Reduce las varices y los problemas circulatorios con 5 batidos

Revisado y aprobado por el médico Nelton Abdon Ramos Rojas

Escrito por Carolina Betancourth

Última actualización: 07 julio, 2023

La existencia de várices y problemas circulatorios es muy común con el paso del tiempo. Para controlar las diversas molestias, es fundamental mantener buenos hábitos de salud y, sobre todo, cuidar la alimentación y evitar el sedentarismo.

Para complementar la dieta y los tratamientos de estos problemas, se puede recurrir a las bebidas preparadas con ingredientes naturales como batidos, zumos, jugos, licuados e infusiones. Estas no solo aportan nutrientes, sino que también ayudan a eliminar toxinas para disminuir una de las molestias más comunes de los trastornos circulatorios: la retención de líquidos.

A continuación, te compartimos 5 recetas de batidos naturales que te ayudarán a complementar tu dieta e hidratación, pero también servirán para atenuar la inflamación de las piernas y la sensación de pesadez.

1. Melón, uvas y menta

Por su contenido de compuestos diuréticos y antiinflamatorios, este delicioso batido es una buena alternativa para refrescarte, estimular el flujo sanguíneo y atenuar el aspecto de las varices y arañas vasculares.

Según una publicación de National Center for Complementary and Integrative Health, el extracto de uva podría ayudar a reducir la inflamación y los síntomas asociados a los problemas circulatorios. Aunque hace falta mayor evidencia científica al respecto.

Ingredientes

• 4 hojas de menta.
• 1 rebanada de melón (30 g).
• ½ taza de uvas verdes (75 g).
• 1 vaso de agua (250 ml).

Preparación

• Corta una rebanada de melón en varios cubos.
• Luego, llévalos a la licuadora con las uvas verdes y la taza de agua.
• Asegúrate de obtener una bebida homogénea y, para finalizar, decora con las hojas de menta.
• Ingiere el licuado en ayunas, mínimo 3 veces a la semana para disfrutar sus beneficios.

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2. Rábano picante y zanahoria

Los antioxidantes contenidos en este batido de rábano y zanahoria ayudan a eliminar los desechos que promueven la retención de líquidos y la respectiva inflamación. Al parecer, sus propiedades antiinflamatorias podrían facilitar el tratamiento de las varices y los problemas circulatorios, y ayudar a reducir el dolor y pesadez en las piernas.

Ingredientes

• 2 rábanos picantes (70 g).
• 3 zanahorias (20 g).
• 1 vaso de agua (250 ml)

Preparación

• Lava bien los vegetales, córtalos en trozos y añádelos en el vaso de la licuadora.
• Agrega la taza de agua y procesa todo durante unos minutos.
• Bebe el batido en ayunas, 2 o 3 veces a la semana.

3. Fresas y uvas

Al combinar los antioxidantes de las fresas con las vitaminas y minerales de las uvas, se obtendrá una bebida con buen contenido de nutrientes y delicioso sabor.

Ingredientes

• 1/2 taza de fresas (50 g).
• 1 vaso de agua (250 ml).
• 2 racimos pequeños de uvas (70 g).
• 1 cucharada y media de miel (25 g).

Preparación

• Lava bien las fresas y las uvas. Mézclalas en la licuadora con una taza de agua y una cucharada de miel.
• Procesa hasta conseguir una bebida homogénea y, si gustas, agrega hielo.
• Bebe el batido a media mañana, durante 2 semanas seguidas. Luego, descansa una semana antes de retomar su consumo.

4. Manzana, linaza y ajo

Rico en antioxidantes, fibra dietaria y ácidos grasos, este batido casero es un remedio natural para aportar vitaminas, minerales y aminoácidos que, tras asimilarse en el cuerpo, ayudan a reducir la inflamación y a atenuar el aspecto de las varices.

Ingredientes

• ½ diente de ajo.
• 1 manzana (50 g).
• ½ vaso de agua (125 ml).
• 1 cucharada de linaza (10 g).
• 1 cucharadita de levadura de cerveza (5 g).

Preparación

• Corta la manzana en varios trozos y procésala en la licuadora con los demás ingredientes.
• Tras obtener una bebida homogénea, sírvela al instante.
• Bebe el batido en ayunas, 3 veces a la semana.

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5. Pera y naranja

Además de refrescante y digestivo, este batido de pera y naranja es antiinflamatorio. Sus aportes de vitaminas, minerales y fibras ayudan a mejorar la circulación de la sangre y, de paso, podrían ayudar a disminuir el colesterol malo.

Ingredientes

• 2 peras (80 g).
• El jugo de 3-4 naranjas (500 ml).
• ½ cucharadita de jengibre rallado (2,5 g).

Preparación

• Corta las peras en varios trozos y bátelas en la licuadora con el zumo de las naranjas y el jengibre rallado.
• Sírvelo de inmediato, sin colar.
• Ingiere el batido en ayunas, 3 o 4 veces por semana.

Otras recomendaciones para las várices y los problemas circulatorios

Si tienes várices u otras señales de problemas circulatorios, además de incluir estas bebidas en tu alimentación, es fundamental realizar actividad física, llevar una dieta balanceada y seguir las indicaciones del médico. Con esto, podrías evitar esta afección, así como las molestias que la acompañan.