¿Tus ojos amanecieron hinchados? 5 remedios rápidos para aliviarlos

Revisado y aprobado por el médico Leonardo Biolatto

Escrito por Yamila Papa Pintor

Última actualización: 25 mayo, 2023

Despertarse con los párpados inflamados es una auténtica pesadilla, sobre todo cuando tenemos que ir al trabajo. Por mucho que lo intentemos, parece que no hay maquillaje que pueda taparlo. Por suerte, si tus ojos amanecieron hinchados no desesperes, pues te diremos que puedes hacer.

En la actualidad, existen diferentes remedios caseros rápidos que te servirán para aliviar y desinflamar los ojos en pocos minutos. Si bien la efectividad de muchos de estos remedios es anecdótica, vale la pena probarlos.

Si tus ojos amanecieron hinchados, prueba estos remedios

Más allá de tener hábitos saludables, a veces hay cosas que escapan a nuestro control. Si te has levantado y tus ojos están más hinchados de lo habitual, puedes usar estos remedios caseros que podrían ser de ayuda.

Nuevamente, ten en cuenta que estos solo tienen un efecto antiinflamatorio general y no hay evidencia sobre su uso específico como «remedio natural» para la hinchazón de los ojos. Por lo tanto, su efectividad es anecdótica, aunque por lo general muy segura.

Si tienes duda, lo más importante es consultar con tu médico de confianza.

1. Cubos de hielo

Cuando los ojos amanecieron hinchados, colocar algo muy frío entre los párpados y el área de los ojos te ayudará a reducir la inflamación. Ahora bien, debes tener cuidado: aplicar cubos de hielo directamente sobre la piel puede ser peligroso y producir quemaduras. Mejor envuélvelos en un paño.

También puedes mojar una tela de algodón en un recipiente con agua helada y ponerla sobre los ojos durante 10 minutos.

2. Rodajas de pepino

El pepino es uno de los principales aliados en la belleza; por eso está presente en muchas cremas y tratamientos. Al respecto, una investigación publicada en Fitoterapia recalca que sus componentes tienen propiedades antioxidantes, lo que podría explicar en parte su poder antiinflamatorio al aplicarse localmente sobre la piel.

Se usa de esta manera:

• Solo tienes que cortar unas rodajas y ponerlas sobre los ojos hasta que alcancen la temperatura ambiente.
• El efecto será aún mejor si las guardas en la nevera o las pones unos minutos en el congelador antes de aplicarlas.

3. Bolsas de té

El té tiene muchas propiedades cuando lo bebemos –al ser un buen diurético–, pero también podemos usarlo de forma externa para aprovechar sus beneficios. Esta hierba tiene un marcado efecto antiinflamatorio, según afirma este estudio in vitro de la Escuela Bengalí de Tecnología.

• Para aplicarlo, prepara un té como de costumbre, pero no tires la bolsita. Cuando se haya enfriado o esté a temperatura ambiente, colócala sobre los ojos.
• También puedes ponerla en el congelador y tenerla lista para cuando la necesites.

Te recomendamos que uses té negro o té verde.

4. Patatas

Con un poder similar al de los pepinos, las patatas crudas tienen una buena cantidad de agua y son antiinflamatorias, según afirma un estudio publicado en American Journal of Potato Research. Por supuesto, la mayoría de la evidencia disponible se refiere a los efectos de su consumo, por lo que son necesarias más investigaciones sobre su aplicación tópica como remedio natural.

Si tus ojos amanecieron hinchados y no tienes otra cosa a mano, ya que las patatas nunca deben faltar en un hogar… ¡Aprovecha sus propiedades!

Para preparar este remedio debes:

• Cortar la patata en rodajas finas y colocarlas sobre los párpados o debajo de los ojos.
• Dejar que actúen durante 10 minutos o hasta que alcancen temperatura ambiente.

5. Aceite de oliva

Si tus ojos amanecieron hinchados, las muchas propiedades para la piel del aceite de oliva pueden ayudarte. Este compuesto tiene efectos antiinflamatorios cuando se aplica sobre la piel, al menos en modelos animales. En este caso, lo puedes usar como medida de prevención todas las noches antes de dormir.

Procede así para aprovechar este remedio:

• Coloca unas gotas en los dedos y haz masajes circulares hasta que se absorba el aceite por completo.

Otras opciones son los aceites de almendras o de ricino, con propiedades hidratantes.

¿Cómo evitar ojos hinchados por la mañana?

Son muchas las situaciones cotidianas que suelen asociarse a despertar con los párpados hinchados. Por ejemplo, llorar mucho, dormir pocas horas o hacer demasiado esfuerzo visual antes de dormir, como sucede al pasar la noche estudiando.

Es probable que todas estas situaciones tengan en común la acumulación de líquido, que es lo que finalmente lleva a la hinchazón o edema. El hábito de rascarse podría causar cierto grado de inflamación leve que también favorezca la acumulación de líquido.

En todo caso, se trata por lo general de algo transitorio y que suele atenuar con el pasar de las horas. Son pocas las medidas que pueden tomarse más allá de evitar la causa, pero un estilo de vida saludable siempre ayudará a evitar que empeoren las molestias. Por eso te daremos algunos consejos generales que puedes aplicar en tu día a día.

1. Hidrátate bien

Los famosos dos litros de agua por día no son un capricho que se le ocurrió a alguien. Se trata de la cantidad mínima que el cuerpo de un adulto promedio necesita para hidratar todos los tejidos.

Además, te recomendamos que regules la cantidad de sal en tus comidas, según afirma este estudio publicado en la Revista Chilena de Nutrición. El sodio presente en la sal común tiene la capacidad de arrastrar agua, por lo que se favorece la acumulación de líquidos que podría explicar, en parte, el edema palpebral matutino.

2. Consume más frutas y verduras

La alimentación es uno de los pilares fundamentales de una vida saludable. En este sentido, el consumo de frutas y verduras es importante para que todo nuestro organismo goce de una mejor salud.

Según explica una investigación, los antioxidantes provenientes de la dieta (abundantes en estos alimentos) ayudan a reducir los procesos inflamatorios y el estrés oxidativo. Recuerda que, en ocasiones, el edema palpebral se asocia a cierto grado de inflamación que, aunque leve y benigna, debe revertirse.

• Elige alimentos con propiedades diuréticas, como la remolacha.
• También hay bebidas que te pueden ayudar a eliminar toxinas, como por ejemplo el té verde. Este estudio publicado en Journal of Agricultural and Food Chemistry hace hincapié en sus beneficios: ayuda a disminuir el riesgo de enfermedad coronaria y la evolución de la obesidad y la diabetes.

3. Duerme bien

Es común que se hinchen los párpados cuando no se duerme correctamente. Esto puede suceder tanto con el exceso como con el déficit en el descanso. Esto va más allá del número de horas destinadas a dormir, ya que involucra un equilibrio entre varios factores.

En caso de que te cueste conciliar el sueño por las noches, puedes recurrir a algunas infusiones relajantes. Por ejemplo, la valeriana tiene la capacidad de mejorar el sueño y reducir las comorbilidades del insomnio, según afirma esta investigación publicada en Farmacia Profesional. Además, se pueden encontrar mezclas en herbolarios para conseguir dormir bien.

No olvides descuidar los hábitos diurnos y nocturnos que pueden influir en este proceso. Se conocen como higiene del sueño y en uno de nuestros artículos te lo explicamos a profundidad.

4. No bebas alcohol ni fumes

Fumar y beber alcohol; estos dos hábitos son dañinos para tu salud en general y para la de la piel en particular. Por ello, es fundamental que prescindas de ellos o, al menos, los reduzcas tanto como puedas.

Si bien no hay evidencia que relacione directamente estos hábitos con la hinchazón de los párpados, sí la hay con la inflamación como tal. Así lo sugiere este estudio de la Universidad Loyola (Estados Unidos) en el que se hizo una revisión de los efectos nocivos a nivel molecular derivados del consumo de alcohol, y esta investigación, que hizo algo similar, pero con el cigarrillo en las mucosas.

5. Retira el maquillaje antes de dormir

Aunque estés muy cansada y no tengas ganas, este hábito solo te traerá beneficios. Además de lucir una dermis más suave, joven y brillante, evitará que los restos del maquillaje lleguen a tus ojos durante la noche y, con eso, se favorezcan las alergias.

Esto cobra gran relevancia, ya que según una publicación del Manual MSD, uno de los desencadenantes más importantes del edema palpebral son precisamente las alergias. Estas ocurren tanto por factores externos que provocan sensibilidad por contacto como por los internos en el contexto de una condición sistémica.

La hinchazón es común y puede combatirse

En definitiva, la hinchazón alrededor de los ojos es algo bastante común y pasajero, siempre que no exista una patología que esté ocasionando los síntomas (enfermedades renales, alergias graves, blefaritis, conjuntivitis y otros).

Si te ocurre con frecuencia, intenta utilizar alguno de estos remedios. A pesar de ser seguros, en caso de observar alguna reacción desfavorable, suspende su uso y mejor consulta con tu médico sobre los pasos a seguir.