Vientre plano con limonada de jengibre, pepino y menta

Escrito y verificado por la médica Karla Henríquez

Escrito por Valeria Sabater

Última actualización: 10 julio, 2023

¿Sería posible conseguir un vientre plano con limonada de jengibre? ¿Qué tienen de especial estos dos ingredientes? ¿Qué más pueden ofrecer? Estas y otras preguntas te las responderemos a continuación. Asçi pues, ¡toma nota de lo que vamos a comentarte!

Conseguir un vientre plano es una aspiración que muchos tenemos. Por ello, buscamos diversas formas de obtenerlo, pero elegir al azar no suele ser lo más acertado, ni qué decir de saludable. Por esto mismo, hay que saber cuáles son las mejores alternativas naturales que nos pueden ayudar, a la par que seguimos las pautas del médico y el nutricionista.

Además, debemos tener en cuenta que, en ocasiones, el problema no gira en torno a tener unos kilos de más, sino también a la retención de líquidos, que al causarnos hinchazón, nos hace pensar que estamos más voluminosos.

Con esta sencilla bebida a base de jengibre, limón, menta y pepino, podrás reducir dichos efectos fácilmente. ¡Te explicamos cómo!

¿Por qué no tenemos el vientre plano?

Muchas veces notamos cómo el abdomen se abulta, perdemos el tono muscular y aparece cierta flacidez. No importa incluso que seamos delgados, la hinchazón y los rollos están ahí, y no sabemos qué hacer para que el vientre luzca más liso y desinflamado.

Hemos de tener en cuenta que la grasa acumulada en esta zona es normal, aún más en las mujeres, pues son depósitos adiposos. Dichos depósitos en ocasiones son muy resistentes al ejercicio.

A veces vemos el vientre liso por la mañana y notamos que va aumentando de tamaño a lo largo del día, volviéndose incluso más distendido después de las comidas. Esto se debe al tipo de alimentación que tenemos. Hay alimentos y bebidas que favorecen el hinchazón, entre ellos:

• Lácteos.
• Lechugas.
• Legumbres.
• Repollos y coles.
• Bebidas industriales (desde gaseosas hasta alcohol).

Limón, menta, jengibre y pepino para un vientre plano

La bebida que te presentamos a continuación puede ayudarte diariamente no solo a deshinchar el vientre, también a ir bajando de peso poco a poco, si la incluyes dentro de una dieta equilibrada y, en general, todo un estilo de vida saludable, como comentábamos anteriormente.

Ten en cuenta que la bebida no servirá de nada si le añades azúcar, edulcorantes o grandes cantidades de miel o sirope de agave. Tampoco funcionará si sigues consumiendo bebidas industriales o consumes con frecuencia comestibles ultraprocesados y afines.

Sí, tener vientre plano con limonada de jengibre es posible, pero siempre que consumas la bebida como un complemento a las pautas que te den los profesionales.

1. El limón

Esta fruta ácida contiene ácido ascórbico que favorece la digestión, es decir, que ayuda a que los alimentos se deshagan más fácilmente y que los nutrientes sean correctamente absorbidos.

Además contiene pepsina, que nos ayuda a beneficiarnos mejor de las proteínas, quemando las grasas mediante la oxidación de ácidos grasos. También ofrece una sensación de saciedad y evita los gases. Por ello se ha considerado como un estimulante metabólico ideal para cualquier dieta.

2. Jengibre

¿Perder peso con jengibre? Sí, es posible; puedes tener el vientre plano con limonada de jengibre. Este es un gran antinflamatorio y dispone de un compuesto llamado gingerol. Este activa el funcionamiento de los intestinos y del estómago, ayudando a las digestiones y evitando gases. También se ha comprobado mediante estudios que desinflama y favorece la eliminación de grasas.

Si lo combinamos con otros elementos como los aquí presentados, obtendremos un remedio más que ideal para conseguir un vientre plano.

3. Menta

Pocas hierbas naturales son tan beneficiosas para la digestión como la menta. Elimina gases, previene la acidez de estómago, nos ayuda a absorber nutrientes, es antinflamatoria, relaja y alivia náuseas. Es beneficiosa, ya sea como infusión o como complemento en las comidas o postres.

4. Pepino

Por otra parte, el pepino es un gran diurético, digestivo y desinflamante. Facilita la eliminación de líquidos y también es adecuado para tratar infecciones como la cistitis y nefritis, que son enfermedades que también suelen hinchar el vientre y causar otras molestias.

¿Cómo obtener un vientre plano con limonada de jengibre, pepino y menta?

Ingredientes

• 1 limón.
• 1 pepino mediano.
• 4 tazas de agua (2 l).
• 10 hojas de menta.
• 2 cucharadas de jengibre rallado (30 g).

Preparación

• Lo primero que harás es preparar la infusión de menta. Para ello, pon las diez hojas de menta a hervir con una taza de agua.
• Deja que llegue a ebullición y que repose cinco minutos.
• Una vez hecha, resérvala.
• Extrae el jugo del limón.
• Luego, obtén tres ralladuras de la corteza del limón, que más tarde pondrás también en la limonada.
• Pela el pepino y licúalo.
• Una vez que tengas el jugo, lo pones junto al jugo de limón y la infusión de menta.
• Vierte esta mezcla en 3 tazas de agua natural.
• Lo mezclas todo y echas además las ralladuras de jengibre, de limón y, si lo deseas, una hojita más de menta.
• Deja esta limonada en reposo unas dos horas en el refrigerador. Hay quien prefiere dejarla toda la noche, es decir, hacerlo de un día para otro. Sin embargo, los principios activos del limón serán más efectivos en el el mismo día.

¿Cómo tomar esta bebida?

Lo primero que debes tener claro es que no por tomar mayor cantidad de esta bebida vas a obtener más beneficios. Así pues, haz un consumo moderado de la misma. Con uno o dos vasos al día es suficiente.

Puedes incorporarla a tus meriendas o bien a una de tus comidas principales. De esta manera, te refrescarás, saciarás tu sed y mitigarás el hambre. Los momentos claves serán después de cada comida. Así, te ayudarán en el proceso digestivo.

Anímate a trabajar por un vientre plano con limonada de jengibre, pepino y menta, junto a una dieta adecuada y un buen ritmo de actividad física.