Bebida desintoxicante y adelgazante de pepino

Revisado y aprobado por la médico Maricela Jiménez López

Escrito por Carolina Betancourth

Última actualización: 11 julio, 2023

El pepino es una de las hortalizas más consumidas en todo el mundo. Es valorado por su particular sabor pero, sobre todo, por la gran cantidad de agua y nutrientes que le aporta a todo el organismo. Puedes obtener sus beneficios a través de una bebida desintoxicante y adelgazante de pepino.

Se incluye en ensaladas y batidos como un excelente refrescante para días de verano o calor. Sin embargo, más allá de ser idóneo para hidratarse, su ingesta regular puede apoyar varias funciones importantes del cuerpo como, por ejemplo, las que influyen en la disminución del peso corporal.

¿Cuáles son las propiedades nutricionales del pepino?

Se estima que los pepinos están compuestos de un 95% de agua. La Fundación Española de la Nutrición informa sobre los datos nutricionales de esta hortaliza. Cada taza de pepino crudo y sin pelar, puede aportar los siguientes nutrientes:

• 26 mg de calcio.
• 28 mg de fósforo.
• 1,2 mg de hierro.
• Además, 6 mg de sodio.
• 168 mg de potasio.
• 13 mg de magnesio.
• También tiene diversas vitaminas como la A, B, C y E.

Principales beneficios del pepino

Los expertos del departamento de tecnología farmaceútica de la Universidad de Jadavpur en India. Nos cuentan los beneficios del pepino.

Los principales beneficios del pepino tienen que ver con la salud y belleza de la piel. Su elevado aporte de agua sumado a la vitamina C y E lo convierten en uno de los mejores aliados para cuidar la piel y prevenir el envejecimiento prematuro.

• Contiene aceites esenciales y compuestos antioxidantes que favorecen la humectación y reducen el impacto de radicales libres.
• Actúa como un buen remedio contra las quemaduras causadas por el sol.
• De igual manera combate las afecciones cutáneas y los problemas por exceso de producción de grasa.
• Por otra parte, está comprobado que contiene un flavonol antinflamatorio llamado fisetina, el cual podría influir en la prevención de la pérdida de la memoria y protección de las células del deterioro causado por la edad.
• Además, gracias a su elevado contenido de agua y vitaminas, su consumo frecuente apoya los procesos de desintoxicación y eliminación de líquidos del cuerpo, lo cual influye de forma positiva en aquellos que están buscando adelgazar.

¿Por qué tomar agua de pepino?

Sabiendo que esta hortaliza tiene beneficios tan importantes para el cuerpo, se ha creado una forma muy saludable de consumir una bebida desintoxicante y adelgazante de pepino sin echar a perder gran parte de sus propiedades.

Se trata del agua de pepino, una buena opción para bajar de peso y limpiar las toxinas acumuladas en el organismo. ¿Y cuáles son sus bondades?

Es alcalinizante

Consumiendo la bebida desintoxicante y adelgazante de pepino de forma regular se puede lograr un equilibrio del pH del cuerpo. Esto reduce la acidez y evitar el mal funcionamiento de los principales sistemas. Cabe destacar que un organismo alcalino tiene mayor capacidad de ganar masa muscular y destruir las grasas dañinas.

Desintoxica

Día a día el cuerpo tiene que trabajar para eliminar todas esas toxinas que se van acumulando. Estas se deben a una mala alimentación, el estilo de vida sedentario y la exposición a un ambiente contaminado.

No obstante, la sobrecarga de tareas obstruye su óptimo funcionamiento y causa el desarrollo de enfermedades crónicas. Consumir esta agua especial ayuda al cuerpo a eliminar todos esos desechos de forma natural.

Tiene acción diurética

La retención de líquidos es un trastorno que influye de forma directa en el aumento de peso y otras enfermedades de tipo inflamatorias.

Esta hortaliza, al ser una fuente de agua y nutrientes, tiene un efecto diurético que mejora la función del cuerpo para regular los líquidos. También su bajo aporte calórico hace que esta bebida sea una excelente aliada contra el exceso de peso.

Ver también: Cómo hacer una dieta de desintoxicación con piña

Cómo preparar la bebida desintoxicante y adelgazante de pepino

Como ocurre con casi todas las bebidas naturales, la preparación es bastante sencilla y sus efectos dependen de la constancia con la que se consuma.

Ingredientes

• 1 pepino
• 6 tazas de agua (1 ½ l)
• ½ limón
• 1 cucharadita de semillas de chía (5 g)

Procedimiento

• Primero, debes pelar y partir el pepino en varios trozos y llevarlo a la licuadora con los demás ingredientes.
• Luego, procesa todo durante un par de minutos, hasta obtener una mezcla sin grumos.
• Por último, cuela la bebida.
• Si lo prefieres, puedes agregar cubos de hielo.

Agrega esta bebida desintoxicante y adelgazante de pepino a tu dieta diaria y aprovecha sus beneficios para eliminar toxinas y bajar de peso. De igual manera, recuerda llevar una dieta balanceada y hacer ejercicios regularmente.