Cortar la diarrea de manera natural

Algunos alimentos y plantas medicinales son adecuadas cuando se sufre diarrea ya que ayudan a disminuir este síntoma y mejorar el estado de salud.
Cortar la diarrea de manera natural
Nelton Abdon Ramos Rojas

Revisado y aprobado por el médico Nelton Abdon Ramos Rojas.

Escrito por Yamila Papa Pintor

Última actualización: 16 noviembre, 2022

La diarrea es uno de los trastornos digestivos más habituales, que se caracteriza por una evacuación de heces sueltas tres o más veces en un día. Ahora bien, ¿sabes como cortar la diarrea de manera natural?

De forma tradicional se aconseja la utilización de diferentes remedios naturales para mejorar los molestos síntomas de la diarrea. A continuación, te presentaremos los más populares y analizaremos si realmente cuentan con aval científico. ¿Vamos allí?

Diarrea: causas y consecuencias

Causas del estreñimiento.

Cuando el aparato digestivo no funciona como corresponde, el resultado puede ser un aumento en las deposiciones; con esto nos referimos a ir más de tres veces al baño por día.

La Biblioteca de Medicina de los Estados Unidos señala que las causas más habituales de esta molestia son: 

  • La contaminación por gérmenes presentes en el agua o los alimentos.
  • La presencia de virus (como el rotavirus) o parásitos.
  • Enfermedades como la gripe.
  • Algunas intolerancias alimentarias.
  • La toma de determinados medicamentos.

Por otra parte, ciertas enfermedades como por ejemplo, la colitis ulcerosa, la enfermedad de Crohn o el síndrome del intestino irritable, también pueden causar diarrea.



Remedios para cortar la diarrea de manera natural

Además de no permitirnos hacer nuestras actividades con normalidad, la diarrea puede ser molesta y dolorosa. Para reducir los síntomas, los especialistas de medicina alternativa sugieren aprovechar las propiedades de los siguientes remedios caseros:

1. Agua de arroz

Es una de las recetas más conocidas para acabar con la diarrea. Los datos sobre este remedio no son actuales. De hecho, el único estudio que hemos podido rastrear es del año 1981.

La investigación llevada a cabo por la Organización Mundial de la Salud (OMS) concluyó que el uso de agua de arroz era más eficaz para cortar la diarrea naturalmente en niños que otras sustancias comúnmente utilizadas.

Ingredientes

  • 4 tazas de agua (1 litro).
  • 1 taza de arroz (185 gramos).

Preparación

  • En un cazo, colocamos el agua y calentamos.
  • Cuando rompe el hervor, echamos el arroz y cocinamos a fuego lento durante 20 minutos.
  • Pasado ese tiempo, colamos y reservamos el agua.
  • Esperamos a que alcance temperatura ambiente y bebemos una taza.
  • Podemos consumir hasta tres tazas por día.

2. Yogur

Yogur natural para combatir el estreñimiento.

Se trataría de un buen remedio para cualquier problema estomacal o intestinal que tengamos, debido a su contenido de bacterias «buenas» como el Lactobacillus acidophilus o el Bifidobacterium. De hecho, un artículo titulado Can probiotics help against diarrhea? explicita que los probióticos pueden lograr que la diarrea desaparezca en solo un día.

Estos microorganismos restaurarían el equilibrio en el colon y se encargarían de aniquilar las bacterias perjudiciales. Se recomienda ingerir dos yogures naturales al día para reducir los síntomas de la diarrea.

3. Agua con limón y bicarbonato

Beber mucho líquido es fundamental cuando tenemos diarrea, dado que el cuerpo tiende a deshidratarse con el exceso de deposiciones. Otro de los consejos de la abuela es la combinación del agua con el limón y el bicarbonato de sodio.

Se dice que contribuye a la recuperación; sin embargo, no hemos hallado datos fehacientes al respecto.

Ingredientes

  • 1 litro de agua.
  • 3 limones medianos.
  • 1 pizca de bicarbonato de sodio.
  • 10 gramos de azúcar (1 cucharada).

Preparación

  • Colocamos en un vaso el agua y el limón a temperatura ambiente.
  • Añadimos el bicarbonato y la sal. Removemos bien.
  • A continuación, incorporamos el azúcar y mezclamos.
  • Bebemos varias veces al día.

4. Jugo de mirtilo

Manzana para cortar la diarrea de manera natural

El zumo de estas bayas es usado en algunos países para tratar la diarrea de manera habitual. Sus propiedades astringentes y antioxidantes lo convierten en una buena opción para suavizar el movimiento intestinal tal y como lo corroboran estudios con animales.

5. Jengibre

Los expertos han concluido que su consumo serviría para reducir los calambres y dolores abdominales asociados a la diarrea. Se puede consumir de diferentes maneras, como por ejemplo en forma de té.

Ingredientes

  • 1 rodaja pequeña de raíz de jengibre.
  • 250 mililitros de agua (1 taza).
  • 1 cucharada de miel (25 gramos).

Preparación

  • En un cazo, colocamos el agua y la rodaja de jengibre.
  • Calentamos hasta que rompa el hervor y dejamos que se realice la decocción durante 15 minutos.
  • Pasado el tiempo indicado, retiramos del fuego y dejamos reposar 10 minutos.
  • Filtramos, endulzamos con la miel y bebemos lo más caliente posible.

6. Té de manzanilla

Té de manzanillla.

Las flores de manzanilla tienen diferentes propiedades medicinales. Además de calmar los nervios y la ansiedad —ideal si estos son los causantes de la diarrea—, la planta actuaría sobre la inflamación intestinal.

Una publicación de Journal of Ethnopharmacology indicó que la manzanilla es antiespasmódica, antioxidante y antidiarréica. Si bien el estudio se realizó en animales y se necesitarían más datos sobre su acción en humanos, se infiere que su actuación sería similar.

Ingredientes

  • 1 bolsita de té de manzanilla o
  • 1 cucharada sopera rasa de flores de manzanilla secas.

Preparación

  • Calentamos una taza de agua hasta que rompa el hervor.
  • A continuación la vertemos en una taza e introducimos la bolsita de manzanilla. Dejamos dos o tres minutos, retiramos y ya se puede tomar.
  • Si se usan las flores secas de la planta, las vertemos en el cazo fuera del fuego y dejamos reposar 3 minutos. Pasado este tiempo colamos el agua en una taza.

7. Compota de manzana

La manzana es una de las frutas que más pectina contiene. Este compuesto tiene propiedades absorbentes, de manera que es un buen elemento antidiarreico.

La mejor forma de tomar la fruta mientras se padece este problema es cocida, ya que de esta forma es más fácil de digerir y ofrece un descanso al tracto gastrointestinal.

Ingredientes

  • 2 manzanas.
  • 250 mililitros de agua (1 taza).
  • 1 rama de canela.
  • El zumo de 1 limón.

Preparación

  • Pelamos las manzanas y las cortamos en rebanadas grandes.
  • Colocamos en un cazo el agua y la rama de canela.
  • Cocinamos hasta que estén blandas.
  • Exprimimos el zumo del limón y lo añadimos a la preparación.
  • Retiramos la rama de canela y trituramos en una batidora. Si se prefiere se puede tomar la manzana cocida sin necesidad de batir.  

8. Semillas de fenogreco

Las semillas de alholva (o fenogreco) tienen propiedades antiespasmódicas del tracto gastrointestinal, por lo que tienen un efecto calmante de los dolores y retortijones asociados a la diarrea.

Asimismo, su ingesta en mujeres que padecían distintos síntomas premenstruales, disminuyó la incidencia de diarrea cuando esta aparecía.

9. Agua de zanahoria y arroz

Esta mezcla ha sido probada como fórmula hidratante en niños con diarrea. Su ingesta disminuyó la producción de heces y mejoró la absorción de líquidos, en comparación con otras soluciones orales de rehidratación.

Una sopa de zanahoria y arroz es uno de los platos que se pueden introducir cuando el estómago comience a tolerar bien los alimentos.



10. Plátano

Otra de las frutas utilizadas para cortar la diarrea de manera natural. Se recomienda consumirla algo verde, debido a su gran contenido en taninos que le confieren capacidad astringente. Por este motivo son una fruta recomendada en las dietas para la diarrea.

11. Probióticos

El uso de probióticos para el tratamiento y la prevención de este problema de salud ha sido estudiado de forma amplia las últimas décadas. Sobre todo en el caso de la población infantil.

La evidencia científica muestra resultados positivos al respecto, más notables en el caso de Lactobacillus G.G y S. boulardii. Este tipo de suplementos, además, ayudan a restablecer el equilibrio y proporcionan una mayor cantidad de bacterias beneficiosas.

En este caso los probióticos deberían ingerirse en forma de suplemento. Por lo tanto lo más recomendable es consultar con el médico sobre su idoneidad y seguir las instrucciones de cada fabricante.

Consejos para prevenir la diarrea

Este problema tan habitual puede aparecer por diferentes motivos. En todo caso existen algunas prácticas sencillas a tener en cuenta para evitar un posible contagio y para descubrir los motivos de su aparición.

Cuando la diarrea aparece después de tomar una medicación nueva es necesario informar al médico para explorar la posibilidad de cambiar el tratamiento o modificar las dosis.

En cambio si se sospecha la posibilidad de una alergia o intolerancia alimentaria puede ser muy útil realizar un diario de comidas. En el se anotan todos los alimentos ingeridos durante unos días así como las reacciones que provocan.

Este puede revisarse con la ayuda de un profesional que realizará las pruebas de diagnóstico en caso que sea necesario. No se aconseja iniciar una dieta de eliminación sin consultar antes con un especialista.

Si el origen es un virus o una bacteria se puede reducir el riesgo de contagio. Para ello es necesario tener una correcta higiene de manos y no compartir utensilios de comida. Además una intoxicación alimentaria se puede prevenir cocinando bien los alimentos y cumpliendo los consejos de higiene en la cocina.

En todo caso si los síntomas no remiten, aparece dolor o otros signos asociados (sangre en las heces, fiebre, disminución de la orina o malestar general); es preciso acudir al médico. De este modo se podrá realizar la exploración adecuada y establecer un diagnóstico del problema.

Cortar la diarrea de manera natural es posible con remedios caseros

Todos estos métodos para cortar la diarrea de manera natural tienen sus beneficios, por lo que la elección va a depender de las necesidades y las preferencias del enfermo. 

Sin embargo estos son un complemento del tratamiento médico adecuado en caso de padecer alguna enfermedad que explique la diarrea. Además deben combinarse con una dieta adecuada y la ingesta de suficiente líquido a lo largo del día.

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