¿Migrañas? Ayuda a combatirlas con estos 6 zumos naturales

Revisado y aprobado por la médico Maricela Jiménez López

Escrito por Daniela Echeverri Castro

Última actualización: 06 julio, 2023

Las migrañas son un trastorno habitual en la población, caracterizadas por un dolor de cabeza fuerte y pulsátil que puede durar minutos, horas, y en algunos casos días.

La Organización Mundial de la Salud (OMS) las reconoce como una enfermedad incapacitante. Esto quiere decir que pueden obstaculizar las actividades cotidianas debido a los síntomas que genera.

Y es que, a diferencia de una cefalea común, las migrañas suelen venir acompañadas de dificultades visuales, neurológicas y gastrointestinales que afectan a la calidad de vida. Además, se trata de un problema difícil de controlar, aunque existen tratamientos que resultan efectivos.

Es importante acudir a un especialista para poder tratar la enfermedad adecuadamente. Por fortuna, además existen alternativas naturales que contribuyen a hacerle frente a este problema.

Entre las distintas opciones se encuentra una variedad de zumos naturales que, gracias a sus propiedades, desinflaman y aceleran la recuperación de este problema.

A continuación desarrollamos 6 alternativas con las que se puede ayudar a combatir el problema.

1. Zumo de pepino y zanahoria

Los vegetales que se combinan en este jugo natural ayudan a proporcionar al organismo una alta concentración de vitaminas A y B. Además de minerales esenciales.

Estos nutrientes colaboran a normalizar la actividad del sistema nervioso y aceleran la recuperación de la migraña.

Ingredientes

• ½ pepino y 3 zanahorias.
• 5 ramas de perejil.
• 2 hojas de espinaca.
• ½ vaso de agua, 100 ml.

¿Cómo prepararlo?

En primer lugar, lava y trocea los ingredientes, añádelos al vaso de la licuadora y procésalos por unos minutos. Después, consúmelo sin colar ante la primera manifestación de dolor.

Es recomendable tomarlo dos o tres veces al día.

No olvides leer: Bondades de la zanahoria que no conocías

2. Zumo de repollo y apio

Esta combinación está considerada como una fuente rica de antioxidantes, vitaminas y minerales. Entre otras funciones, equilibran el sistema circulatorio y nervioso.

Ingredientes

• 4 tazas de repollo, 300 gramos.
• 1 taza de apio, 100 gramos.
• Un vaso de agua, 200 ml.

¿Cómo prepararlo?

Primero, lava los ingredientes, llévalos a la licuadora y procésalos con el vaso de agua. Es recomendable consumir el jugo obtenido sin colar, en ayunas, durante 10 días.

3. Jugo de banana, naranja y leche de coco

Esta opción puede proporcionar al cuerpo un plus de energía y antioxidantes.

Ingredientes

• 2 bananas maduras.
• 1 cucharadita de semillas de lino molidas, 5 gramos.
• 3 tazas de col rizada orgánica, 300 gramos.
• 2 naranjas y 1 vaso de leche de coco, 200 ml.

¿Cómo prepararlo?

Primero, pon todos los ingredientes en la licuadora. Enciende a velocidad máxima y procésalos hasta conseguir una bebida homogénea y cremosa.

Es bueno consumirlo en ayunas como método preventivo, o bien, ante el primer síntoma.

4. Zumo de piña, apio y limón

Este contribuye a eliminar el exceso de líquidos. Su ingesta habitual reduce los episodios de migraña. También previene los trastornos circulatorios.

Ingredientes

• 3 rodajas de piña y 4 hojas de col rizada.
• 1 rama de apio.
• El jugo de ½ limón.
• 1 trocito de jengibre y 1 vaso de agua.

¿Cómo prepararlo?

Para preparar el producto pon todos los ingredientes en la licuadora. Entonces, agrega el vaso de agua y procesa hasta que queden bien incorporados. Se puede consumir en ayunas, tres veces por semana.

5. Jugo de uva y frutos cítricos

Las propiedades de este zumo contribuyen a mejorar el suministro de oxígeno a las células y disminuir la tensión.

Sus compuestos antiinflamatorios equilibran el sistema nervioso. Fortalecen las defensas y relajan los vasos sanguíneos para calmar el dolor.

Ingredientes

• 1 taza de uvas maduras.
• Zumo de 2 limones.
• 1 vaso de agua.
• Zumo de ½ toronja.
• Un poco de miel de abeja, opcional.

¿Cómo prepararlo?

En primer lugar, pon todos los ingredientes en la licuadora. Después, procésalos hasta conseguir una bebida homogénea.

Se recomienda consumirlo a sorbos. También, en ayunas o ante los primeros síntomas de migraña.

¿Quieres conocer más? Lee: Un análisis de sangre para diagnosticar la depresión

6. Jugo de piña y semillas de lino

Las enzimas que contiene esta bebida natural son útiles para equilibrar los procesos inflamatorios del cuerpo y disminuir las jaquecas.

Contiene antioxidantes, fibra y minerales esenciales. Estos benefician el sistema digestivo, cardiovascular y nervioso.

Ingredientes

• 2 rodajas de piña.
• 1 cucharadita de linaza, 5 gramos.
• 1 trozo de ajo.
• 1 vaso de agua, 200 ml.

¿Cómo prepararlo?

Para prepararlo, corta las rodajas de piña y mézclalas en la licuadora con la linaza, el ajo y el vaso de agua. Procesa todo por unos instantes. Se recomienda consumirlo recién hecho.

Además, se pueden complementar los efectos positivos de los zumos naturales con la ingesta de dos litros de agua al día.

Para finalizar, es importante tener en en cuenta que estos zumos son un complemento nutricional para combatir las migrañas. No sirven como tratamiento único.