9 alimentos que benefician tu zona íntima

Revisado y aprobado por la médica Mariel Mendoza

Escrito por Equipo Editorial

Última actualización: 01 junio, 2023

Como ocurre con prácticamente todas las zonas del cuerpo y órganos, hay una serie de alimentos que benefician tu zona íntima y ayudan a que se mantenga en perfectas condiciones. Toma buena nota de ellos y ofrece a esta parte tan delicada los cuidados que requiere y merece.

1. Zanahorias

Las zanahorias tienen un sinfín de propiedades. De ellas, destaca su capacidad de ayudar a que las paredes uterinas se mantengan completamente sanas.

¿Los motivos? Las zanahorias contienen mucha vitamina A y vitamina C, que ayudan mejorar el funcionamiento del sistema inmunológico, según un estudio publicado en el año 2017.

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2. Ajo

El ajo puede no ser el alimento más agradable a la hora de incluirlo en nuestra dieta, pero sus propiedades son múltiples. Si bien tiene un olor muy fuerte, todos sus beneficios hacen que este pequeño contratiempo valga la pena. Y es que consumirlo en crudo evita posibles infecciones de hongos, según un estudio publicado en la revista “Brazilian Journal of Biology”.

Para muchos expertos, algo tan sencillo como consumir cuatro dientes de ajo al día ayuda a mejorar el flujo sanguíneo de las zonas genitales. Por ello, es uno de los alimentos que benefician tu zona íntima que debes incluir en tu dieta.

3. Perejil

El perejil es otro de los alimentos beneficiosos para la zona íntima. Gracias a su alto contenido de vitamina C y sus minerales puedes ayudar a eliminar o paliar, al menos, los dolores causados por la menstruación.

Del mismo modo, si quieres que realmente surta efecto, nada como tomarlo a través de infusiones. Notarás la diferencia.

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4. Yogur, otro de los alimentos que benefician tu zona íntima

La mayoría de problemas que aparecen en la zona íntima están relacionados con las infecciones y los hongos. Por este motivo, has de tener en cuenta que la prevención de estos dos contratiempos es fundamental.

Para ello, nada como el yogur, puesto que es un alimento capaz de restablecer el equilibrio bacteriano de la zona íntima. Es así porque, previamente, restaura el equilibrio de la flora vaginal.

5. Almendras

Las almendras, además de estar deliciosas, tienen numerosas propiedades. Y es que este fruto seco, gracias a su alto contenido en vitamina E, es capaz de evitar que la zona vaginal se reseque, algo que también te ayudará en tu vida sexual.

De hecho, es fácil encontrar en el mercado lubricantes realizados a base de aceite de almendras. Son un producto natural excelente para hidratar las zonas íntimas.

6. Arándanos

Si hay un alimento capaz de aportar múltiples beneficios a la salud ese es el arándano. Pues bien, en lo que respecta a las zonas íntimas, cabe decir que los arándanos son ideales para estabilizar los niveles del pH vaginal.

Gracias a esto, nos ayudará a aliviar las molestias causadas por la infección de orina, según un artículo publicado en el año 2018. Puedes consumir la fruta directamente o bien su jugo, notarás la diferencia.

7. Aguacate

El aguacate no solo está delicioso sino que, además, nos aporta un sinfín de beneficios también aplicables a la salud vaginal. El aguacate contiene vitamina B6 y potasio, que ayudan a preservar la salud de las paredes vaginales en todo momento.

8. Semillas de girasol

Al igual que ocurre con las almendras, las semillas de girasol son ricas en zinc, un mineral capaz de regular el ciclo menstrual. Además, gracias a sus propiedades, podrás combatir la picazón y otros síntomas propios de la sequedad vaginal.

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9. El agua

Aunque pueda parecer una obviedad, no todo el mundo se hidrata como debe. El agua será un gran aliado para la salud de tu cuerpo y también para preservar tu salud vaginal. Y es que gracias al agua la vagina se mantiene lubricada. También ayuda a disminuir el olor de tus partes íntimas.

Huye de alimentos perjudiciales

Y si importante es conocer los alimentos que son beneficiosos para tu salud vaginal, no lo es menos huir de los que son perjudiciales. Los alimentos procesados que hacen del azúcar su principal ingrediente no son nada sanos para tu salud vaginal. Tampoco lo es el alcohol.

Siguiendo estas sencillas recomendaciones e incorporando con frecuencia estos alimentos que benefician tu zona íntima, notarás la diferencia. Haz la prueba, seguro que una vez notes los cambios no sabrás por qué no los habías llevado a cabo antes.