Las mejores 8 infusiones contra los gases intestinales
Revisado y aprobado por el médico Nelton Abdon Ramos Rojas
Los gases intestinales son una molestia que, cuando no se consigue expulsar fácilmente, puede ocasionar dolor e inflamación abdominal. En estos casos, es conveniente saber a qué remedios se puede recurrir y qué otras medidas hay que tener en cuenta.
Dentro de los posibles causantes de los gases está el propio movimiento que hace el estómago y el de los intestinos, así como la actividad de las bacterias que participan en la digestión. Por fortuna, existen infusiones que pueden contribuir con la expulsión de los gases y el alivio en general.
A continuación te comentamos cuáles son las 8 mejores infusiones contra los gases, según las creencias populares.
1. Infusión de anís
La infusión de anís es una de las infusiones contra los gases intestinales más popular, ya que disminuye la inflamación y ayuda al organismo a realizar la digestión.
Sin embargo, su ingesta no está recomendada para mujeres embarazadas, puesto que estimula el útero, lo cual puede causar problemas.
Ingredientes
- 4 estrellas de anís.
- 1 taza de agua (250 ml).
Preparación
- Primero, pon a hervir la taza de agua.
- Una vez que hierva, agrégale las estrellas de anís.
- Déjala reposar 10 minutos.
- Consume tranquilamente, por sorbos pequeños.
2. Infusión de hinojo
Las propiedades digestivas del hinojo se han empleado contra varios tipos de problemas gastrointestinales como las flatulencias, la inflamación y los calambres.
Según creencias populares, se puede potenciar con un poco de cardamomo para expulsar en poco tiempo los incómodos gases. Esta planta estimularía la producción de enzimas digestivas y promovería el alivio.
Ingredientes
- 1 ½ cucharada de hinojo (15 g).
- ½ cucharada de cardamomo (3 g).
- 1 taza de agua (250 ml).
Preparación
- Pon a hervir la taza de agua.
- Una vez que hierva, agrega el hinojo y el cardamomo.
- Tápala y espera a que repose unos 10 minutos.
- Consume 15 minutos después de comer.
3. Infusión de jengibre
El jengibre es una raíz medicinal que se ha utilizado desde hace cientos de años contra indigestión y otros problemas afines. El gingerol, su compuesto activo, cuenta con propiedades antiinflamatorias y calmantes que controlan los gases atrapados y la hinchazón.
Un estudio realizado sobre medicina herbal explica que la propiedades digestivas del jengibre podrían estar relacionadas a su capacidad de incrementar la motilidad gástrica y sus efectos sobre la tripsina. Esta es una enzima pancreática que interviene en el proceso digestivo.
Ingredientes
- 1 trozo de raíz de jengibre.
- El jugo de ½ limón.
- 1 cucharada de miel (25 g).
- 1 taza de agua (250 ml).
Preparación
- Primero, lleva el agua a ebullición y agrégale la raíz de jengibre.
- Luego, baja el fuego y deja que se realice la decocción durante unos dos o tres minutos.
- Pasado este tiempo, retírala y agrégale el jugo de limón y la miel.
- Por último, espera a que se enfríe un poco para consumirla.
- Puedes tomar hasta tres tazas al día.
Nota: el jengibre está contraindicado principalmente en caso de embarazo, lactancia y tratamiento con anticoagulantes.
4. Infusión de manzanilla
La manzanilla es una planta con propiedades antiinflamatorias y carminativas que favorece la disminución de los gases en el tubo digestivo. Así que su infusión mejora las digestiones pesadas y reduce síntomas como el dolor y la distensión.
Ingredientes
- 2 cucharadas de manzanilla fresca (20 g).
- 1 taza de agua (250 ml).
- Miel (opcional).
Preparación
- Pon a hervir la taza de agua.
- Una vez que hierva, incorpora las flores de manzanilla.
- Tápala y déjala reposar.
- Pásala a través de un colador.
- Por último, agrégale miel para endulzar y consúmela.
- Toma dos o tres tazas al día.
5. Infusión de menta
Ingredientes
- 2 cucharadas de menta fresca (20 g).
- 1 taza de agua (250 ml).
Preparación
- Lleva a ebullición la taza de agua.
- Luego, agrégale la hierba fresca.
- Espera a que se concentre un par de minutos y retírala del fuego.
- Finalmente, separa el líquido de la hierba con un colador y consume la infusión.
6. Infusión de comino
Esta bebida natural libera el exceso de gases en el cuerpo y disminuye los nervios estomacales. Por ello, es una de las infusiones contra los gases que te recomendamos. De acuerdo con un estudio publicado por la Universidad de Oxford, el comino estimula la producción de las enzimas de la bilis.
Ingredientes
- 1 cucharada de comino (10 g).
- 1 taza de agua (250 ml).
Preparación
- Pon a hervir el agua y agrégale el comino.
- Después, tápala unos minutos, cuela y consume.
- Si lo prefieres, puedes mezclarla con hinojo.
7. Infusión de boldo
El boldo es un carminativo natural que, según la European Scientific Cooperative on Phytoterapy, es un digestivo suave que contribuiría con trastornos gastrointestinales leves y la expulsión de los gases acumulados.
Ingredientes
- 2 cucharadas de hojas de boldo secas (20 g).
- 1 taza de agua (250 ml).
Preparación
- Pon a hervir el agua y, cuando llegue a ebullición, añade las hojas de boldo.
- Luego, debes dejar a fuego bajo durante tres minutos.
- Cuando haya reposado, pásala por un colador y consume la bebida.
8. Infusión de canela
La infusión o té de canela (según se prefiera llamar) es una bebida natural también está recomendada para quienes tienen digestiones pesadas y malestar por exceso de gases intestinales.
Ingredientes
- 1 cucharada de canela molida (10 g).
- 1 taza de agua (250 ml).
Preparación
- Pon a hervir la taza de agua.
- Una vez que hierva, agrega la canela y déjala reposar 10 minutos.
- Consúmela después de las comidas.
Mejora tus hábitos alimenticios y cuida tu salud
Recuerda que para obtener resultados más favorables, debes mejorar tus hábitos alimenticios, reduciendo las grasas saturadas, los comestibles industriales, el azúcar, y manteniendo un consumo prudente de aquellos que pueden promover la acumulación de gases y la distensión abdominal.
Ahora que ya conoces esas bebidas, elige la que más te llame la atención y comprueba sus beneficios para tu salud digestiva.
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