He decido ir ligero y no soportar cargas ajenas

Escrito y verificado por la psicóloga Valeria Sabater

Última actualización: 25 mayo, 2023

Muchos de nosotros hemos asumido en numerosas ocasiones cargas ajenas y problemas que no eran nuestros. Lo hacemos en libertad y convencidos de que, si queremos o apreciamos a alguien, lo más adecuado es ayudar, apoyar y compartir dificultades.

Es cierto que no siempre es fácil mantener una distancia emocional frente a las dificultades personales de los demás. Pero en ocasiones es necesario conseguirlo, por nuestro bienestar psicológico y nuestra salud.

Queda claro que siempre haremos lo imposible por nuestra familia y amigos. No hay duda. Pero cuando cruzamos ese límite en que dejamos de cuidar de nuestra propia salud, dejaremos de ser útiles para todo el mundo, incluso para nosotros mismos.

Te invitamos a reflexionar sobre ello a continuación.

Cargas ajenas y problemas de otros: responsabilidades propias

Asumir como propios problemas y cargas ajenas es algo común entre muchas mujeres, e incluso entre padres de familia. Son personalidades que buscan, ante todo, aliviar el sufrimiento personal sus hijos u otras personas significativas.

Piensan que así las cosas se van a solucionar. No obstante, esta regla no siempre se cumple. Pensemos entonces durante unos instantes en estas ideas.

Soportar cargas ajenas: el rol del ‘salvador’

En ocasiones, la persona que decide ofrecer ayuda y hacer propias cargas ajenas acaba estableciendo una relación de dependencia muy complicada.

• Tememos decir ‘no’ por miedo a hacer daño. Eso nos obliga a ceder en todo hasta el punto de intuir que, en ocasiones, la otra persona no tiene en cuenta nuestros sentimientos o ese límite entre lo que es lícito pedir y lo que no.
• Actuar como salvadores no siempre soluciona las cosas. En muchos casos, lo que conseguimos es agravar la situación. Ahora ‘el problema es compartido’ y las cargas se vuelven más dañinas.

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Escucha los problemas de otros, pero no los hagas tuyos

Establecer una adecuada distancia emocional es algo imprescindible que deberíamos aprender a practicar. Es obvio que todo dependerá de la cercanía que tengamos con la persona que tiene problemas. No actuaremos de igual modo con un hijo que con un compañero de trabajo.

No obstante, es necesario tener en cuenta algunos aspectos importantes como estos:

• Asumir como propios las dificultades de otros no siempre es la solución. Podremos actuar de forma más constructiva ofreciendo apoyo, consuelo emocional y motivación.
• Un problema debe solucionarse con estrategias propias y actuando con valentía y madurez, pero nunca responsabilizando de ello a los demás.

Un ejemplo de asumir cargas ajenas

Tenemos un hermano que no encuentra trabajo. Lo ayudamos en todo lo que necesita, e incluso le buscamos una ocupación. No obstante, nos recrimina ‘que ese empleo no va con él, que aspira a algo mejor’.

¿Cómo deberíamos haber actuado? En lugar de ir de ‘salvadores’, lo mejor es escuchar, apoyar en todo lo necesario. Pero debemos dejar que sea él quien, por sí mismo, desarrolle sus estrategias para alcanzar el objetivo que desea.

Preocuparnos por las personas que queremos es lícito y comprensible pero, en ocasiones, es mejor no ‘hacer propios los problemas ajenos’. Son los demás quienes deben encontrar la mejor solución a sus propias necesidades.

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Actúa como experto en ti mismo para ofrecer lo mejor a los demás

No por darlo todo vamos a ser más queridos ni más respetados por los demás. En ocasiones, esta relación no se cumple.

Vivimos en una sociedad en la que suele creerse que quien más da, es más ingenuo, y quien más ofrece nunca será capaz de dar una negativa. No es lo adecuado.

Por ello, es necesario ser expertos de nosotros mismos. Hay que actuar con equilibrio, autoprotección y con una buena autoestima. Así cuidaremos nuestra integridad daremos lo mejor de nosotros mismos a los demás.

Negarse a llevar cargas ajenas

Negarse a llevar cargas ajenas no es malo. Vale la pena dedicar un tiempo a reflexionar sobre estas ideas.

• Dar una negativa en el momento adecuado no es dejar de ofrecer ayuda. A veces, es una forma estupenda de que la otra persona llegue a desarrollar estrategias propias que le serán más útiles. Evitaremos la dependencia.
• Dar una negativa a quien no ha mostrado respeto y a quien piensa que tu única función es ayudar, les permitirá comprender que también tú tienes necesidades y límites que hay que respetar.

No hay que sentirnos mal por decir ‘NO’. Al hacerlo, actuaremos con asertividad y con madurez emocional. Es cuidar de nuestra autoestima para dar lo mejor de nosotros mismos cuando decidamos decir ‘sí’.

Cada quien es libre de aceptar determinadas cargas ajenas si así lo desea. No obstante, hay que recordar hacerlo siempre porque así lo queremos, no porque nos sintamos presionados.

Recordemos que la autoestima y el bienestar emocional serán los indicadores que nos dirán hasta qué punto debemos llegar. Vale la pena tenerlos en cuenta para cuidar mejor de nuestras relaciones personales.