7 remedios para los periodos menstruales abundantes
Revisado y aprobado por el médico Nelton Abdon Ramos Rojas
Al menos una de cada veinte mujeres padece de periodos menstruales abundantes sin tener ninguna enfermedad en especial. La cantidad de regla varía de mujer a mujer, pero se considera excesiva cuando la compresa, tampón o copa se llena en menos de dos horas. Si quieres reducir los periodos menstruales abundantes puedes probar con alguno de estos remedios.
Padecer de menstruaciones abundantes es bastante incómodo y genera un mayor gasto económico en productos de higiene íntima. Aunque no se trata de un problema ginecológico, sí puede desencadenar molestos síntomas debido a la disminución en los niveles de hierro que, a su vez, conducen a la anemia.
Por la inseguridad que ocasiona y el riesgo de derrames, la mayoría de las afectadas busca alguna solución para disminuir la cantidad. Por fortuna, existen varios remedios naturales que contribuyen a controlarlo mientras regulan el proceso hormonal. En este espacio queremos compartir los 7 mejores para que los pruebes en caso de padecer esta condición.
1. Tamarindo y ciruelas secas
Una combinación de tamarindo con ciruelas secas nos da como resultado un remedio rico en fibra y compuestos antioxidantes gracias a los fenoles que contiene. Este hecho quedó demostrado en una publicación realizada en la revista Food Research International.
Estos nutrientes benefician la salud cardiovascular y, por si fuera poco, son buenos para evitar el exceso de sangre en un periodo menstrual abundante.
Ingredientes
- 8 piezas de tamarindo.
- 4 piezas de ciruelas secas.
- 2 tazas de agua (500 ml).
- 3 cucharadas de miel (75 g).
¿Cómo prepararlo?
- En primer lugar, incorpora el tamarindo y las ciruelas secas en medio litro de agua y déjalos en remojo toda la noche.
- A la mañana siguiente, pasa los ingredientes por la licuadora y agrégales tres cucharadas de miel.
- Después, divídelo para dos o tres tomas y consume la primera con el estómago vacío.
- Por último, es aconsejable ingerirlo tres o cuatro días antes del periodo.
Ver también: Las ciruelas, laxantes naturales
2. Zumo de naranja y limón
Las frutas cítricas tienen un elevado contenido de vitamina C y antioxidantes que controlan los síntomas del sangrado abundante. Por su parte, la vitamina C también es de utilidad para mejorar el dolor pélvico asociado a la endometriosis, según múltiples investigaciones recientes.
Ingredientes
- 2 cucharadas de zumo de limón (20 ml).
- El jugo de 6 naranjas grandes.
¿Cómo prepararlo?
- Primero, exprime el jugo de las seis naranjas grandes y, luego, combínalo con dos cucharadas de jugo de limón.
- Por último, tómalo recién hecho, tres o cuatro veces al día.
3. Rábano para periodos menstruales abundantes
El consumo de rábano sirve para equilibrar los procesos hormonales y prevenir los periodos menstruales abundantes. Por su alto contenido de vitaminas y minerales esenciales, está aconsejado para reponer los nutrientes que se pierden con los periodos menstruales abundantes.
Ingredientes
- 1 trozo de rábano.
- Una cucharada de agua (10 ml).
- 1 taza de suero de leche (250 ml).
¿Cómo prepararlo?
- En primer lugar, ralla el trozo de rábano y mézclalo con agua hasta obtener una pasta fina.
- Luego, mézclalo con la taza de suero de leche y consúmelo a sorbos en el transcurso del día.
- Por último, si lo consideras necesario, repite la dosis al día siguiente.
4. Llantén
Incluir hojas de llantén en las ensaladas o infusiones ayuda a reducir la hemorragia durante la menstruación. De hecho, un estudio de la revista Phytotherapy Research demostró que un producto elaborado a base de llantén era capaz de disminuir la duración y la cantidad del sangrado menstrual en algunas mujeres.
En este sentido, es probables que la infusión de la planta tenga efectos similares. Aunque no existe fundamentación científica que destaque ese hecho, no se pierde nada con intentar.
Ingredientes
- 1 cucharada de hojas de llantén (10 g).
- 1 taza de agua (250 ml).
¿Cómo prepararlo?
- En primer lugar, coloca a hervir la taza de agua y agrégale el llantén. Después, déjalo a fuego lento por tres minutos.
- A continuación, retíralo, espera a que repose unos minutos y consume el líquido.
- Por último, tómalo dos veces al día, dos o tres días antes de la regla.
5. Caléndula
La cura con caléndula se debe iniciar una semana antes de que llegue la menstruación. No obstante, para hacer el remedio se requiere más anticipación.
Ingredientes
- ½ litro de orujo.
- ½ taza de flores de caléndula (60 g).
¿Cómo prepararlo?
- En primer lugar, incorpora las flores de caléndula en el medio litro de orujo y déjalo macerar durante quince días.
- Luego, pasado este tiempo, toma tres veces al día 20 gotas del líquido diluido en agua.
6. Cola de caballo
El consumo de infusión de cola de caballo regula los periodos menstruales y reduce su cantidad cuando hay hemorragias.
Ingredientes
- 1 cucharada de cola de caballo (10 g).
- 1 taza de agua (250 ml).
¿Cómo prepararlo?
- En primer lugar, vierte la cucharada de cola de caballo en una taza de agua hirviendo, tápala y espera diez minutos.
- Luego, pasado el tiempo aconsejado, filtra el líquido y consúmelo hasta tres veces al día.
- Por último, tómalo en los días previos y durante la menstruación.
Te recomendamos leer: ¿Para qué sirve y cuáles son las propiedades de la cola de caballo?
7. Semillas de cilantro
Una infusión con semillas de cilantro controla la cantidad de flujo y disminuye síntomas como la inflamación y el dolor.
Ingredientes
- 1 cucharadita de semillas de cilantro (5 g).
- 1 taza de agua (250 ml).
¿Cómo prepararlo?
- En primer lugar, agrega las semillas de cilantro en una olla con agua y déjala a fuego lento hasta que el líquido se reduzca a la mitad.
- Luego, espera a que repose y consúmela dos veces al día.
Múltiples opciones para reducir los periodos menstruales abundantes
Como puedes ver, existen muchos remedios para los periodos abundantes. Muchas de las opciones mencionadas cuentan con abundante fundamentación científica, por lo que son las más recomendadas. Mientras que el resto se basa en la sabiduría popular y en recetas ancestrales.
Sin embargo, antes de elegir cualquiera de estos remedios naturales para reducir los periodos menstruales abundantes, es conveniente consultar al médico para determinar si el tratamiento es conveniente o requiere apoyo farmacológico.
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