Descubre 8 protectores de estómago naturales

Escrito y verificado por el médico Nelton Abdon Ramos Rojas

Escrito por Valeria Sabater

Última actualización: 05 abril, 2024

Los trastornos gastrointestinales funcionales son una de las quejas más frecuentes en la visita médica. Algunos de estos, como la acidez estomacal y el reflujo, pueden ser increíblemente molestos y difíciles de controlar. Para que encuentres alivio, hoy te enseñamos los mejores protectores de estómago naturales.

Muchos recurren a fármacos para proteger su estómago, y casi siempre lo hacen sin prescripción médica. Hay que tener en cuenta que su consumo regular puede generar otras complicaciones. Los efectos adversos que se le atribuyen luego de un uso recurrente y excesivo son osteoporosis, lesión renal, demencia, deficiencia de micronutrientes, infecciones y cáncer gástrico.

¿Existe alguna alternativa natural? Está claro que, en primer lugar, debemos conocer la causa de ese problema estomacal. Para ello, siempre es necesario consultar con el médico. Este encontrará la causa exacta, sugerirá cambios en los hábitos de vida y avalará el uso de los protectores gástricos de origen natural de ser el caso.

Mejores protectores de estómago naturales

Cada vez son más las personas que buscan protectores de estómago naturales para mantener la salud digestiva. Con ellos se busca proteger la mucosa gástrica  y aliviar los síntomas molestos que se desencadenan por problemas estomacales, como el ardor y dolor en la región epigástrica, además de pesadez y náuseas.

Para proteger tu estómago naturalmente, existen diversos alimentos y plantas medicinales que contienen enzimas y sustancias que forman una capa protectora para evitar el daño directo sobre la mucosa y, además, regulan la producción de ácido en el estómago. Algunos de ellos tienen también propiedades cicatrizantes, por lo que ayudan a reparar el tejido estomacal lesionado.

A pesar de su origen natural, siempre es necesario contar con la aprobación del médico antes de su uso. En especial, si se utilizan en conjunto con otros fármacos. Veamos entonces los más utilizados.

1. Manzana

Un protector de estómago natural casero que puedes utilizar es la manzana. Es ligera, muy digestiva y rica en fibra, lo que ayuda a mejorar el tránsito intestinal. Aunque parezca contradictorio, actúa como laxante suave en caso de estreñimiento (cruda y con cáscara) y, a su vez, contribuye a la formación del bolo intestinal en caso de diarrea (pelada, rallada y oxidada).

El consumo de manzana podría modular de manera beneficiosa la microbiota intestinal humana. Además de sus propiedades antiinflamatorias y diuréticas, esta fruta es rica en pectina y glicina, un antiácido natural que la convierte en uno de los alimentos más recomendados en caso de acidez estomacal.

Para este remedio natural procura conseguir manzanas de cultivo orgánico y no tratadas con pesticidas.

2. Bicarbonato de sodio

Gracias a sus propiedades alcalinas, el bicarbonato de sodio es uno de los protectores de estómago naturales más eficaces y fáciles de usar. La clave para aprovechar sus beneficios está en no abusar de su consumo.

Una cucharadita de bicarbonato de sodio mezclada en un vaso de agua podría ayudar a tratar algunos problemas estomacales como la acidez. Eso sí, antes de utilizar este protector gástrico, resulta conveniente consultar con un médico.

Esto, porque su uso frecuente puede desencadenar anomalías electrolíticas como alcalosis, hipopotasemia, hipocloremia e hipernatremia. No debe consumirse cuando se sufre de hipertensión arterial, se sigue una dieta baja en sodio o durante el embarazo.

3. Aloe vera

El mejor protector de estómago natural que puedes probar es el jugo de aloe vera. Su uso podría ayudar a reducir inflamaciones y problemas gastrointestinales. Como, por ejemplo, aliviar el reflujo gástrico e inhibir la producción de ácido gástrico.

Incluso, el consumo del gel de aloe vera parece ayudar a tratar afecciones como la colitis ulcerosa, no obstante, aún faltan más estudios que confirmen esta utilidad.

En este remedio natural, solo tendrás que disolver media cucharadita (3 gramos) del gel interior de la planta del aloe vera en un vaso de agua. Calienta un poco por si no se disuelve bien y bebe a temperatura ambiente después de tus comidas.

Úsalo con moderación, pues al ser un laxante natural, puede desencadenar diarrea y vómitos.

4. Vinagre de manzana orgánico

El vinagre de manzana es otra opción natural para proteger tu estómago. Esto porque parece ayudar a reducir el reflujo gastroesofágico, al  disminuir la motilidad gástrica.

Otra manera en la que este producto ayuda a proteger la salud digestiva es fortaleciendo la microbiota intestinal, gracias a sus propiedades probióticas.

¿Tienes vinagre de manzana en casa? Añade una cucharadita (5 ml) de vinagre de manzana en un vaso de agua (200 ml) y bébelo antes de comer. Lo ideal es que sea orgánico, para aprovechar al máximo sus beneficios.

5. Manzanilla

Si buscas una alternativa al omeprazol, la infusión de manzanilla podría ser una opción. Esta hierba tiene un efecto gastroprotector, por lo que se considera prometedora para tratar los espasmos estomacales, las flatulencias, los dolores de estómago y la disminución de la secreción gástrica.

Por otro lado, la manzanilla puede utilizarse como un protector de estómago natural para medicamentos. Por ser un potente antiinflamatorio, ayuda cuidar y desinflamar la mucosa gástrica. De igual modo, constituye una alternativa casera para aliviar la acidez estomacal.

Recuerda que es importante beber esta infusión a temperatura ambiente, nunca fría ni muy caliente. Incorpórala antes de cada comida para cuidar la membrana gástrica.

6. Regaliz

Una de las hierbas medicinales más utilizadas para cuidar el sistema gastrointestinal es la raíz de regaliz. Esta puede utilizarse como un protector gástrico natural para antiinflamatorios como los AINES, pues podría ayudar a desinflamar otros tejidos, además de proteger la capa interna del estómago cuando se consume este tipo de fármacos.

Asimismo, se ha utilizado para tratar afecciones como úlcera gástrica, úlcera oral y colitis ulcerosa. Aunque faltan investigaciones al respecto, el consumo de la raíz de regaliz parece favorecer algunos procesos fisiológicos que tratan estos problemas estomacales, entre estos:

• Suministro de sangre a la mucosa dañada.
• Número de células que producen el moco que protege las membranas mucosas.
• Cantidad de moco que producen las células.
• Duración de la vida de la célula intestinal.

7. Col fresco

Otra opción natural para proteger tu estómago es el col fresco. La ingesta de col fresco se ha utilizado como un método natural y seguro para abordar la gastritis y las úlceras pépticas.

Esto se debe a que es antioxidante y antinflamatorio natural, lo que permite acelerar la cicatrización de la pared estomacal. La col fresca puede potenciar sus efectos gastroprotectores al combinarse con la miel de castaño.

8. Papaya

Si te preguntas ¿qué fruta sirve para proteger el estómago?, no dudes en probar la papaya. Esta fruta es rica en vitaminas y minerales, además de enzimas como papaína, que influyen directamente en el proceso digestivo y en la protección estomacal.

Su consumo frecuente, podría prevenir y tratar el dolor por dispepsia y otros malestares a nivel estomacal e intestinal.

Puedes utilizarla como un protector de estómago natural para antibióticos, al ingerirla un par de veces al día mientras estés bajo tratamiento con este tipo de fármacos. No obstante, sigue siempre las recomendaciones del especialista.

¿Qué se puede tomar para proteger el estómago?

Es importante destacar que existe gran cantidad de fármacos destinados a proteger el estómago. Estos suelen recetarse solos, o cuando se consumen otros medicamentos que afectan la mucosa gástrica.

Los más conocidos son los denominados fármacos inhibidores de la bomba de protones (IBP), cuyos nombres comerciales más conocidos son omeprazol, lansoprazol, pantoprazol, rabeprazol y esomeprazol, los cuales constituyen una de las familias de medicamentos más consumidas a nivel mundial.

En general, los fármacos IBP también se recetan como gastroprotectores para pacientes que consumen antiinflamatorios no esteroideos, como el ibuprofeno, debido a que estos pueden generar pequeñas úlceras en el estómago y el duodeno. Suelen ser casos de edad avanzada, enfermedad crónica y tratamiento prolongado con antiinflamatorios.

No obstante, el uso frecuente de este tipo de fármacos gastroprotectores debe limitarse solo a situaciones puntuales. Cuando las personas abusan de su consumo, corren el riesgo de que aparezcan efectos secundarios, que lejos de ayudar, pueden desencadenar otras patologias de cuidado.

Para evitar estas consecuencias, se puede recurrir a protectores de estómago naturales, que además, suelen ser alternativas más innocuas.

Cuidados para proteger tu estómago

El uso de protectores de estómago naturales no sustituye la puesta en práctica de hábitos y cuidados que favorezcan la salud digestiva. Se debe evitar destinar toda la responsabilidad a estos, y en su lugar tener en cuenta los siguientes cuidados:

• Evita alimentos y comidas que causen irritación en el estómago: Entre estos, café, chocolate, alcohol, alimentos grasos, tomate, alimentos picantes y alimentos ácidos. En cambio, elige frutas y verduras ¿La razón? Contienen enzimas que aportan beneficios para el tejido estomacal.
• Evita comidas copiosas: Lo recomendable es hacer 5 comidas livianas durante el día. De esta manera se previene el reflujo gastroesofágico.
• No te acuestes durante al menos dos o tres horas después de una comida: Acostarse puede enlentecer la digestió y favorecer el reflujo.
• Mantén el peso adecuado y realiza actividad física: Un poco de ejercicio de intensidad baja o moderada es fundamental para combatir algunos problemas gástricos.
• No fumes y deja a un lado el alcohol: Estos hábitos pueden intensificar el daño en el tejido gástrico y al sistema digestivo en general.
• Evita el estrés: Una de las principales causas de problemas digestivos es el estrés. Conviene buscar técnicas de relajación como yoga o pilates para gestionar las emociones.

Elige lo natural

Aunque lo ideal es elegir las opciones naturales para proteger tu estómago, en ocasiones, es necesario recurrir a fármacos que tienen este mismo fin. Todo depende de la causa que esté afectando el tejido estomacal y la gravedad de los síntomas.

El uso de estos protectores de estómago naturales es una opción cuando se busca mantener la salud digestiva y aliviar síntomas leves y esporádicos. Eso sí, se debe tener en cuenta que estas alternativas naturales no sustituyen el tratamiento indicado por el especialista. Sigue en primer lugar sus indicaciones.