5 remedios con plantas que te ayudan a expulsar las flemas

Revisado y aprobado por el psicólogo Bernardo Peña

Escrito por Daniela Echeverri Castro

Última actualización: 24 mayo, 2023

Las flemas son aquellas secreciones pegajosas que provienen de las vías respiratorias. Por eso, su principal fin es mantener la lubricación de la zona, para atrapar y facilitar la expulsión de todo agente contaminante o infeccioso. Si se quedan en las vías respiratoras resultan muy molestas. Por esa razón, en este artículo te diremos 5 remedios para expulsar las flemas.

Las flemas son un fluido que se compone de glicoproteínas, anticuerpos y otras sustancias. ,Sin embargo, desempeñan un papel clave en la salud inmunitaria.

Son necesarias en su justa medida. No obstante, ante algunas infecciones se producen de forma excesiva. Por eso derivan en congestión y otros incómodos síntomas.

Por suerte, además de los tratamientos convencionales que favorecen la expectoración, existen varias soluciones naturales que pueden ayudar a reducirlas.

En todo caso, nos encontramos con algunos remedios a base de plantas que, por sus propiedades, contribuyen a expulsarla de los pulmones.

¿Los conoces? Te compartimos los 5 mejores.

1. Utiliza eucalipto para expulsar las flemas

Las hojas de eucalipto contienen aceites esenciales, antioxidantes y compuestos antiinflamatorios. Además, ayudan a reducir la irritación causada por el exceso de flemas.

Su concentración de sustancias volátiles ayuda a despejar la nariz y los conductos respiratorios. Por encima de todo, elimina las secreciones que obstruyen el paso normal del aire. Por este motivo, podrás expulsar las flemas, según afirma este estudio realizado por la Universidad de Guayaquil (Ecuador).

Ingredientes

• 3 cucharadas de hojas de eucalipto (30 g)
• 2 tazas de agua (500 ml)

Preparación

• Incorpora las hojas de eucalipto en una olla con agua y ponlas a hervir unos 5 minutos.
• Tapa la bebida para que no se escape el vapor.

Modo de uso

• Destapa la olla y pon la cabeza cerca para inhalar los vapores.
• Tápate con una toalla para obtener resultados más efectivos.
• Haz el tratamiento durante 5 o 10 minutos y descansa.
• Repítelo al día siguiente si lo consideras necesario.

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2. Orégano

Según este estudio del Instituto Tecnológico del Valle del Yaqui (México), las hojas de orégano contienen aceites esenciales y sustancias antibióticas que ayudan a combatir las infecciones que causan producción excesiva de flemas. Por consiguiente, también te ayuda a expulsar las flemas.

Su infusión afloja las mucosidades y ayuda a disminuir la congestión.

Ingredientes

• 1 cucharadita de orégano (5 g)
• 1 taza de agua (250 ml)

Preparación

• Añade el orégano en una taza de agua hirviendo y tápalo.
• Pasados 10 minutos, cuela la bebida y consúmela.

Modo de uso

• Ingiere 2 o 3 tazas de infusión al día, hasta despejar los conductos respiratorios.

3. Tomillo

Las propiedades medicinales del tomillo se han utilizado como complemento para acelerar la recuperación de los procesos catarrales y gripales.

Tiene compuestos antisépticos, expectorantes y antiespasmódicos (según este estudio de la Universidade Federal de Viçosa, en Brasil) que ayudarían a controlar la tos y la irritación relacionada con el exceso de flemas.

Ingredientes

• ½ cucharada de tomillo (5 g)
• 1 taza de agua (250 ml)
• 1 cucharada de miel (25 g)

Preparación

• Agrega el tomillo en una taza de agua y ponlo a hervir 5 minutos.
• Tapa la bebida y deja que repose 10 minutos más.
• Cuando esté lista, cuélala y endúlzala con una cucharada de miel.

Modo de uso

• Toma 2 tazas de té de tomillo al día, durante 3 o 5 días.

4. Jengibre

El gingerol es un compuesto activo del jengibre. De esta manera, actúa como antibacteriano, expectorante y antiinflamatorio, favoreciendo el alivio de las infecciones respiratorias. Así lo sugiere este estudio de la Universidad Isfahan (Irán).

Este compuesto tiene antioxidantes y aceites. En resumen, ayuda a eliminar las secreciones y toxinas.

Ingredientes

• ½ cucharada de jengibre rallado (5 g)
• 1 taza de agua (250 ml)
• 1 cucharada de miel (25 g)

Preparación

• Ralla el jengibre hasta obtener el equivalente a media cucharada y, enseguida, viértelo en una taza de agua hirviendo.
• Tapa la infusión y déjala reposar 10 minutos.
• Pasado este tiempo, cuela la bebida y endúlzala con miel.

Modo de uso

• Ingiere hasta 3 tazas de infusión de jengibre al día.
• Tómalo 2 o 3 días, hasta reducir la producción de flemas.

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5. Laurel

Las hojas de laurel están llenas de componentes naturales que benefician la salud de los pulmones. Por esta razón se recomiendan para facilitar la expectoración y aliviar la congestión del pecho.

Ingredientes

• 1 cucharada de hojas de laurel (10 g)
• 1 taza de agua (250 ml)

Preparación

• Añade las hojas de laurel en una taza de agua hirviendo y déjalo en reposo 10 minutos.
• Cuela la bebida y consúmela.

Modo de uso

• Ingiere hasta 2 tazas de infusión de hojas de laurel al día.
• De modo opcional, puedes sumergir un paño limpio en la bebida y aplicarlo como compresa sobre el pecho.
• Repite el tratamiento hasta aliviar la congestión y el exceso de moco.

Recuerda que, como complemento de estos remedios, debes incrementar el consumo de agua y líquidos saludables. Después de todo, se busca promover la limpieza de los conductos respiratorios y expulsar las flemas.

Además, durante el tiempo que dure la congestión, debes mantenerte alejado de químicos irritantes, polvo y otras sustancias volátiles que puedan empeorar el problema.