Dile adiós al dolor en las articulaciones con este delicioso batido antiinflamatorio

Te explicamos cómo preparar un delicioso batido antiinflamatorio que, por su combinación de ingredientes, ofrece una opción sana para cuidar la salud articular. ¿Te interesa?

Dolor en las articulaciones

Tanto las personas mayores como las jóvenes pueden sufrir de dolores en las articulaciones a causa de una lesión, una deficiencia nutricional o el desgaste de los cartílagos.

Si bien es más habitual entre los ancianos, por el deterioro asociado con la edad, muchas personas jóvenes presentan síntomas que afectan a su calidad de vida.

Los adultos mayores suelen tener dificultades como la gota, los esguinces, la artrosis y otros trastornos similares. Lo más preocupante es que esto seguirá aumentando, dado que el sedentarismo y la mala alimentación influyen también en su aparición.

La mayor parte de los casos se puede controlar mediante el suministro de fármacos analgésicos y antiinflamatorios.

No obstante, el dolor puede darse de forma recurrente y, en casos graves, limitar el movimiento del paciente.

Además del tratamiento farmacológico, también podemos servirnos de remedios naturales. Estos pueden ayudar a disminuir tanto el dolor como el riesgo de trastornos más graves.

Batido antiinflamatorio para combatir el dolor articular

Este batido antiinflamatorio es una bebida baja en calorías, con cualidades energéticas y digestivas. Está indicado para complementar el tratamiento de las dolencias articulares y musculares.

Se obtiene a partir de la combinación de piña, jengibre, cúrcuma y otros ingredientes con cualidades antioxidantes. Puede ayudar a controlar los procesos inflamatorios del organismo.
Su ingrediente principal es la piña. Esta contiene una enzima llamada bromelina, asociada con el control de la inflamación de los tejidos.

Esta investigación de la Universidad de Southampton señala que la bromelina puede disminuir los síntomas de dolencias complejas; por ejemplo, las causadas por la artritis reumatoide o la osteoartritis y otras afecciones provocadas por el desgaste de los cartílagos.

Contribuye, además, a mejorar la digestión de los alimentos (según afirma este estudio de la Universidad Sri Ramachandra ) y favorece la eliminación de líquidos retenidos para aliviar el cuerpo.

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Asimismo, la piña contiene grandes cantidades de vitaminas C, encargada de la síntesis de colágeno, según afirma este estudio de National Institute of Health.

Es también una fuente de potasio y el magnesio, dos minerales esenciales para proteger los músculos y la salud ósea.

¿Cómo preparar este batido antiinflamatorio para el dolor en las articulaciones?

Esta bebida para proteger las articulaciones es muy recomendable.

Su combinación de nutrientes y sustancias activas ayuda a reducir la rigidez, mejora la síntesis de colágeno y aumenta las energías para tener una mejor movilidad.

A diferencia de otros tipos de tratamientos, no contiene químicos fuertes ni provoca efectos secundarios.

Se puede preparar una vez al día, todos los días, o bien, dos o tres veces a la semana, según las necesidades.

Los alimentos necesarios son muy fáciles de adquirir en el mercado y el modo de preparación solo toma unos minutos.

Ingredientes

• 1 piña madura.
• 1 cucharada de raíz de jengibre fresca (10 g).
• 2 tallos de apio.
• El jugo de 1 limón.
• ½ cucharadita de aceite de coco (3 g).
• 2 peras.
• ½ cucharadita de cúrcuma (2 g).
• El jugo de 1 naranja.
• ½ cucharadita de pimienta negra (2 g).

Instrucciones

• Primero, pela la piña, retírale el corazón y córtala en varios cubos.
• A continuación, trocea las peras, ralla la raíz de jengibre fresca y extrae el jugo de los cítricos.
• Acto seguido, pon todos los ingredientes en la licuadora, incluyendo las especias, y procésalos 2 o 3 minutos.
• Agrégale agua, si lo consideras necesario, y apaga cuando consigas una bebida homogénea y sin grumos.
• Bébelo de inmediato, o bien llévalo al refrigerador un par de horas para consumirlo bien frío.
• Por último, tómalo media hora antes del desayuno o a media mañana.

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¡Para tener en cuenta!

Cabe remarcar que el consumo de este batido antiinflamatorio solo minimiza los síntomas de las afecciones articulares. 

Además, se debe apoyar con una buena alimentación, ya que el consumo excesivo de azúcares y grasas puede empeorar el dolor.

Es importante hacer actividad física de bajo impacto, preferiblemente supervisada por un entrenador, y evitar al máximo los sobresfuerzos físicos que afecten a las articulaciones.

Dicho lo anterior, incorpora este batido antiinflamatorio a tu dieta como complemento al tratamiento indicado por tu médico. Disfruta de su sabor y propiedades beneficiosas para tu salud.