Tabaco y alcohol: el impacto en la calidad del semen explicado por la ciencia

Cuando hablamos de la salud reproductiva, muchas veces pensamos que solo depende de factores genéticos o de la edad. Sin embargo, también el estilo de vida, como fumar o beber alcohol, pueden influir de forma directa en la fertilidad masculina.

La buena noticia es que muchos de estos efectos son reversibles. Con cambios de hábitos y el acompañamiento adecuado, es posible mejorar la calidad del semen y aumentar las probabilidades de concebir. Te contamos cómo afectan el tabaco y el alcohol a la función espermática y de qué manera los especialistas pueden ayudarte a abordar esta situación.

Infertilidad masculina: ¿qué debes saber?

Al hablar sobre infertilidad, es común desconocer a qué se refiere exactamente. Se considera que existe infertilidad cuando la pareja no logra un embarazo después de al menos 12 meses de relaciones sexuales regulares sin protección.

Puede afectar a cualquiera de los miembros de la pareja, pero un tercio de las veces el problema lo tiene el hombre. Si sospecha de ello, puede llevar a analizar el semen en un estudio de fertilidad. La capacidad de fecundar dependerá de algunos factores clave:

• Volumen: la cantidad de semen debe ser mayor a 1.5 mililitros.
• Motilidad: al menos el 40 % de los espermatozoides debe tener capacidad para moverse.
• Conteo de espermatozoides: del número total de espermatozoides, más del 50 % deben estar vivos.
• Morfología: la forma y estructura de, al menos, 4 % de los espermatozoides debe ser normal.

Este análisis es muy útil para detectar posibles problemas que estén dificultando la concepción. Ahora bien, si el resultado no es el esperado, no significa que seas infértil. Un resultado alterado no es un diagnóstico definitivo, sino un punto de partida para entender mejor la situación y explorar soluciones junto a especialistas. 

El tabaco y su impacto en el esperma

Aunque muchas personas lo desconocen, fumar puede afectar los resultados de un análisis de semen, porque el tabaco introduce sustancias en el organismo que son tóxicas, como la nicotina, el plomo y el cadmio. Todos esos elementos están relacionados con una mayor probabilidad de infertilidad. Desde la Sociedad Americana de Medicina Reproductiva indican que:

• Al fumar, la concentración de espermatozoides puede reducirse en un promedio de 22 %.
• El tabaco puede provocar daños genéticos en el esperma, lo que influye en distintos riesgos reproductivos, como la dificultad para concebir.

A su vez, el cigarrillo puede generar radicales libres que provocan estrés oxidativo, un proceso que deteriora las células reproductoras masculinas, la producción de espermatozoides y su ADN. Como esto puede afectar la calidad del esperma, lo mejor es dejar este hábito.

Relación entre el alcohol y la infertilidad masculina

El consumo excesivo o crónico de alcohol (de más de dos bebidas por día) parece tener un efecto perjudicial sobre las hormonas reproductivas masculinas y la calidad del semen. Tal como mencionan en Reproductive Biology and Endocrinology, entre los efectos más comunes están los siguientes:

• Disminución de los niveles de testosterona, hormona esencial para la producción de esperma.
• Menor concentración y volumen de líquido seminal, que limita las posibilidades de fecundación.
• Reducción de la cantidad y la motilidad de los espermatozoides, por lo que se mueven con menor eficacia.

Aunque el consumo moderado de alcohol todavía está en debate, es recomendable limitarlo para tener mayor éxito a la hora de concebir.

¿Qué hacer si hay dificultades para concebir?

Si estás intentando concebir y no llega el resultado esperado, prestar atención a tus hábitos puede ser un buen primer paso. Reducir o eliminar el consumo de tabaco y alcohol es fundamental.

Ahora bien, si han pasado más de 12 meses sin lograr un embarazo y sospechas que estos u otros factores podrían estar influyendo, es recomendable acudir a un centro especializado en fertilidad.

En la Clínica de Fertilidad de HM Hospitales, se realiza un análisis seminal completo para evaluar posibles alteraciones en el semen. A partir de los resultados, el equipo médico diseña un tratamiento personalizado, adaptado a las necesidades de cada paciente. Este plan puede incluir:

• Suplementación con antioxidantes, para proteger el ADN del esperma frente al daño oxidativo y mejorar su calidad.
• Técnicas avanzadas de fecundación in vitro, como PICSI y DGP, que mejoran las probabilidades de éxito en los casos de alteraciones espermáticas.
• Apoyo profesional para la adopción de hábitos saludables que potencian la fertilidad, con un enfoque integral que puede abarcar: asesoramiento psicológico, terapias para dejar el tabaco y reducir el consumo de alcohol, planes de nutrición ricos en antioxidantes (con frutas y verduras que aporten vitaminas C y E) y recomendaciones de actividad física moderada.

Cuidar la salud influye en la fertilidad

El tabaco y alcohol pueden afectar la fertilidad masculina, pero también es importante saber que puede tratarse. Adoptar hábitos más saludables no solo puede acortar el tiempo necesario para lograr un embarazo, sino también mejorar los resultados de los tratamientos de fertilidad y, sobre todo, contribuir al bienestar general.

Si estás buscando ser padre y te surgen dudas o dificultades, no estás solo. Contar con el apoyo de profesionales puede marcar la diferencia. Ellos te ayudarán a encontrar el enfoque adecuado para tu caso, con un plan a medida que cuide tanto tu fertilidad como tu salud integral.