El dolor es inevitable, el sufrimiento es opcional

Revisado y aprobado por el psicólogo Bernardo Peña

Escrito por Raquel Lemos Rodríguez

Última actualización: 06 julio, 2023

“El dolor es inevitable, el sufrimiento es opcional” es a la conclusión que llegó Buda después de años de meditación. Una gran verdad desconocida a la que tendríamos que prestar más atención.

No podemos escapar de ciertas cosas que nos harán daño, pero sí podemos escoger cómo estas nos afectan. Es difícil, porque a nadie le gusta el dolor. No obstante, tan sólo tenemos que evitar algunas actitudes que no nos benefician.

Pensemos, por ejemplo, que has sufrido una caída y te has hecho una herida en la rodilla. Puedes elegir levantarte, curarte la herida, vendarla y cuidarla para que sane lo antes posible. Sin embargo, también tienes otra opción. Llorar, quejarte, culpar a una piedra, sentir que la suerte no está de tu parte…

Lamentablemente, muchas más veces de las que pensamos elegimos esta segunda actitud para diversos acontecimientos que nos ocurren.

Los beneficios del sufrimiento

Si tendemos a elegir el sufrimiento cuando, en realidad, podríamos desecharlo, es porque obtenemos algo a cambio.

Por eso, abordaremos algunos de los beneficios que tiene el sufrimiento y que lo hacen apto para que lo escojamos siempre que tenemos la oportunidad de hacerlo.

¿Por qué a mí?

Esta actitud de pensar que no te tiene que pasar nada malo porque has actuado bien y que la suerte debería estar de tu parte es una manera de rechazar esa situación que te está provocando dolor.

Las adversidades no eligen a quien atacar. Las adversidades, simplemente, ocurren. Es parte de la vida, el problema es que lo negativo no es algo que nos guste experimentar.

El hecho de no aceptar la situación que te causa dolor evita que te hagas responsable de la misma y le pongas solución. Te sientes una víctima, te quejas, pero, ante todo esto, no haces nada.

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¡Cómo me duele! ¡Ay, qué desgraciado soy!

Otro de los posibles beneficios del sufrimiento es el de llamar la atención de las personas que están a nuestro alrededor. Sin duda, es una gran herramienta para aquellos que necesitan que los demás estén ahí, que les atiendan y les mimen, que les hagan sentirse especiales.

Quejarse de manera exagerada sin intentar ponerle fin a la situación que te hace daño te servirá para atraer a los demás hacia ti y sentirte el centro de todo.

¡Que alguien me saque de aquí!

El último de los caminos del sufrimiento te lleva a atraer a alguien que te ayude a salir de ese pozo en el que te ves sumergido. Tú no lo vas a hacer por ti mismo. Por eso, esperas a que llegue la persona adecuada que lo haga por ti.

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Vivir el sufrimiento es más fácil que actuar

La verdad es que el sufrimiento nos resulta mucho más cómodo que hacer algo al respecto. Es como esa zona de confort donde estamos tan a gusto, pero también estancados.

A pesar de que puedas llamar la atención de los demás, de dejar que otros libren las batallas por ti o eludir la responsabilidad que crees no tener, el sufrimiento tiene sus consecuencias.

Llevarlo demasiado tiempo sobre las espaldas puede ocasionarnos un dolor mayor que se traducirá en amargura, tristeza, inconformismo… Da igual si has pasado por una relación de pareja desastrosa, si un ser querido ha fallecido o si las cosas, por más que lo intentas, no van bien.

Las emociones te ciegan haciéndote creer que no podrás salir de esta. Pero, en realidad, sí puedes. Aunque para lograrlo tienes que aceptar el dolor y apartarte del tentador sufrimiento.