15 síntomas que demuestran que tienes deficiencia de calcio

Revisado y aprobado por el médico Nelton Abdon Ramos Rojas

Escrito por Daniela Echeverri Castro

Última actualización: 11 julio, 2023

Hay diversos síntomas que indican una posible deficiencia de calcio en el organismo, tales como débilidad ósea o dental, calambres musculares, piel y uñas secas, incluso insomnio.

Es muy importante atender este problema; ya que puede traer una variedad de consecuencias para la salud. En este caso, es recomendable incorporar en la dieta los alimentos que contienen dicho mineral o consumirlo a través de suplementos.

Ahora bien, como no todos conocen los síntomas demuestran que se tiene deficiencia de calcio, a continuación te presentamos cuáles son los más comunes. ¡Descúbrelos!

¿Cuál es la importancia del calcio?

El calcio es uno de los minerales más importantes para la salud, tal y como indican los datos de la Office of Dietary Supplements – NIH. Desempeña un papel principal en la formación de los huesos, los dientes y varios tejidos complejos del organismo.

Se estima que un 99 % se encuentra en el sistema óseo y las piezas dentales. Este mineral es el responsable del crecimiento de los huesos, así como de darles densidad y fuerza.

Además, está comprobado que también es necesario para mantener sano el sistema nervioso, la sangre, las neuronas y, en definitiva, todas las células del cuerpo.

¿Cuáles pueden ser los síntomas de una deficiencia de calcio?

Aunque se suele relacionar más que todo con los huesos y los dientes, lo cierto es que el calcio participa en muchas otras funciones en el organismo; por lo que es fundamental mantener sus niveles estables. Veamos, a continuación, cuáles son los síntomas más comunes que demuestran que tienes deficiencia de calcio.

1. Debilidad ósea

En realidad, la debilidad ósea no se manifiesta de forma clínica como tal, al contrario de lo que se podría pensar. Lo que sí puede suceder es que esta debilidad conlleve a la aparición de condiciones como osteopenia y osteoporosis, según advierte un informe realizado en 2022 por varios médicos de hospitales de Granada. Esta última, en especial, facilita la aparición de fracturas.

Cuando hay deficiencia de calcio por cualquier motivo, el cuerpo responde «utilizando» el calcio de los huesos, que suele ser abundante. Esto se produce gracias a la función de la hormona paratiroidea, tal y como señala el Instituto Nacional del Cáncer. Esta es una sustancia que también activa la vitamina D (que favorece la absorción de calcio intestinal) y estimula la reabsorción renal de calcio (así evita que se pierda por la orina).

2. Dientes débiles

Los problemas en la dentición siguen más o menos los mismos principios que en el caso del tejido óseo. Sin embargo, no es común observar casos de hipocalcemia en niños que conlleven a una mala formación de los dientes. Es un poco más característica la hipocalcemia neonatal que aparece en algunos prematuros, pero se manifiesta con otros síntomas, como bien sostiene un artículo publicado por los Servicios Médicos de la Universidad de Standford.

3. Podrían haber infecciones frecuentes

Desde el punto de vista fisiológico, el calcio es importante para numerosos procesos. Uno de ellos es el sistema inmunitario, en específico, en la forma en que los linfocitos llevan a cabo distintos procesos bioquímicos como la señalización celular, según afirma un estudio desarrollado por varios expertos de la Escuela de Medicina de Harvard.

Es lógico pensar que un déficit de calcio podría afectar al sistema inmunitario, pero desde el punto de vista clínico esto no siempre es representativo; ya que las cantidades utilizadas siempre son muy pequeñas. Podría existir algún tipo de tendencia a las infecciones, pero esto está influido también por la causa real de la hipocalcemia.

4. Calambres musculares

Uno de los principales síntomas de la hipocalcemia es la aparición repentina y frecuente de calambres musculares. Para lograr una contracción óptima (que no solo incluye la contracción activa, sino también la que ocurre en reposo y de forma pasiva), se requieren importantes cantidades de calcio.

Es lógico pensar entonces que su déficit se relaciona con problemas musculares. En este caso, los calambres. Así, por ejemplo, lo explica una publicación en la Revista Médica de Costa Rica y Centroamérica.

5. Insomnio

¿Sufres insomnio? Debes saber que la disminución en los niveles de este mineral también tiene mucho que ver con los trastornos que impiden descansar bien, tal y como corrobora una investigación publicada en 2021 por la Revista Española de Nutrición Humana y Dietética.

Las interrupciones de sueño y las dificultades para dormir en el horario habitual pueden alertar que el organismo necesita este nutriente. No obstante, pueden influir muchos otros factores.

6. Presión arterial alta

Si sufres hipertensión, debes tener en cuenta este dato. Un desequilibrio en los niveles de calcio también puede influir en el aumento de la presión arterial.

Si bien sobre esta inciden muchos factores, está comprobado, según informa un artículo publicado por la Liga Europea contra el Reumatismo, que los niveles bajos de calcio pueden asociarse con hipertensión arterial (en este caso, en mujeres posmenopáusicas).

7. Dolores menstruales

Se dice que los típicos dolores menstruales tienen varios motivos y, a pesar de que no existan evidencias científicas suficientes, se piensa que también se pueden relacionar con el déficit de calcio en una minoría. Sin embargo, es necesario aportar mayores estudios para corroborar esta hipótesis.

8. Dificultad para perder peso

Los expertos de distintas universidades de New York señalan que también participa en la regulación del metabolismo. En este sentido, influye en el peso corporal. Unos niveles adecuados de calcio contribuyen a perder peso con más facilidad. Al mismo tiempo, disminuyen la acumulación de grasa corporal.

9. Piel seca

No se conocen los mecanismos exactos por los que se relaciona a la hipocalcemia con los problemas en la piel. Sin embargo, una publicación de 2016 transmitida por la Biblioteca Nacional de Medicina señala que esta condición suele relacionarse con casos de psoriasis (una afección inflamatoria crónica) y algunos tipos de eczema.

10. Problemas en las uñas

No se trata de uno de los síntomas más representativos de la hipocalcemia, pero puede suceder. Una publicación en el European Journal of Dermatology expone un caso clínico de leuconiquia transversal en un paciente con hipocalcemia severa.

Se trata de un conjunto de líneas blancas transversales que, si bien no tienen repercusión inmediata, puede asociarse a ciertas enfermedades sistémicas. En este caso, la hipocalcemia.

11. Cabello grueso

Según explica el mismo estudio de la Biblioteca Nacional de Medicina antes nombrado para el caso de la piel seca, una de las múltiples manifestaciones de la hipocalcemia incluyen el cabello grueso. Esto puede resultar un tanto desapercibido y requiere que el cuadro clínico se haya mantenido durante un tiempo largo.

12. Sensación de hormigueo

Las parestesias son sensaciones anormales que pueden experimentar con bastante frecuencia los pacientes con hipocalcemia. Según explica el Manual MSD, puede aparecer en lengua, labios, dedos e inclusive en la región facial.

Al igual que lo que sucede con el músculo, los nervios también utilizan el calcio para llevar a cabo sus funciones. Por este motivo, las parestesias son una manifestación neurológica de la enfermedad.

13. Fatiga

La falta de calcio puede provocar falta de energía, fatiga, sensación de letargo, incluso cuando no se haya realizado una actividad que resulte extenuante. Esto también puede involucrar aturdimiento, mareo, confusión y falta de concentración.

14. Depresión

Algunas evidencias, como bien corrobora la investigación antes nombrada de la Biblioteca Nacional de Medicina, sugieren que podría haber relación entre deficiencia de calcio y trastornos del estado de ánimo; lo que incluye la depresión. Sin embargo, se requieren más estudios para confirmarlo.

15. Arritmia

Se ha observado que el desequilibrio de calcio puede afectar el corazón y provocar arritmias (sobre todo, en adultos mayores). En este sentido, se piensa que con el envejecimiento celular se deteriora el funcionamiento eléctrico, que mantiene el equilibrio del calcio en el corazón y esto explicaría su pérdida de fuerza de contracción, como bien corrobora una investigación desarrollada en 2020 por la Universidad de Zaragoza.

En el caso de los niños, según un estudio publicado en 2020 por la Revista Latinoamericana de Hipertensión, se comprobó deficiencia de calcio en 267 niños del grupo experimental que presentaban anomalías cardíacas (a diferencia de los 60 niños del grupo de control).

Alimentos que ayudan a mantener los niveles de calcio

Para no sufrir las consecuencias de la falta de este mineral en el organismo, recuerda añadir en la dieta de forma regular alimentos como:

• Huevos.
• Lácteos.
• Pescado.
• Frutos secos.
• Jugo de naranja.
• Leche de arroz.
• Verduras (brócoli, col rizada, repollo, espinacas y otros de hoja verde).

Sin embargo, es importante mencionar que una dieta normal en la actualidad cubre los requerimientos de calcio que el cuerpo necesita. Cuando ocurren casos de hipocalcemia es por diversas enfermedades (como enfermedades renales y pancreatitis aguda).

«En la etiología de la hipocalcemia pueden intervenir causas deferentes como el hipoparatiroidismo, la alteración en el metabolismo de la vitamina D, la resistencia a la PTH y la depleción de magnesio».

–M. Calatayud Guttiérrez (2012)–

Por último, si consideras que, en base a estos síntomas, podrías estar padeciendo esta condición, es recomendable acudir al médico lo antes posible para recibir un diagnóstico y tratamiento apropiados.