4 reflexiones para vivir mejor

Escrito y verificado por el psicólogo Bernardo Peña

Escrito por Valeria Sabater

Última actualización: 09 julio, 2023

Vivir mejor implica hacerlo en armonía con uno mismo, con salud y sabiendo priorizar las cosas importantes. Estos son sin duda tres pilares esenciales sobre los que sustentar nuestro día a día.

Sabemos que la vida a menudo es compleja, que nos trae cosas que escapan a nuestro control. Pero de nosotros depende saber afrontarlas con fortaleza, reflexionando y buscando siempre ese sendero que nos puede llevar hacia la felicidad.

Te explicamos cómo hacerlo…

Reflexiones para vivir mejor

1. La felicidad está en las cosas sencillas

Acumulamos por ejemplo amigos que no conocemos en nuestras redes sociales, nos compramos teléfonos de última generación y ordenadores más potentes… pero párate un instante a responder esta pregunta ¿te hace esto verdaderamente feliz?

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Suele decirse que quien consigue algo, aspira a más en lugar de disfrutar de ese pequeño triunfo. Y te aseguramos que cada día en tu cotidianidad está lleno de pequeños triunfos:

• ese café que te tomas con tus amistades
• esas risas que te dedican tus hijos o tu pareja
• un abrazo que no esperabas
• un paseo a media tarde
• esa lluvia que refresca el ambiente,
• ese helado que te tomas los domingos

La verdadera vida y la auténtica felicidad está en las cosas sencillas.

2. Nuestra limpieza emocional de cada día

Estamos seguros de que cada día, hay cosas que te molestan. Aspectos que de pronto, crean pequeños muros en tu vida.

Esas personas tóxicas que sólo te hablan de cosas negativas, personas egoístas que anteceden sus propias necesidades a las del resto.

Cada noche cuando estás en tu almohada intentando conciliar el sueño, recuerdas las preocupaciones, los miedos y todos esos aspectos con los que vas a tener que enfrentarte al día siguiente.

Para vivir mejor es necesario que empecemos a practicar una “limpieza emocional”. Prioriza aquello que es importante para ti y lucha por ello.

Deja a un lado lo que te hace daño, aléjate de esas personas que solamente te traen problemas y que te envuelven con su negatividad.

Cumple tus obligaciones del día pero busca un instante para ti mismo donde dejar ir ansiedades, presiones, miedos.

La limpieza emocional se practica todos los días a través de actos sencillos: pasea, lleva un diario personal, lee, busca un instante para ti mismo y para escuchar tus pensamientos, deseos y aspiraciones.

3. Siempre con una sonrisa pintada en tu rostro

Los malos pensamientos o los pensamientos negativos son cárceles que cierran nuestras aspiraciones y que nos bloquean.

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Si miramos al horizonte con optimismo y mantenemos esa sonrisa siempre pintada en nuestro rostro, la vida se hace mucho más fácil.

Sonríe y eleva tu optimismo, tus endorfinas… Todo ello conseguirá que tu sistema inmunitario se fortalezca y que puedas vivir mejor.

4. Ser feliz cada instante

Vivir el presente, el aquí, el ahora. Las personas en ocasiones cometemos el error de programar nuestra felicidad: cuando tenga ese trabajo podré hacer todo lo que ansío, cuando consiga la casa de mis sueños podré estar tranquila.

Cuando logre esto me encontraré mejor, cuando consiga aquello podré estar en paz. Mientras programamos, se nos escapa el presente. ¿Merece la pena? Desde luego que no.

Lo mejor que podemos hacer es detenernos, coger aire, mirar a nuestro alrededor… ¿qué es lo que ves, qué es lo que tienes, qué es lo que sientes? Eso es lo importante. El presente, porque el mañana aún no existe y el pasado acaba de esfumarse. La felicidad está en el aquí y en el ahora.

Aprende a disfrutar de lo que tienes, a cambiar lo que te hace mal y a luchar por tus sueños. No te quedes anclado al pasado ni vivas preocupado por el futuro. El presente es lo único que tenemos en la mano. ¡Aprovéchalo!