12 remedios caseros para no tener olor en los pies

Revisado y aprobado por la médico Maricela Jiménez López

Escrito por Yamila Papa Pintor

Última actualización: 06 julio, 2023

Tener olor en los pies es una situación desagradable para cualquier persona. Si bien es un síntoma común que nos puede afectar a todos en algún momento, es motivo de vergüenza por el rechazo social y la incomodidad que ocasiona. Es por ello que muchos se preguntan cómo eliminar ese mal olor.

En la actualidad, hay una amplia variedad de desodorantes y antitranspirantes que contribuyen a controlar este síntoma, al menos de forma temporal. En compañía de estos puedes usar remedios caseros para controlar el olor en los pies. Te enseñamos 12 de los más efectivos y algunos consejos adicionales.

Mal olor en los pies: ¿cómo combatirlo?

El mal olor en los pies, también conocido como bromhidrosis, es una condición médica bastante frecuente en la población. A menudo, ocurre por una segregación excesiva de sudor, la cual facilita la proliferación de bacterias en la piel. Dichas bacterias, además de otros microorganismos como los hongos, son los que causan ese olor desagradable.

Factores que inciden en el mal olor

Tal y como señalan los expertos bacterias como Staphylococcus epidermidis y Bacillus subtilis son las responsables de la mayoría de los episodios de este tipo. Ambas habitan de forma natural en la superficie de la piel humana, solo que en determinados contextos su población puede aumentar. Veamos algunos catalizadores.

• Estar todo el día con los zapatos puestos sin que los pies puedan respirar.
• Usar calcetines que no absorban bien la transpiración.
• Hacer ejercicio con el calzado inadecuado.
• Los hongos entre los dedos o en las uñas.
• Los cambios hormonales.
• El estrés o la ansiedad.
• La ingesta de ciertos medicamentos.
• La falta de higiene en los pies.
• Usar calzado que no esté limpio o seco.
• Mojarse los pies cuando llueve y no quitarse los calcetines.

Consejos generales para combatir el mal olor en los pies

Considerando los factores que pueden conducir al mal olor en los pies, son muchos los cuidados que podemos tener en cuenta para prevenir y combatir este síntoma. De acuerdo con una publicación en National Health Service (NHS), las recomendaciones incluyen las siguientes:

• Lavar los pies con un jabón antibacteriano una vez al día.
• Secar muy bien los pies, especialmente entre los dedos.
• Evitar usar el mismo par de zapatos 2 días seguidos para que tengan al menos 24 horas para secarse.
• Cambiar los calcetines al menos una vez al día.
• Mantener las uñas de los pies cortas y limpias.
• Utilizar un antitranspirante para los pies.
• Utilizar calzado ventilado o hechos de materiales como cuero o lona.

12 remedios caseros para eliminar el mal olor en los pies

Hay una amplia variedad de remedios caseros contra el mal olor en los pies que han sido compartidos desde la antigüedad como posibles soluciones para el problema. Aunque algunos de ellos no cuentan con respaldo científico, diversos estudios avalan el uso y la efectividad de muchos de ellos.

Son varios los ingredientes que se emplean con este fin. En todo caso, si decides probarlos, asegúrate de complementarlos con buenos hábitos de higiene y los cuidados básicos recomendados. Además, si el problema persiste o es severo, mejor consulta al médico.

1. Exfoliar para no tener olor en los pies

La acumulación de células muertas en la piel de los pies es una causa de mal olor. Aunque a simple vista no siempre es evidente, dicho exceso de piel muerta se convierte en un caldo de cultivo para las bacterias. Debido a esto, es conveniente realizar una exfoliación, por lo menos una vez a la semana.

Según información publicada por la Academia Estadounidense de Dermatología (AAD), la exfoliación es un procedimiento que permite remover las células muertas de la capa externa de la piel. Es importante hacerla con suaves movimientos circulares, durante al menos 30 segundos. Además, finalizado el tratamiento, es conveniente hidratar para evitar la sequedad.

Instrucciones

• En el caso de los pies, la mejor opción es empleando una piedra pómez. Primero, sumerge los pies en agua tibia y, luego, frótalos con esta piedra.
• También es válido usar exfoliantes comerciales, o bien, preparados con azúcar y miel.

2. Almidón de maíz

En la literatura popular se dice que el almidón es útil para mantener los pies más secos. Si bien no hay evidencias que respalden estas propiedades, hay quienes lo emplean cuando no tienen a mano polvos desodorantes.

 Instrucciones

• Antes de usarlo, los pies han de estar totalmente secos, porque si no se formará una pasta pegajosa e incómoda. Además, se puede aplicar en el interior de los zapatos.

3. Vinagre para el mal olor en los pies

El vinagre diluido en agua es uno de los remedios tradicionales para los problemas de los pies. No hay suficientes evidencias sobre sus efectos contra el mal olor en los pies, pero se cree que tiene que ver con sus propiedades antimicrobianas y antifúngicas encontradas en estudios.

Instrucciones

• Introduce 3 cucharadas de vinagre en un barreño con agua. Luego, sumerge los pies durante 10 o 15 minutos.
• Pasado este tiempo, y antes de usar calzado, es importante que seques bien los pies.

4. Sales de Epsom

Las sales de Epson, nombre común del sulfato de magnesio, se utiliza con regularidad en las terapias de balnearios. A pesar de que no hay estudios que describan la efectividad de este componente para tratar el mal olor de los pies, los científicos han avalado sus propiedades antimicrobianas.

La manera en que actúa el magnesio es destruyendo la pared celular de las bacterias y, ya que una de las causas del mal olor de los pies son las bacterias que se alojan en la piel, las sales de epsom podría ser un remedio natural efectivo para aliviar este problema.

Instrucciones

• Incorpora un par de cucharadas de sales de Epsom en un barreño con agua tibia. En seguida, introducir los pies durante 15 minutos.
• El tratamiento se puede repetir cada noche antes de dormir.

5. Antitranspirante

Los productos antitranspirantes pueden ser útiles contra el mal olor de los pies. Aunque lo ideal es emplear uno específico para los pies, puedes usar uno para el cuerpo en general o para el área axilar si no lo tienes a la mano. Todos estos evitan el exceso de sudoración que puede promover el sobrecrecimiento bacteriano.

Instrucciones

• Rocía un poco de antitranspirante en los pies.
• Espera a que se seque bien y usar el calzado.

6. Bicarbonato de sodio

En la cultura popular, el bicarbonato de sodio ha sido uno de los productos más destacados cuando de mal olor en los pies se trata. Las evidencias son limitadas, pero estudios sugieren que tiene potencial como antimicrobiano. Debido a esto, podría ayudar a controlar el crecimiento de bacterias asociadas al mal olor.

Instrucciones

• Antes de usar el calzado habitual, es conveniente espolvorear bicarbonato de sodio en los zapatos. Incluso, se puede hacer desde la noche anterior.
• Otra opción es introducir los pies en agua con bicarbonato de sodio, durante 20 minutos.

7. Vodka

El vodka es una de las bebidas alcohólicas que se han empleado en el hogar como producto para desinfectar. No hay pruebas sólidas sobre estos efectos, pero el conocimiento popular sugiere que puede ser útil contra el mal olor de los pies y otras partes del cuerpo.

Instrucciones

• Empapar un trozo de algodón con el producto y pasarlo por los dedos y la planta de los pies.
• Es importante hacer una pequeña prueba antes de emplearlo en su totalidad, pues se desconoce si en algunas personas puede resultar irritante. De ser así, hay que enjuagar y suspender su uso.

8. Salvia para el olor en los pies

Las hojas de salvia son utilizadas en la medicina natural como complemento para el mal olor corporal. Sus propiedades antibacterianas, comentadas en un estudio publicado en Botanical Studies, parecen ser las responsables de este efecto.

Instrucciones

• Primero, introduce los pies en un barreño con una decocción de salvia en agua. Pasados 20 minutos, seca bien.
• Otra opción es introducir hojas de salvia secas dentro de los zapatos. De este modo, parece que disminuye la presencia de bacterias y la humedad.

9. Té negro

Aunque no hay estudios que avalen la efectividad de su uso, se cree que se puede usar de forma externa contra el olor en los pies. Esto debido, según este estudio, a sus propiedades antimicrobianas que matan el crecimiento de bacterias dañinas.

Instrucciones

• Prepara una infusión concentrada de té negro y déjala reposar.
• Cuando esté tibia, introdúcela en un barreño y sumerge los pies durante 20 minutos.
• Luego de esto, seca bien los pies antes de usar el calzado.

10. Jengibre

La raíz de jengibre tiene múltiples aplicaciones en la medicina natural. No solo se emplea para calmar dolencias y náuseas, sino que parece ser un buen coadyuvante contra problemas como el mal olor.

No hay suficientes ensayos que respalden estos efectos, pero algunos estudios comentan que tiene propiedades antimicóticas y antimicrobianas que podrían explicarlo.

Instrucciones

• Prepara una decocción con raíz de jengibre y, cuando esté tibia, introduce los pies durante 20 minutos.
• Pasado este tiempo, seca bien.

11. Alcohol y vinagre de manzana

La mezcla de alcohol y vinagre de manzana es efectiva para destruir y remover las bacterias y hongos que colonizan la piel de los pies. De esta forma, su efecto antiséptico y bactericida permite eliminar el mal olor asociado a este tipo de infecciones cutáneas.

Instrucciones

• En un recipiente añade 200 mililitros de alcohol isopropílico y 200 mililitros de vinagre de manzana.
• Introduce los pies en la solución durante 10 a 15 minutos.
• Retira los pies, lava con abundante agua y seca con una toalla limpia.

12. Aceites esenciales

Un trabajo publicado en Planta Medica en 2018 puso a prueba a los aceites esenciales para tratar la bromodosis. Los resultados detallaron que su uso contribuye a eliminar el mal olor en los pies, en especial el aceite de enebro y el aceite de benjuí. Pese a ello, cualquier aceite esencial que uses te servirá.

Instrucciones

• Unta tus pies con aceites esenciales (combinados o usados individualmente).
• Masajea durante 5 minutos y luego lava tus pies con agua y jabón.
• Seca muy bien antes de usar calcetines o zapatos, y repite una o dos veces al día.

Olor en los pies: ¿cómo mejorarlo?

La sudoración y la proliferación de bacterias son las principales causas de mal olor en los pies. Por lo tanto, para evitar y controlar este problema es necesario adoptar algunos cuidados que permiten contrarrestarlos. Asimismo, se deben reforzar los hábitos de higiene y, de ser posible, utilizar antitranspirantes.

Finalmente, como complemento puedes probar los remedios caseros para el olor en los pies que hemos analizado. Su uso es seguro, asequible y podrían ayudar a erradicar el hedor en esta parte del cuerpo. Si no logras aliviar el problema con ninguna de las recomendaciones, considera visitar a un dermatólogo.