Manos secas y cansadas: cómo usar agua templada para aliviar la sensación de tensión

Las manos son unas de las partes del cuerpo que más trabajan durante el día. Desde que nos levantamos están en un movimiento constante, bien sea al cocinar, limpiar la casa, tecleando en la computadora, cargando peso, entre otras labores. Por ello, al final del día es común que se sientan secas y cansadas.

Muchos, en estos casos, recurren a cremas y bálsamos. Pero el agua también puede ser de gran ayuda. Si la usas a la temperatura correcta, con medida y criterio, actúa como un bálsamo para los músculos y la piel, permitiendo que recuperen su equilibrio.

El baño con agua templada: paso a paso

Es probable que te preguntes: ¿por qué agua templada y no caliente? El motivo es simple: el calor elevado disuelve los aceites naturales en la piel, dejándola más seca que antes y con una sensación de tirantez. En cambio, el agua templada o tibia es lo suficientemente cálida para relajar las articulaciones, pero sin llegar a dañar la barrera lipídica. La idea es que su uso te dé una sensación de confort en las manos.

• Llena un cuenco con agua templada y sumerge tus manos en él, entre tres y cinco minutos.
• En el agua, vas a mover tus dedos con calma, abriendo y cerrando las manos, para aliviar la rigidez. De igual manera, puedes rotar las muñecas con suavidad.
• Seca tus manos con una toalla de algodón o de microfibras, aplicando ligeros toques. Evita frotar, ya que la piel húmeda es más vulnerable a las agresiones. Así prevendrás las asperezas.
• Aplica una capa de crema de manos ligera mientras la piel aún conserva rastro de humedad. Actuará como un sellante, impidiendo que el agua se evapore y la piel se reseque. Evita aplicar cremas con perfumes fuertes, ya que pueden irritar tus manos.

De igual manera, no es necesario que utilices jabones fuertes ni exfoliantes durante el baño de manos con agua templada, porque pueden empeorar la tirantez. Con el agua templada bastará.

¿Cuándo evitar este baño térmico?

Aunque el baño de agua templada es un recurso amable y funciona bien a modo de autocuidado diario, hay situaciones en las que debe evitarse. Por ejemplo, si tienes heridas abiertas, grietas o una irritación muy marcada. De igual forma, no es buena alternativa si existe una hinchazón evidente o un dolor punzante. En todas estas situaciones, lo mejor es consultar al médico para una evaluación.

En fin, no necesariamente debemos ir a lo grande para obtener un descanso en nuestras manos después de un duro día. Acciones sencillas, como el baño de agua templada, pueden ser de gran ayuda y proporcionarnos el confort y la pausa que merecemos.