El ajo y sus increíbles propiedades adelgazantes
Revisado y aprobado por la médica Karla Henríquez
El ajo tiene importantes beneficios para quienes desean perder peso y mejorar la salud. Desde reducir el estrés hasta controlar las infecciones bacterianas.
Es un ingrediente común de cualquier gastronomía, y como condimento es usado en infinidad de recetas.
De hecho, no es descabellado afirmar que es el punto básico de cualquier plato.
Sin embargo, gracias a sus propiedades adicionales, además de resaltar el sabor de los alimentos, el ajo para perder peso es perfecto.
El ajo: usos medicinales
Es un elemento con muchos beneficios, según la medicina naturista.
Tiene efecto antibiótico, y es capaz de reducir niveles alterados de presión arterial, colesterol, insulina.
De igual manera, se le ha relacionado con el tratamiento de la toxoplasmosis, control de enfermedades cardíacas, regeneración de daños causados por arteriosclerosis, reumatismo y complicaciones por diabetes.
Sin embargo, en cantidades elevadas es contraproducente para pacientes con hemorragias debido a sus propiedades anticoagulantes. Además, su ingesta exagerada puede provocar irritación estomacal.
No obstante, tal y como mencionamos, sus usos medicinales son amplios y variados.
A continuación exponemos una lista de otras enfermedades en las que se ha empleado el ajo como tratamiento natural:
- Infecciones intestinales
- Hemorroides
- Sabañones, verrugas y callos
- Herpes labial
- Accidente cerebrovascular (ACV) y trombosis
- Gota
- Edemas
- Anemia
¿Es mejor el ajo crudo o cocido?
Los beneficios del ajo para perder peso pueden aprovecharse tanto crudo como cocido.
Al machacar los dientes se crea la alicina, conocida por sus efectos antibióticos, hipoglucémicos, y antioxidantes.
Al cocinar con el ajo se libera la adenosina. Este elemento tiene propiedades anticoagulantes y también se le conoce por reducir los niveles descontrolados de colesterol, tal y como afirma este estudio realizado por el Instituto Superior de Sanidad de Roma (Italia) .
En cuanto a las propiedades adelgazantes, favorece la digestión de los alimentos y ha sido tratado durante siglos para enfermedades digestivas, según afirma este estudio del Instituto Politécnico Nacional (México).
También controla el azúcar en la sangre, según afirma este estudio realizado por la Universidad de Gezira (Sudán), por lo que podría ser beneficiosos para aquellos que sufren de Diabetes.
No podemos pasar por alto que todos los puntos anteriores son básicos para adelgazar.
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El ajo estimula tu organismo
Si quieres adelgazar, el ajo para perder peso es tu mejor aliado.
En primer lugar, porque inhibirá tu apetito y te sentirás más saciado. Es decir, no comerás en exceso.
Por otro lado, y tal vez el punto más importante, este ingrediente se encargará de mejorar tu metabolismo.
¿De qué manera? Pues, sus efectos ocasionarán que el sistema nervioso aumente la producción de hormona adrenalina.
De esa manera, se incrementará el consumo de calorías, lo cual es muy útil para quemar y evitar acumular grasas, según afirma este estudio realizado por la Universidad Tecnológica de Texas (Estados Unidos).
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Claves para adelgazar con el ajo
Si tu objetivo es adelgazar con las propiedades de este estupendo aliado culinario puedes mezclar:
- 1 cucharada de aceite de oliva
- 1 diente de ajo crudo triturado
Lo debes tomar cada mañana en ayunas.
Otra opción con la que puedes aprovechar sus propiedades es mezclando lo siguiente:
- 1 ajo crudo triturado
- 1/2 cucharadita de canela
- 1 taza de agua caliente
Si tomas esta bebida en ayudas durante 3 semanas notarás algunos cambios en tu cuerpo.
Como hemos visto, el ajo posee muchos beneficios con los cuales puedes bajar de peso de manera saludable.
Pero no solo eso, también refuerza otras áreas de tu organismo, como el sistema inmunitario.
Sin embargo, este elemento no hace milagros por sí solo.
Es importante que lo complementes con una dieta balanceada y ejercicio si deseas bajar de peso de la forma adecuada.
Ante cualquier duda, lo ideal es que consultes a un especialista en nutrición.
Este texto se ofrece únicamente con propósitos informativos y no reemplaza la consulta con un profesional. Ante dudas, consulta a tu especialista.