena autoestima. Muchas veces también sucede que todo es imaginario, que no ocurre nada, pero se desarrollan temores por las formas de apego que se tienen. Si es así, te convendría buscar apoyo psicológico para fortalecer tus zonas de debilidad.

Quiérete y no aceptes menos de lo que mereces

Cuando se está atravesando una mala racha en una relación de pareja, la solución solo puede venir por parte de ambos. Si crees que el cariño y el apoyo es unilateral y que el otro no te corresponde ni te hace feliz, debes pensar primero en ti.

Si has hablado con tu pareja, le has confesado tus sentimientos y sigue haciendo lo mismo, lo más conveniente será romper. Es mucho mejor que estés solo a mal acompañado.