Qué suplementos debemos tomar en cada época para subir las defensas

Revisado y aprobado por el médico Nelton Abdon Ramos Rojas

Escrito por Elena Martínez Blasco

Última actualización: 06 julio, 2023

En cada estación del año deberíamos tener el buen hábito de tomar algunos suplementos naturales. Así ayudamos a subir las defensas y prevenir los trastornos más comunes en esa época.

De ese modo, nos ahorraríamos después tener que combatir las enfermedades con medicamentos más fuertes. También evitaríamos sufrir los síntomas durante periodos más largos.

En este artículo recomendamos cuáles son los suplementos naturales más adecuados para cada estación.

Subir las defensas o curar después

La medicina natural nos enseña los grandes beneficios de prevenir en lugar de curar. Es decir, de subir las defensas y fortalecer el sistema inmunitario. Así, nuestro organismo estará preparado para enfrentarse a cualquier patógeno, ya sean virus, bacterias, hongos o parásitos.

Cada persona sabe cuáles son sus debilidades a nivel de salud. También se sabe cuáles son los trastornos que sufren la mayoría de las personas de manera más habitual en cada época del año. Con eso, tenemos una gran ayuda para empezar a prevenir antes.

A diferencia de la medicina convencional, la medicina natural sí nos ofrece una gran variedad de suplementos medicinales que podemos tomar antes de enfermar.

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¿Cuándo y cómo se toman los suplementos?

Aunque cada suplemento tiene sus especificaciones, la mayoría suele tener dosis para tratar enfermedades y dosis menores a modo de mantenimiento. Estas últimas serían las más adecuadas para tomar a modo preventivo, a no ser que ya estemos sufriendo los primeros síntomas.

Lo ideal es empezar a tomar el suplemento al menos dos semanas antes del cambio de estación. Si ya está cambiando el clima, podemos empezar incluso antes.

Tomaremos los remedios durante tres o cuatro semanas. Si tenemos ya algunos síntomas, podemos repetir el tratamiento preventivo.

Suplementos para cada estación

A continuación repasamos los mejores suplementos para cada época del año.

Invierno

Cuando se acerca el invierno debemos centrarnos en subir las defensas, en especial, para prevenir gripes, resfriados y cualquier trastorno del aparato respiratorio. También es muy conveniente tomar suplementos con propiedades depurativas. Estos nos pueden ayudar a eliminar las toxinas que acumulan en el organismo de manera progresiva.

Estos son los mejores remedios para el invierno:

• Propóleo: Es el mejor antibiótico natural. A modo de mantenimiento tomaremos 5 gotas 3 veces al día. Si empezáramos a enfermar podríamos tomar 5 gotas cada hora.
• Ajo: También es un antibiótico natural muy potente. Podemos tomarlo crudo o bien en cápsulas, si nos cuesta digerirlo.
• Algas: Son alimentos muy remineralizantes y depurativos. Se toman combinadas con los guisos o en suplemento.
• Limón: Una de las frutas más beneficiosas para subir las defensas y eliminar toxinas, en especial si consumimos su peladura (siempre y cuando el limón sea ecológico).

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Primavera

• Polen: El polen de abeja es un superalimento que da una gran energía, potencia el sistema inmunitario, regula el metabolismo y previene la anemia.
• Germen de trigo: Es rico en vitaminas, minerales y ácidos grasos esenciales. Aumenta la vitalidad y mejora la salud del cabello y de la piel.

Verano

El verano es la única estación del año en que no necesitamos tomar suplementos para prevenir enfermedades, ya que tenemos a nuestro alcance una gran variedad de frutas que contienen todo lo que necesitamos.

En esta época nos conviene tomar jugos y batidos caseros con frutas y verduras de estación, ya que nos aportarán vitaminas, minerales, agua y fibra. De este modo proporcionaremos a nuestro cuerpo una limpieza muy necesaria para afrontar el otoño.

Otoño

• Levadura de cerveza: Nos aporta una gran cantidad de nutrientes y que mejora nuestro aspecto de manera muy visible.
• Vitamina C: Una de las mejores vitaminas que deberíamos tomar siempre para prevenir enfermedades y mejorar la salud de los órganos.