Cómo atenuar las estrías de los senos de forma natural

Revisado y aprobado por la dermatóloga Maria del Carmen Hernandez

Escrito por Daniela Echeverri Castro

Última actualización: 15 septiembre, 2024

Las estrías son marcas que aparecen cuando se produce la ruptura de las fibras elásticas de la piel. Estas suelen afectar zonas como los glúteos, el abdomen, e incluso las mamas, dándoles un aspecto poco estético. A continuación, te contamos de algunas prácticas para atenuar las estrías de los senos de forma natural. 

La aparición de estas lesiones en la piel está relacionada con los cambios hormonales, la disminución de colágeno y la falta de algunos nutrientes. En general, son comunes en el embarazo, pero también pueden darse por un cambio brusco de peso. Otras causas son la deshidratación y el estiramiento que sufre la piel durante el crecimiento.

¿Por qué se producen las estrías en los senos?

Por lo general, las estrías se originan por el estiramiento excesivo y continuo de la dermis, según un estudio de Journal of the European Academy of Dermatology and Venereology. Este fenómeno lleva a la lesión y ruptura de las fibras cutáneas con menor elasticidad.

En la mayoría de los casos, estas lesiones aparecen sin previo aviso y se presentan en dos tipos. En un principio, suelen ser rojizas o rosáceas, llamadas estrías rubras, las cuales son planas o poco elevadas y crecen en dirección a la tensión de la piel. Más adelante, pasan a ser blanquecinas o estrías albas. Estas últimas son atróficas, arrugadas y hundidas.

12 métodos para atenuar las estrías de los senos de forma natural

Si bien puede resultar difícil eliminarlas por completo, el uso de algunos tratamientos en casa pueden ayudar a mitigarlas. Algunos de los recursos útiles para atenuar las estrías de forma natural son los siguientes:

1. Leche fresca para tratar las estrías

El uso diario de leche fresca puede ayudar a minimizar las estrías en los senos, gracias a sus propiedades hidratantes y reparadoras. Este alimento contiene vitaminas, minerales y proteínas de alta calidad que, al absorberse en la piel, aumentan la elasticidad y la firmeza.

Un estudio de la revista Molecules, describe que la leche y los productos lácteos se utilizan de manera amplia en el tratamiento de enfermedades dermatológicas para promover la cicatrización de heridas crónicas, acelerar la regeneración de tejidos y tratar el acné vulgar.

¿Cómo utilizarla?

• Primero, humedece un trozo de algodón en leche fresca y frótalo sobre los senos durante 3 a 5 minutos.
• Luego, deja que se absorba en la piel y enjuaga con agua tibia.
• Úsalo todas las noches.

2. Pulpa de aloe vera

La pulpa gelatinosa que contiene la planta de sábila es uno de los mejores remedios naturales para atenuar las estrías en los senos de forma natural. Según una investigación de la revista Molecules, el aloe vera cuenta con propiedades antiinflamatorias, antimicrobianas y cicatrizantes. 

Además, su alto contenido de agua y fibras naturales acelera la reparación de los tejidos y deja un aspecto renovado y joven. Incluso, por su composición y propiedades, el aloe vera puede utilizarse como alternativa a las cremas comerciales.

¿Cómo utilizarla?

• Primero, extrae un par de cucharadas de gel de aloe vera.
• Luego, déjalo reposar en el refrigerador y aplícalo sobre los pechos antes de ir a dormir.
• Espera que el gel se absorba en la piel y deja que actúe toda la noche.
• Repite todos los días para obtener mejores resultados.

3. Manteca de karité

La manteca de karité es un producto que se extrae de las semillas del árbol Sheu, rico en grasas naturales. Su aplicación ayuda en la reparación celular, al permitir atenuar las estrías en los senos de forma natural. Además, puedes aplicarla como método preventivo, en especial si estás embarazada.

De acuerdo con un estudio publicado en International Journal of Molecular Sciences, la manteca de karité posee triterpenos, tocoferoles, fenoles y esteroles que brindan potentes propiedades antiinflamatorias y antioxidantes en la piel. 

En general, esta sustancia es conocida como una alternativa a los productos hidratantes y rejuvenecedores. Su textura cremosa facilita la aplicación, pues deja mayor sensación de elasticidad y firmeza que otros productos. 

¿Cómo utilizarla?

• Toma una pequeña cantidad de manteca de karité con tus dedos.
• Luego, frótala sobre las estrías de los senos con un suave masaje circular.

4. Crema de aguacate

La pulpa de aguacate contiene ácido linoleico, ácido linolénico y ácido oleico. También contiene β-sitosterol, β-caroteno, lecitina, minerales y vitaminas A, C, D y E, tal como menciona un estudio de la revista Molecules. Por consiguiente, es una excelente fuente de enriquecimiento para la piel seca, dañada o agrietada.

En este sentido, es útil para reparar las fibras dañadas y minimizar la apariencia de las estrías. Sus aceites naturales penetran con facilidad en el tejido cutáneo y, dado que retienen la humedad natural, ayudan a conservar la elasticidad y firmeza.

¿Cómo utilizarla?

• Primero, tritura un aguacate maduro y mézclalo con una cucharada de aceite de coco hasta obtener una crema espesa.
• Luego, aplícalo sobre los senos y realiza suaves masajes circulares durante 5 minutos.
• Enjuaga y repite su uso tres veces a la semana.

5. Rosa mosqueta

La rosa mosqueta es una sustancia muy utilizada en el tratamiento dermatológico de manchas y lesiones en la piel. Un estudio de la revista Scientia Agropecuaria, destaca sus usos como estimulador y reconstructor cutáneo, así como su potencial en la eliminación de estrías.

¿Cómo utilizarlo?

• Vierte un par de gotas del aceite de rosa mosqueta en tu mano.
• Frota el aceite en las palmas, para distribuir el producto.
• Aplica sobre las estrías y realiza masajes circulares.
• Espera que seque y se absorba por completo.

6. Remedio de cola de caballo

Según una publicación de LiverTox, la cola de caballo es un extracto utilizado en la medicina natural tradicional para estimular la cicatrización de las heridas. Además, gracias a su aporte de silicio, permite tonificar la piel y estimula la circulación.

Preparación

• En un recipiente, mezcla 2 tazas de agua hirviendo y 20 gramos de cola de caballo.
• Tapa y deja reposar por 15 a 20 minutos en un lugar fresco.
• Luego, filtra la mezcla y añade en un recipiente con atomizador.

¿Cómo utilizarlo?

• Rocía el preparado en las estrías en los senos y masejea por un par de minutos.
• Deja actuar por 30 minutos y limpia con agua. Además, es recomendable usar una crema hidratante.
• Aplica todos los días, antes de ir a dormir.

7. Preparado de miel y zanahoria

La miel es reconocida por sus usos en el tratamiento tópico de heridas y quemaduras. De igual forma, permite mantener la piel joven, retarda la formación de arrugas, regula el pH y previene la infección por gérmenes, según un estudio de Journal of Cosmetic Dermatology.

Por su parte, la zanahoria es rica en antioxidantes y betacarotenos que son de utilidad para tratar cicatrices y manchas. Así mismo, la mezcla de zanahoria y miel ayuda a restaurar las fibras cutáneas.

Preparación

• Primero, hierve una zanahoria y prepara un puré.
• Luego, añade 2 cucharadas de miel y mezcla hasta obtener una pasta.

¿Cómo utilizarlo?

• Con un algodón o la yema de tus dedos, frota el preparado sobre las estrías.
• Deja actuar por 30 a 40 minutos y enjuaga.
• Utiliza este remedio 2 a 3 veces a la semana.

8. Mezcla de aceite de oliva y durazno

El aceite de oliva es rico en ácidos grasos saludables que reducen el daño oxidativo y promueven la reconstrucción dérmica. Así mismo, la mezcla de este aceite con durazno es efectiva para atenuar las estrías blanquecinas y las cicatrices en los senos de forma natural. Además, aporta firmeza al resto de la piel.

Preparación

• En un recipiente, tritura la pulpa de 2 duraznos.
• Añade 2 cucharadas de aceite de oliva y remueve.

¿Cómo utilizarla?

• Aplica la mezcla de manera directa sobre las estrías.
• Deja actuar por 20 minutos y enjuaga.
• Es recomendable usar este preparado 2 a 3 veces a la semana.

9. Jugo de papa

El jugo de papa es un remedio propio de la sabiduría popular para el cuidado de la piel. De ahí, su utilidad en el tratamiento de las estrías y otras lesiones cutáneas.

Preparación

• Primero, pela y corta 2 papas.
• Luego, presiónalas hasta extraer su zumo.

¿Cómo utilizarlo?

• Antes de ir a dormir, aplica este remedio sobre las estrías.
• Permite que seque y actúe por 30 minutos, para luego enjuagar con agua fría.
• Usalo de 3 a 4 veces a la semana.

10. Utiliza aceite de almendras

El aceite de almendras es una sustancia rica en vitaminas C y E, útiles para estimular la producción de colágeno en la piel. Una investigación de Complementary Therapies In Clinical Practice, señala su capacidad para tratar afecciones de la piel, como la psoriasis y el eccema, así como sus usos en la reducción de cicatrices y el rejuvenecimiento cutáneo. 

Preparación

• En un envase, añade 10 cucharadas de aceite de almendras.
• Luego, añade 4 a 5 cucharadas de aceite de rosa mosqueta y mezcla hasta integrar.
• Conserva en un envase cerrado y oscuro.

¿Cómo utilizarlo?

• Después de ducharte, utiliza un algodón y aplica sobre las estrías de los senos con masajes circulares.
• Deja que actúe por 30 minutos y retira con una toalla limpia.
• Es recomendable emplear este remedio 3 veces a la semana.

11. Remedio de aceite de oliva y caléndula

El extracto de la flor de Calendula officinalis cuenta con propiedades beneficiosas en la curación de heridas, según una revisión de Wound repair and regeneration. De igual forma, es utilizado para atenuar las manchas en la piel y tratar las estrías de los senos, el abdomen y los glúteos de forma natural.

Preparación

• Primero, en un recipiente añade 3 cucharadas de flores de caléndula.
• Agrega 8 a 10 cucharadas de aceite de oliva, hasta cubrir las flores.
• Coloca la mezcla cerrada en un espacio fresco y deja reposar por 10 días.
• Pasado el tiempo, filtra la mezcla para retirar las flores.

¿Cómo utilizarlo?

• Humedece un algodón en la mezcla y aplica directo en los senos, cubriendo las estrías.
• Deja que el preparado se absorba, sin retirar.
• Repite la aplicación cada noche para obtener mejores resultados.

12. Crema de café y aceite de coco

La crema de café y aceite de coco es un tratamiento útil para nutrir la piel y atenuar las estrías de los senos de forma natural. El café tiene efecto antioxidante que rejuvenece las células cutáneas y evita el deterioro de los tejidos. Por su parte, el aceite de coco aporta ácidos grasos que mejoran la elasticidad y firmeza de la piel. Además de hidratar y ayudar a eliminar las células muertas de la dermis

Preparación

• En un recipiente, mezcla 3 cucharadas de café, 2 cucharadas de aceite de coco, 1 cucharada de aloe vera y 2 cucharadas de agua.
• Remueve hasta obtener una pasta cremosa.
• Cierra el recipiente y almacena en un lugar fresco.

¿Cómo utilizarlo?

• Toma una pequeña cantidad de la crema y aplica sobre las estrías.
• Realiza un masaje con movimientos circulares por 5 minutos.
• Deja actuar por 30 minutos y retira con abundante agua fría.
• Seca la piel y aplica la crema hidratante.
• Repite el procedimiento 2 a 3 veces a la semana.

Consejos para prevenir las estrías de los senos

Es posible reducir el riesgo de presentar estrías, cuando se mejoran nuestros hábitos diarios. Algunas recomendaciones son las siguientes:

1. Incrementar el consumo de agua

Ingerir agua todos los días, no solo mantiene el organismo hidratado, además contribuye a solucionar muchos de los trastornos que afectan la belleza de la piel, debido a que el agua es esencial para la actividad celular.

Además, desempeña un papel muy importante en la protección de las fibras cutáneas. Lo recomendable es tomar entre 6 y 8 vasos de agua al día, para prevenir y combatir las estrías tanto en los senos, como en el resto del cuerpo.

2. Mejorar la alimentación

Una alimentación balanceada es clave para atenuar las estrías. Los alimentos ricos en ácidos grasos esenciales, vitaminas A y B, proteínas y sustancias antioxidantes aumentan la producción de colágeno y elastina.

Además, estos nutrientes favorecen a la reparación de las fibras dérmicas y previenen su deterioro para evitar, a futuro, la formación de nuevas estrías. En este sentido, asegúrate de consumir:

• Frutas frescas, como el kiwi, la sandía y las peras.
• Vegetales, es especial de hoja verde.
• Carnes magras.
• Cereales integrales.
• Legumbres.
• Pescado.
• Frutos secos y semillas.

3. Controlar el peso

Por lo general, bajar o subir de peso de forma rápida es un detonante para la aparición de estrías, en especial en aquellas personas que no tienen un peso estable. En caso de que decidas ganar o perder peso de forma voluntaria, es recomendable seguir programas de alimentación y ejercicio progresivo. De esta manera, puedes evitar el impacto a la fibras cutáneas.

4. Hidratar la piel

La hidratación de la piel es crucial para mantener las fibras cutáneas humectadas, aumentar  su elasticidad y evitar así su ruptura. Para esta tarea, puedes emplear cremas o aceites con alto índice de hidratación. En ambos casos, se deben aplicar con masajes para una mejor absorción en la piel. 

5. Cuidados diarios

Los hábitos de higiene y cuidado diario de la piel son claves en la prevención de estrías y manchas. En este sentido, es aconsejable:

• Evitar el uso de jabones abrasivos. 
• Exfoliar la piel de foma periódica.
• Usar agua tibia al ducharse. 
• Emplear protector solar.
• Limitar la exposición a cambios bruscos de temperatura.

La constancia en el tratamiento es fundamental

Como ves, existe un gran número de métodos para atenuar las estrías de los senos de forma natural. No obstante, ninguno de ellos brinda resultados inmediatos, por lo que deben ser aplicados de forma recurrente para hacer efecto. Además, no olvides complementarlos con cambios en tus hábitos diarios para obtener mejores resultados.