El consumo de té verde y té negro reduce el riesgo de accidente cerebrovascular

Escrito y verificado por el médico Nelton Abdon Ramos Rojas

Escrito por Valeria Sabater

Última actualización: 24 mayo, 2023

Si te declaras amante de las infusiones y del té en general, este artículo te va a gustar. Estudios recientes nos revelan que el consumo regular de té verde y té negro reduce el riesgo de ictus y otros accidentes vasculares.

La clave, como siempre, está en el equilibrio. No se trata de consumir muchas tazas al día. Bastaría con una taza de té negro por la mañana y otra de té verde por la tarde para poder disfrutar de sus maravillosos efectos.

¡Aquí te daremos algunos beneficios, acompáñanos!.

El té verde y el té negro reducen en un 20% el riesgo de ictus

El estudio se llevó a cabo en el Centro nacional cerebral y cardiovascular de Japón. Se trata de un trabajo meticuloso que ha durado cerca de 13 años y mediante el cual se ha hecho un seguimiento de 83.269 personas.

Según el director de este estudio, el doctor Yoshihiro Kokubo, los resultados son esperanzadores. En ocasiones, hacer un pequeño cambio en nuestro estilo de vida como introducir una taza de té verde y té negro en nuestra dieta puede ayudarnos a evitar algunos problemas de salud. Veamos los resultados de este interesante trabajo:

• Los participantes en el estudio tenían entre 45 y 74 años.
• Se dividieron en dos grupos. Por una parte, los que eran asiduos consumidores de té verde y té negro, y por otra, los que no lo eran.
• Se descubrió que, efectivamente, los que bebían entre dos y cuatro tazas de té verde y té negro tenían un 20% menos de posibilidades de sufrir accidentes cerebrovasculares frente a quienes no consumían estas infusiones.
• Resultó interesante comprobar, además, que las personas que bebieron al menos una taza de café o dos tazas de té verde o té negro al día, tenían un 32% menos de riesgo de sufrir un ictus.
• También se vio que, de media, las personas que acostumbraban a consumir té verde y té negro, solían llevar estilos de vida más sanos, lo cual también explicaría el menor riesgo de enfermedad cerebrovascular.

¿Qué explica esta relación?

Los médicos nos indican que lo más interesante del trabajo fue comprobar cómo las personas que consumían una taza de café en su desayuno y té verde o té negro por la tarde eran, por lo general, saludables a nivel cardiovascular.

• Esto se explicaría en los tradicionales beneficios de estas bebidas naturales para evitar la formación de coágulos. Tanto el té verde como el té negro son ricos en catequinas, las cuales nos aportan un poderoso efecto antioxidante y antiinflamatorio.
• El té verde y el té negro aumentan los efectos antitrombogénicos endógenos.
• Los expertos nos recomiendan consumir por las mañanas café o té negro y por las tardes té verde. De este modo, gracias al ácido clorogénico del café, reducimos tanto el riesgo de accidente cerebrovascular como la probabilidad de desarrollar diabetes tipo 2.

Otros grandes beneficios del té verde y té negro

¿Sabías que el té negro se viene utilizando desde la antigüedad como remedio para aumentar la memoria? Este dato vendría explicado por su poder estimulante y energético. No obstante, conozcamos más beneficios de esta bebida originada a partir de la Camellia sintensis.

• Hay datos científicos que demuestran que el té negro es energético y estimulante. Es muy rico en cafeína y en un estimulante llamado teofilina.
• El té negro es muy rico también en polifenoles, un tipo de antioxidante que nos permite proteger las células contra el daño de los radicales libres.
• Es astringente, de ahí su sabor amargo y su poder para mejorar las digestiones y tratar la gastritis.
• Es diurético, ideal para combatir la retención de líquidos del organismo.
• Nos ayuda a perder peso gracias a la sensación de saciedad que nos aporta y sus escasas calorías, tal y como lo demuestra este artículo. El té negro es ideal para el desayuno o para después de las comidas.

El té verde, un regalo de la naturaleza

El té verde es, después del té blanco, la bebida más rica en antioxidantes. Es rico en vitamina C, vitamina E, luteína y zeaxantina.

• Además, tiene la capacidad de poner en marcha nuestro metabolismo, lo cual nos viene muy bien para ir perdiendo peso, siempre y cuando lo acompañemos de una dieta sana y equilibrada.

• Otro dato interesante es que el té verde favorece la salud de las grandes arterias del organismo. Evita su endurecimiento y estimula la correcta circulación de la sangre, controlando el nivel del colesterol. Es por tanto, una bebida muy adecuada para favorecer nuestra salud en general.

Así pues, no lo dudes. Puedes empezar tus mañanas con una taza de café o de té negro. Por las tardes, o después de tus comidas, puedes seguir con una tacita de té verde. Si además, mantienes una vida activa, combatirás las enfermedades cerebrovasculares.