¿Cuántos años tiene tu piel? Aprende a "rejuvenecerla"

Escrito y verificado por la psicóloga Valeria Sabater

Última actualización: 06 julio, 2023

Nuestra piel es como una esponja que absorbe todo lo que llega de su entorno exterior y, también, desde el interior. Sin embargo, hay determinados factores que van a marcar claramente su aspecto, su salud y el modo en que vamos a envejecer.

Según los expertos, a partir de los 35 años nuestra piel va a empezar a experimentar cambios. Empezamos a madurar según el patrón genético de nuestras madres, especialmente en la zona de los ojos. Es a partir de esta edad cuando, poco a poco, nuestras células van perdiendo su capacidad para regenerarse, y este proceso viene pautado por una base genética.

De hecho, hoy en día se le puede atribuir a la genética el 25% del proceso de envejecimiento, según diferentes estudios. La genética influye, y hasta el 75 % restante depende directamente de nuestros hábitos de vida. Por lo tanto, la edad que represente tu piel es fruto, en parte, de tus hábitos de vida y de cómo te cuidas. Por ello, hay que seguir una rutina diaria de cuidados para tu piel.

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¿Cuántos años aparenta mi piel?

No vamos a pasarte un test para darte la edad exacta que aparenta tu piel, pero te invitamos a que tú misma/o puedas sacar tus propias conclusiones mediante estos sencillos indicadores. Léelos y medita las respuestas con objetividad. Estamos seguros de que te van a servir de ayuda para tener una imagen más o menos clara del estado de tu piel:

1. ¿Cómo han ido envejeciendo tus familiares?

• Aparentan la edad que tienen.
• Han envejecido bastante bien. De hecho, aparentan menos edad de la que tienen.
• Su piel está bastante arrugada, con manchitas y con líneas de expresión muy marcadas.

2. ¿Has cambiado de peso en muchas ocasiones a lo largo de tu vida?

• Sí, en la adolescencia empecé a subir de peso. Luego he pasado por varias épocas en las que he adelgazado y he vuelto a engordar.
• No, la verdad es que siempre me he mantenido en un peso más o menos igual.

3. ¿Cómo es tu estilo de vida?

• Bastante sedentario.
• Procuro llevar una vida activa, salgo a andar todos los días y hago deporte.
• Hago algo de deporte de vez en cuando.

4. ¿Cómo es tu relación con el sol?

• Nunca lo tomo. Procuro evitarlo en verano y cuando salgo de casa siempre llevo protector en mi base de maquillaje.
• Me encanta tomar el sol. En verano me pongo muy moreno y, en invierno, suelo tomar alguna sesión de rayos UVA.
• Mi relación con el sol es normal, lo tomo en verano durante algunas horas y me pongo la protección habitual.

5. ¿Cómo te cuidas habitualmente?

• Me lavo muy a menudo el rostro, me hidrato, me exfolio, utilizo cremas con vitamina C y con retinol.
• Utilizo cada día una crema hidratante.
• Me pongo una crema antiarrugas por las noches.
• No me suelo aplicar ninguna crema.

6. ¿Con cuáles de estas costumbres o características te identificas más?

• Soy fumador.
• Padezco insomnio y duermo muy poco.
• Me acuesto bastante tarde.
• Me gusta la comida industrial, las bollerías… No me va mucho comer verduras.

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Por lo general, las personas con familiares que aparentan más edad de la que tienen, que han cambiado a menudo de peso, que han tomado mucho el sol y que siguen hábitos de vida incorrectos, suelen aparentar más edad.

No obstante, vale la pena tomar medidas y seguir unas pautas más saludables para cuidar mejor de tu piel. Te explicamos cómo.

Aprende a cuidar mejor tu piel

Evita tomar el sol, ya sabes que es un enemigo para nuestra piel. En verano recuerda evitar las horas centrales del mediodía y usar un protector adecuado para tu piel. Además, utiliza una base de maquillaje donde se incluya un protector solar.
Limpia cada día tu piel y utiliza una crema con vitamina C para el contorno de los ojos. Para el resto del rostro emplea una crema con retinol. También, debes utilizar un exfoliante una vez por semana o cada 15 días y beber mucha agua a lo largo del día, al menos litro y medio.

Incluye en tu dieta frutas y verduras frescas, y evita las comidas altas en grasas y con sal. Procura mantener tu peso estable y recuerda dormir entre 6 y 8 horas diarias. El insomnio, e incluso acostarnos muy tarde, afectan a nuestra piel.