Cómo armar un botiquín de primeros auxilios “natural”
Revisado y aprobado por el psicólogo Bernardo Peña
Seguro que conoces lo que debe haber en un botiquín de primeros auxilios: gasas, apósitos, vendas, alcohol, agua oxigenada… Pero ¿sabías que puedes armar un botiquín natural para todo tipo de heridas?
En este artículo descubrirás cómo hacerlo para que, cuando tengas que recurrir a él no notes que falte ningún elemento indispensable para curar una herida, aliviar una picadura o detener una hemorragia.
Más allá de que aquí enumeraremos alternativas solo naturales, te recomendamos complementarlo con otros elementos que pueden ayudarte a solucionar una emergencia. ¡Es mejor pecar de precavidos!
Elementos que no deben faltar en un botiquín de primeros auxilios
Puedes preparar tu botiquín de primeros auxilios natural para tenerlo siempre en casa o para llevarlo contigo cuando te vas de vacaciones. Todo lo que incluirás te permitirá tratar y curar heridas, aliviar molestias y reducir diferentes dolores que aparecen sin avisar. A continuación, descubrirás algunos de los elementos que no pueden faltar en tu botiquín de primeros auxilios natural.
Si una herida u otro problema de salud es considerable o demasiado grave como para tratarlo en casa, te recomendamos consultar con un médico para obtener tratamiento profesional cuanto antes.
Tintura de valeriana
La tintura de valeriana tiene una gran cantidad de propiedades beneficiosas, entre las que se encuentran aliviar la ansiedad, la tensión y el insomnio (aunque se advierte sobre algunos riesgos de su uso). Sin embargo, también puede aliviar diferentes dolores leves en el cuerpo, según estudios en los que se estudió su acción conjunta con el nabo.
Aceite de eucalipto
El aceite de eucalipto es antibiótico y antiviral, de acuerdo con una investigación de 2015 publicada en el International Journal of Pharmaceutics. Por tal motivo, representa un tratamiento posiblemente efectivo para combatir la sinusitis y los resfriados.
De manera tradicional, el eucalipto se utiliza para hacer inhalaciones de vapor diluido en agua hirviendo. También se usa como aceite para masajes en el pecho del enfermo (diluido en un poco de agua tibia).
Lee también: Descubre los 10 mejores aceites esenciales
Extracto de hamamelis
El extracto de hamamelis sirve como antiséptico (según un estudio publicado en 2002) y antinflamatorio (de acuerdo con otra investigación de 1993 publicada en el European Journal of Clinical Pharmacology).
Por tanto, puede ser útil para aliviar la piel irritada y cuando pican los insectos a los niños. Se aplica siempre de forma tópica (externa).
Crema de árnica
La crema de árnica podría ser capaz de aliviar los dolores cuando nos golpeamos. Así se la ha utilizado en la medicina tradicional, y hay ciertas investigaciones científicas que respaldan —al menos en parte— esta propiedades.
El árnica tiene propiedades antinflamatorias comprobadas por este estudio del Journal of Ethnopharmacology y se puede usar para el dolor muscular, los esguinces, las torceduras y las contusiones. Es importante aplicar esta crema siempre sobre la piel cuando hay un golpe, pero nunca sobre una herida.
Aceite esencial de limón
Consumir algunas gotas diluidas de este aceite en té o agua te podrían permitir renovar las energías después de una jornada de mucho trabajo y actividades. Según la medicina tradicional de la aromaterapia, el aceite esencial de limón reduce la fatiga mental. Siempre debemos diluirlo en agua para no irritar la piel y aplicárnoslo con un ligero masaje.
Aceite esencial del árbol de té
El aceite de árbol de té es bueno para tratar el pie de atleta y el herpes, gracias a sus efectos antifúngicos publicados en un estudio en el Journal of Medicinal Plants Research.
Se puede colocar una gota en la yema del dedo y aplicar en la zona afectada, o bien diluir con cualquier otro tipo de aceite (oliva o almendras) para áreas más extensas. Más allá del uso de este remedio natural, se aconseja también realizar una consulta con el dermatólogo.
Gel de aloe vera
Sirve para las heridas y las quemaduras, ya sea por el sol o por el fuego, de acuerdo con una publicación científica de 2006. Para utilizarlo, se recomienda:
- Deja correr agua fría sobre la zona quemada (si no hay rupturas en la piel).
- Seca con una toalla limpia.
- Luego, aplica el gel.
Aceite esencial de lavanda
El aceite esencial de lavanda ayuda a reducir el dolor de cabeza según investigaciones realizadas en personas por un período de tres meses, por lo que si sufrimos migrañas o jaquecas, podría ser uno de nuestros grandes aliados. Este es un uso descrito en la medicina tradicional:
- Coloca una gota de este aceite en cada uno de los dedos índice.
- Masajea las sienes de forma circular ejerciendo una leve presión.
Flor de manzanilla
La ciencia ha comprobado que la manzanilla es buena para tratar los ojos irritados y hasta la conjuntivitis. Estos beneficios, así como también sus propiedades antisépticas y antinflamatorias, han sido reportados en publicaciones académicas como esta de 2009 del The Journal of Clinical and Aesthetical Dermatology.
Las creencias populares también sostienen que puede combatir la indigestión y el dolor de estómago. Se puede tomar en forma de infusión o aplicar en los ojos mediante un algodón.
Descubre: Mejora tu calidad de vida con la manzanilla
Pétalos de caléndula
La caléndula es curativa y antiséptica, por eso sirve para tratar heridas abiertas y es indispensable en un botiquín de primeros auxilios. Hay estudios científicos que confirman las propiedades de esta planta para estos fines.
Este es un uso de la caléndula extendido popularmente:
- Realiza una infusión con una cucharada de pétalos por taza de agua hirviendo.
- Deja reposar unos minutos y limpia la herida con un poco de gasa.
Hojas de salvia
Además de ser usadas en gastronomía, las hojas de salvia tienen poder antiséptico y se usan en numerosos productos para afecciones y el cuidado general de la piel, según este estudio científico de 2013. Las creencias populares también indican que hacer gárgaras con una infusión de salvia combate el dolor de garganta.
Hojas de tomillo
Este artículo publicado en Offarm indica que las hojas de tomillo poseen propiedades expectorantes, y es por eso que podrían ayudar a tratar la bronquitis. Para su preparación, podemos seguir la siguiente receta tradicional:
- Se realiza una infusión con una cucharada de las hojas por taza de agua hirviendo.
- Dejar unos minutos, colar y beber.
Jengibre
Antes de hablar del jengibre, debemos advertir que existen muchos mitos alrededor de este ingrediente. Siempre debemos considerarlos para no caer en estos bulos.
Dicho esto, debemos señalar que, según las creencias populares, ayuda a aquellas personas que se marean en los viajes. Pueden tomar una infusión de jengibre antes de salir de viaje o llevarla en un termo para ingerir cuando se necesite.
También se dice que la infusión de jengibre facilita la digestión, por lo que podría ser positivo tenerla a mano si padecemos digestiones difíciles. No obstante, no existe suficiente evidencia para corroborar ninguna de estas dos propiedades.
Aceite esencial de menta
Se debe diluir en un aceite vegetal para evitar que irrite la piel. Puede ser efectivo para tratar el dolor de cabeza y las jaquecas fuertes, gracias a su acción analgésica, la cual ha sido comprobada por la ciencia. También se puede aplicar en la base del cuero cabelludo y haciendo masajes, de acuerdo con la medicina tradicional.
A su vez, según un estudio publicado en el Journal of the International Society of Sports Nutrition, es vasoconstrictor y tiene propiedades antinflamatorias, por lo que podría aplicarse en caso de hemorroides, inflamaciones, golpes o contusiones. En estos casos, siempre es recomendable consultar con el médico primero.
También, puede despejar el aparato respiratorio como el eucalipto si hacemos inhalaciones con la combinación de estos aceites.
Aceite esencial de geranio
No solo es bueno para diversos tratamientos de belleza, sino que también se puede usar para casos de quemaduras, ya que funciona como antibacterial ante ciertas heridas en la piel, de acuerdo con investigaciones. Sus efectos antinflamatorios han sido comprobados por estudios científicos como este de Boukhatem (2013).
Por otro lado, un estudio de 1995 publicado en el International Journal of Aromatherapy indica que el geranio funciona como sedante. Un uso popular indica colocar una gota sobre la almohada o en el difusor del hogar para relajar el sistema nervioso y disminuir la ansiedad.
Regaliz
En la medicina tradicional, se considera que el té de regaliz es efectivo para el dolor de garganta debido a sus propiedades mucilaginosas. En principio, estas aliviarían los síntomas de garganta seca, algo positivo en sitios con mucha polución ambiental.
La mayoría de los estudios científicos al respecto están enfocados en el dolor de garganta posoperatorio, pero los resultados respaldaron este probable beneficio del regaliz. Asimismo, podría servir para mejorar la digestión después de comer y combatir el reflujo, de acuerdo con esta investigación de 2012, por lo que es bueno tenerla en el botiquín de primeros auxilios.
Con todas las claves anteriores, esperamos que elabores un buen botiquín de primeros auxilios que te ayude a hacerle frente a diferentes dolores, heridas o malestares que puedas sufrir. Recuerda, no obstante, que todo elemento recomendado por el médico es útil para complementarlo y estar preparado así para cualquier urgencia.
Todas las fuentes citadas fueron revisadas a profundidad por nuestro equipo, para asegurar su calidad, confiabilidad, vigencia y validez. La bibliografía de este artículo fue considerada confiable y de precisión académica o científica.
- Becker, A., Felgentreff, F., Schröder, H., Meier, B., & Brattström, A. (2014). The anxiolytic effects of a Valerian extract is based on valerenic acid. BMC complementary and alternative medicine, 14, 267. https://doi.org/10.1186/1472-6882-14-267
- Brent Bauer. La valeriana: ¿es un somnífero natural seguro y eficaz? Mayo Clinic. https://www.mayoclinic.org/es-es/diseases-conditions/insomnia/expert-answers/valerian/faq-20057875
- Zare, A., Khaksar, Z., Sobhani, Z., & Amini, M. (2018). Analgesic Effect of Valerian Root and Turnip Extracts. World journal of plastic surgery, 7(3), 345–350. https://doi.org/10.29252/wjps.7.3.345
- El-Baz, Farouk & K, Mahmoud & El-Senousy, W.M. & Darwesh, Osama & ElGohary, A.E.. (2015). Antiviral – Antimicrobial and schistosomicidal activities of Eucalyptus camaldulensis essential oils. International Journal of Pharmaceutical Sciences Review and Research. 31. 262-268.
- Gloor M, Reichling J, Wasik B, Holzgang H, E: Antiseptic Effect of a Topical Dermatological Formulation That Contains Hamamelis Distillate and Urea. 2002;9:153-159. doi: 10.1159/000064265
- Korting, H.C., Schäfer-Korting, M., Hart, H. et al. Anti-inflammatory activity of hamamelis distillate applied topically to the skin. Eur J Clin Pharmacol 44, 315–318 (1993). https://doi.org/10.1007/BF00316465
- Michel David dos Santos, Leonardo Gobbo-Neto, Laura Albarella, Glória Emília Petto de Souza, Norberto Peporine Lopes. 2005. Analgesic activity of di-caffeoylquinic acids from roots of Lychnophora ericoides (Arnica da serra). Journal of Ethnopharmacology. (http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0378874104004970)
- P. Capelari-Oliveira, C.A. Paula, S.A. Rezende, F.T. Campos, A. Grabe-Guimarães, J.A. Lombardi, D.A. Saúde-Guimarães. 2011. Anti-inflammatory activity of Lychnophora passerina, Asteraceae (Brazilian “Arnica”). Journal of Ethnopharmacology. (http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S037887411100170X)
- Li He, Zhou Guo-ying, Zhang Huai-yun and Liu Jun-ang. Research progress on the health function of tea oil. Journal of Medicinal Plants Research Vol. 5(4), pp. 485-489, 18 February, 2011. http://citeseerx.ist.psu.edu/viewdoc/download?doi=10.1.1.918.2468&rep=rep1&type=pdf
- Shahram Rafie, Forough Namjoyan, Fereshteh Golfakhrabadi, Fatemeh Yousefbeyk, Alireza Hassanzadeh. 2016. Effect of lavender essential oil as a prophylactic therapy for migraine: A randomized controlled clinical trial. Journal of Herbal Medicine. (http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2210803316300033)
- Rodríguez Domínguez, Ileana, Santana Gutiérrez, Odalis, Recio López, Orlando, & Fuentes Naranjo, Marilín. (2006). Beneficios del Aloe Vera l. (sábila) en las afecciones de la piel. Revista Cubana de Enfermería, 22(3) Recuperado en 04 de marzo de 2020, de http://scielo.sld.cu/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S0864-03192006000300004&lng=es&tlng=pt.
- Stallings, A. F., & Lupo, M. P. (2009). Practical uses of botanicals in skin care. The Journal of clinical and aesthetic dermatology, 2(1), 36–40.
- Preethi , K. & Kuttan , R. (2011). Wound healing activity of flower extract of Calendula offlcinalis. Journal of Basic and Clinical Physiology and Pharmacology, 20(1), pp. 73-80. Retrieved 4 Mar. 2020, from doi:10.1515/JBCPP.2009.20.1.73
- M Tránsito López Luengo. 2006. Tomillo. https://www.elsevier.es/es-revista-offarm-4-articulo-tomillo-13083626
- Sánchez, M. 2019. El jengibre aunque sea puro, sigue sin ser milagroso. Salud Sin Bulos. https://saludsinbulos.com/detras-del-titular/jengibre-puro-milagroso/#Conclusion
- McKay, D.L. and Blumberg, J.B. (2006), A review of the bioactivity and potential health benefits of peppermint tea (Mentha piperita L.) . Phytother. Res., 20: 619-633. doi:10.1002/ptr.1936
- Meamarbashi, A., & Rajabi, A. (2013). The effects of peppermint on exercise performance. Journal of the International Society of Sports Nutrition, 10(1), 15. https://doi.org/10.1186/1550-2783-10-15
- Monika Sienkiewicz, Katarzyna Poznańska-Kurowska, Andrzej Kaszuba, Edward Kowalczyk. 2014. The antibacterial activity of geranium oil against Gram-negative bacteria isolated from difficult-to-heal wounds. Burns. (http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0305417913003616)
- Mohamed Nadjib Boukhatem, Abdelkrim Kameli, Mohamed Amine Ferhat, Fairouz Saidi & Maamar Mekarnia (2013) Rose geranium essential oil as a source of new and safe anti-inflammatory drugs, Libyan Journal of Medicine, 8:1, DOI: 10.3402/ljm.v8i0.22520
- Neil Morris, Steven Birtwistle, Margaret Toms. 1995. Anxiety reduction by aromatherapy: Anxiolytic effects of inhalation of geranium and rosemary. International Journal of Aromatherapy. (http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/0962456295800387)
- Agarwal, Anil; Gupta, Devendra; Yadav, Ghanshyam; Goyal, Puneet; Singh, Prabhat K.; Singh, Uttam. 2009. An Evaluation of the Efficacy of Licorice Gargle for Attenuating Postoperative Sore Throat: A Prospective, Randomized, Single-Blind Study
- Raveendra, K. R., Jayachandra, Srinivasa, V., Sushma, K. R., Allan, J. J., Goudar, K. S., Shivaprasad, H. N., Venkateshwarlu, K., Geetharani, P., Sushma, G., & Agarwal, A. (2012). An Extract of Glycyrrhiza glabra (GutGard) Alleviates Symptoms of Functional Dyspepsia: A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Study. Evidence-based complementary and alternative medicine : eCAM, 2012, 216970. https://doi.org/10.1155/2012/216970
Este texto se ofrece únicamente con propósitos informativos y no reemplaza la consulta con un profesional. Ante dudas, consulta a tu especialista.