Batidos de plátano con arándanos o con mantequilla de cacahuete
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El plátano es una fruta que combina a la perfección en postres y batidos, es más, suele ser incluso protagonista en estos últimos. Además, los batidos de plátano se pueden hacer de muchas maneras, combinándose con diversos ingredientes o preparándolos de distintas formas.
Hoy, en esta receta vamos a mostrarte cómo hacer batido de plátano con arándanos y batido de plátano con mantequilla de cacahuete.
Los batidos
![Some figure](https://mejorconsalud.as.com/wp-content/uploads/2019/02/batidos-de-frutas-mixtas-cacao-fresas-mango-500x333.jpg?auto=webp&quality=60&width=1920&crop=16:9,smart,safe)
La lecheEl azúcar,
Por otra parte, pueden hacerse mezclando bien todos los ingredientes en una licuadora, batidora o añadiendo hielo picado. De esta manera, se crea un batido tipo smoothie, ideal para los calurosos días de verano.
Si deseas refrescarte en verano y quieres una merienda o desayuno refrescante, ideal para los niños, los batidos de plátano son lo que buscabas para tus hijos, saludables y adecuados para su buen desarrollo y crecimiento.
Es más, si haces ejercicio o tienes un trabajo donde gastas mucha energía, esta es una bebida proteica. Además, puedes añadir a tu batido de plátano unos cuantos ingredientes adicionales tales como: huevo, copos de avena, galletas… y tomártelo antes o durante el esfuerzo físico. De este modo, esto permitirá repararte rápidamente y te aportará la energía extra que necesitas de manera saludable, evitando las sustancias químicas o poco naturales.
Dicho esto, vamos a mostrarte cómo hacer el batido de plátano con arándanos y también en versión proteica para deportistas. De igual modo se hará con el batido de plátano y mantequilla de cacahuete.
Te recomendamos leer: 5 batidos proteicos que deberías incluir en tu dieta
Batido de plátano con arándanos
![Some figure](https://mejorconsalud.as.com/wp-content/uploads/2015/06/Smoothie-de-arándanos-y-plátano-500x500.jpg?auto=webp&quality=60&width=1920&crop=16:9,smart,safe)
Ingredientes
- Un vaso de leche semidesnatada
- Dos cucharadas soperas de azúcar
- 1 plátano
- Un puñado de arándanos
- Un puñado de hielo picado
Preparación
- Primero, vierte todos los ingredientes en una licuadora o en una batidora de pie.
- Luego, mezcla todos los ingredientes hasta obtener un líquido homogéneo.
- Finalmente, puedes decorar con unas rodajas de plátano o arándanos. Servir con pajita si lo deseas.
Batido de plátano con arándanos proteico
Ingredientes
- Un vaso de leche semidesnatada o dos petit suisse de fresa o de plátano
- Dos cucharadas soperas de azúcar
- 1 plátano
- Un puñado de arándanos
- Un puñado de hielo picado
- 1 clara de huevo
- 3 cucharadas de copos de avena o 4 galletas tipo María
Preparación
- Primero, vierte todos los ingredientes en una licuadora o en una batidora de pie.
- Luego, mezcla todos los ingredientes hasta obtener un líquido homogéneo.
- Además, puedes decorar con unas rodajas de plátano o arándanos.
- Finalmente, servir con pajita y le puedes colocar cualquier elemento decorativo, como una “sombrillita”.
Te recomendamos leer: Los maravillosos beneficios de los arándanos
Batido de plátano con mantequilla de cacahuete
Ingredientes
- Un vaso de leche semidesnatada
- Dos cucharadas soperas de azúcar
- 1 plátano
- Dos cucharadas soperas de mantequilla de cacahuete
- Un puñado de hielo picado
Preparación
- Primero, vierte todos los ingredientes en una licuadora o mezcla con una batidora.
- Luego, bate o licua todos los ingredientes hasta obtener un líquido homogéneo.
- Además, puedes decorar con unas rodajas de plátano.
Batido proteico de plátano con mantequilla de cacahuete
![Some figure](https://mejorconsalud.as.com/wp-content/uploads/2015/04/Batidos-de-plátano-500x334.jpg?auto=webp&quality=60&width=1920&crop=16:9,smart,safe)
Ingredientes
- Un vaso de leche semidesnatada
- Dos cucharadas soperas de azúcar
- 1 plátano
- Dos cucharadas soperas de mantequilla de cacahuete
- Un puñado de hielo picado
- 1 clara de huevo
- Dos cucharadas de copos de avena o galletas tipo María
Preparación
- Primero, vierte todos los ingredientes en un recipiente y bate bien con una licuadora o batidora.
- Después, integra bien todos los ingredientes hasta obtener un líquido homogéneo.
- Finalmente, puedes decorar con unas rodajas de plátano.
Si deseas un batido sencillo o para niños, opta por las recetas “simples”. En cambio, si deseas hacer un batido rico en proteínas para deportistas, esfuerzos físicos o gente delgada, opta por los batidos proteicos.
En cualquier caso, sea cual sea tu elección, estos batidos de plátano serán deliciosos y muy fresquitos para los días de calor.
Este texto se ofrece únicamente con propósitos informativos y no reemplaza la consulta con un profesional. Ante dudas, consulta a tu especialista.