Yerba mate, enemiga de las migrañas ¿mito o realidad?
Escrito y verificado por el médico Gilberto Adaulfo Sánchez Abreu
La yerba mate es recomendada por los profesionales de la medicina alternativa para tratamientos de los dolores fuertes de cabeza, tales como las migrañas.
¿Qué es la yerba mate?
La yerba mate tiene su origen en Sudamérica y es también conocida como el té de los jesuitas. La yerba mate se bebe como infusión, en un recipiente que recibe el nombre de “mate” (cuando se prepara la infusión, esta también recibe el mismo nombre).
Su nombre científico es Ilex paraguariensis. Es una planta silvestre que puede alcanzar hasta 16 metros de altura, aunque se podan con frecuencia. Se cultiva en suelos con alto contenido en hierro, los llamados suelos rojos, con un clima subtropical húmedo.
El mate se prepara colocando yerba mate dentro del recipiente y agregando agua caliente (sin hervir). Algunas personas lo consumen con azúcar, aunque tradicionalmente se bebe amargo.
Hay regiones de Sudamérica donde existen variaciones de esta infusión donde se agregan cáscaras de limón o naranja o se ceba con zumo de naranja en lugar de agua, entre otros.
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Beneficios
Ahora bien, ¿por qué incorporar esta planta a la dieta? Sencillamente porque es rica en compuestos alcaloides muy parecidos a la cafeína, por lo tanto tiene efectos estimulantes.
Sin embargo, debido a su composición química, sus efectos no son tan fuertes y contundentes como los de el café.
El mate es un potente antioxidante, por su alta concentración en polifenoles. Además, estos mejoran las defensas del organismo y hacen frente al daño celular. También es una gran fuente de vitaminas del grupo B, así como varios minerales.
La yerba mate se ha utilizado durante muchos años como una bebida con poderosos efectos energizantes y en la medicina tradicional se ha recomendado para:
- la pérdida de peso: el consumo de yerba mate combinado con otras hierbas favorece significativamente la pérdida de peso. Incluso, puede ayudar a combatir la obesidad, contrarrestando una de las principales causas de esta problemática.
- la fatiga
- el rendimiento intelectual
- combatir la depresión (como coadyuvante)
- aliviar los dolores de cabeza (especialmente aquellos tan fuertes como los que causa la migraña)
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¡La yerba mate alivia las migrañas!
Los científicos consideran que la yerba mate podría aliviar las migrañas gracias a su alto contenido en magnesio.
Además, también contiene alcaloides, entre los cuales encontramos la cafeína, la teobrominan y la teofilina. Estos se ven reducidos por otro compuesto llamado xanteno. Los alcaloides vienen empleándose desde hace un tiempo para ayudar a controlar las migrañas.
Otros científicos opinan que la cafeína o mateína que contiene la yerba mate tiene la propiedad de aliviar dolores tan fuertes debido a la unión de esta sustancia con los receptores de adenosina que se encuentran en las células nerviosas.
Este neurotransmisor llamado adenosina tiene la gran capacidad de dilatar los vasos sanguíneos que se localizan en el cuello y la cabeza, permitiendo que exista un mayor flujo sanguíneo. De esta manera, evita que se genere presión, la causante de los dolores de cabeza fuertes.
Hay que tener presente que aquellas personas que toman grandes cantidades de bebidas con cafeína pueden llegar a desarrollar fuertes dolores de cabeza que pueden ser causados posiblemente por el exceso de esta sustancia.
Te recomendamos moderar tu consumo diario de cafeína, para así minimizar los riesgos de padecer las temidas migrañas.
Antes de comenzar a consumir yerba mate, te recomendamos acudir a tu médico puesto que alguno de sus componentes puede ser causante de reacciones alérgicas.
Imagen cortesía de Gloria Arbonés
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