3 jarabes que puedes hacer en casa para tratar la tos

Ana Karen Quintana·
15 Marzo, 2021
Este artículo ha sido verificado y aprobado por el fisioterapeuta Abel Verdejo al
15 Marzo, 2021
En casos de malestar leve, es posible recurrir a diversos jarabes naturales que puedes elaborar muy fácilmente en casa.

Uno de los motivos de consulta más recurrentes es la tos, tanto seca como productiva, que indica la presencia gripe y catarros, pero también alergias, y enfermedades como la bronquitis o el asma. Este es un síntoma molesto que puede disminuir la calidad de vida de quien la experimenta.

La tos es un reflejo involuntario del cuerpo para despejar lo que se acumula en el aparato respiratorio. Por ende, no es conveniente sofocarla sin conocer su causa. Como indican los expertos: “aunque puede ser molesta, la tos ayuda al cuerpo a curarse o protegerse“. El problema es que, cuando se manifiesta con excesiva frecuencia, puede resultar incómoda. Sobre todo cuando hay malestar general e irritación en la garganta.

Para aliviarla, desde hace cientos de años se han empleado diversas preparaciones tipo jarabe, que no solo ayudan a calmar la garganta, sino también a aliviar, en cierta medida, el malestar general. Muchas recetas de jarabes incluyen como ingrediente principal miel, que además de tener una textura y un sabor agradable, ayudaba a disfrazar un poco el sabor amargo de otros ingredientes menos apetitosos, pero con potencial medicinal. Con el tiempo, tanto la miel como el azúcar se convirtieron en una solución para disfrazar el sabor amargo de algunos fármacos.

Los jarabes son soluciones que contienen carbohidratos, tienen una consistencia aceitosa en la que se encuentran activos y aditivos. Por lo general, contienen agua destilada, soluciones, extractos y zumos.

Tipos de jarabes

Mujer con jarabe y cuchara

1. Antitusígenos

Los jarabes antitusígenos son aquellos que están especialmente indicados para tos seca sin mucosidad. Actúan de manera directa en el sistema nervioso y eliminan las bacterias que causan el malestar deteniendo el reflejo que provoca la tos.

2. Expectorantes

Los jarabes expectorantes ayudan a ablandar y eliminar las secreciones que se forman con las flemas que causan la congestión. Controla la carraspera en la garganta y limpia las vías respiratorias. Es importante beber bastantes líquidos para lograr un mejor efecto.

Jarabes naturales, un complemento para aliviar las molestias leves

Si bien es cierto que en las farmacias existe una amplia variedad de jarabes para el alivio de diferentes problemas de salud, también existen jarabes naturales que pueden ayudar a obtener alivio, en casos leves de resfriado, catarro o gripe. No están pensados para sustituir el tratamiento médico, sino para complementarlo.

Pon atención a las recetas y propiedades de los siguientes jarabes naturales que vamos a comentarte a continuación.

1. Eucalipto, cebolla y limón

El eucalipto es una planta que beneficia al sistema respiratorio gracias a sus propiedades antisépticas, descongestionantes y expectorantes. También se puede utilizar como ungüento para el pecho o bien, inhalar el vapor que se desprende al preparar la infusión.

Por su parte, la cebolla ataca directamente al resfriado y también es un antibacteriano, desinfectante y permite que la garganta se libere por su efecto antiinflamatorio. Por último, el limón refuerza el efecto.

Ingredientes

  • 4 cebollas medianas.
  • 20 hojas de eucalipto.
  • 4 tazas de agua (1 litro).
  • El jugo de 2 limones.
  • 1 cucharada de miel (25 g).

Preparación

  • En primer lugar, corta las cebollas en trozos pequeños y ponlos con las hojas de eucalipto en una olla con agua.
  • En seguida, deja que hierva durante 20 minutos para que se liberen los compuestos.
  • Con ayuda de un colador, cuela la mezcla y añade la cucharada de miel.
  • Deja que se enfríe hasta temperatura ambiente y añade el zumo de los 2 limones.
  • Finalmente ponlo en un recipiente, mantenlo en un lugar fresco y toma 3 cucharadas al día como máximo.

2. Linaza

Esta receta se recomienda tanto para aliviar la tos seca leve como para desintoxicar el organismo, refuerza el sistema inmunitario y limpia lo que se acumula en el aparato respiratorio.

Como lo respalda una publicación del Journal of Food Science and Technology, el aceite, las fibras y los lignanos de las semillas de linaza cuentan con beneficios potencias para la salud. En este caso en particular, refuerza las defensas y mejora la respuesta contra los agentes que causan infecciones.

Ingredientes

  •  3 cucharadas de linaza (30 g).
  • 1 taza de agua (250 ml).
  • El zumo de 1 limón.
  • 1 cucharada de miel (25 g).

Preparación

  • En primer lugar, lleva a ebullición el agua y agrega las semillas de linaza.
  • Deja que hierva para que adquiera una consistencia viscosa.
  • Posteriormente ponlo a colar.
  • Tan pronto como puedas, agrega el jugo de limón y la cucharada de miel.
  • Finalmente espera a que se enfríe y guarda en un recipiente.

Modo de consumo

  • La dosis recomendada es 1 cucharada al día hasta que desaparezca la molestia.
  • No es apto para niños menores de 5 años.

Te recomendamos leer: Usos, aplicaciones y propiedades de la linaza 

3. Mezcla de hierbas

Los remedios naturales pueden complementar buenos hábitos de vida.

Este jarabe no está recomendado para personas que toman una medicación de continuo, ya que aunque las hierbas tienen propiedades medicinales pueden causar interacciones con los fármacos. Sin embargo, estaría indicado para personas que tienen un resfriado o un catarro leve que les produce tos. 

Ingredientes

  • 4 tazas de agua (1 litro).
  • 1 cucharada de manzanilla (10 g).
  • 2 cucharaditas de clavos de olor (10 g).
  • 1 cucharada de anís verde (10 g).
  • 1 cucharada de miel (25 g).
  • El zumo de 1 limón.

Preparación

  • Para empezar, coloca el agua en una olla y ponla a hervir.
  • En seguida agrega la manzanilla y el anís.
  • Después de que hierva durante 3 minutos, agrega los clavos de olor.
  • Mantenlo en el fuego 5 minutos más.
  • Agrega la cucharada de miel y el zumo del limón.
  • Ponlo en un frasco tapado y mételo al refrigerador.
  • Al día siguiente sácalo y deja que se ponga a temperatura ambiente.

Modo de consumo

  • Ingerirlo 3 veces al día.

Recomendaciones para obtener el alivio y potenciar el efecto de los jarabes

Recomendaciones para dejar de fumar
Para abandonar el hábito del tabaco es importante tirar ceniceros y todo elemento que recuerde fumar.
  • Evita el cigarrillo porque irrita e inflama el aparato respiratorio.
  • Inhala vapor de agua para aliviar la congestión.
  • Evita el consumo excesivo de los jarabes, ya que al estar elaborados con miel contienen muchas calorías.
  • Mantente bien hidratado para que las flemas no sean tan espesas.
  • Si durante la noche colocas un par de almohadas para que la cabeza quede en alto te ayudará a respirar mejor.
  • Mantén una alimentación balanceada, ya que esto te ayudará a reponer fuerzas y recuperarte.
  • Sigue las recomendaciones de tu médico tratante.

¿Ya probaste estos jarabes caseros para combatir la tos? Como lo puedes notar son muy fáciles de preparar y aportan beneficios que vale la pena aprovechar. Elige la opción que más te guste y conviértela en tu aliado contra este incómodo síntoma.

  • Giachetto Larraz GA. Cuándo y cómo tratar la tos: un problema frecuente. Arch Pediatr Urug. 2001.
  • Teresa Pascual Sánchez M, Urgelles Fajardo E, Reus Tarragona J. Tos persistente. Protoc diagn ter pediatr. 2017.
  • Goyal A, Sharma V, Upadhyay N, Gill S, Sihag M. Flax and flaxseed oil: an ancient medicine & modern functional food. J Food Sci Technol. 2014;51(9):1633–1653. doi:10.1007/s13197-013-1247-9