Todo lo que debes saber sobre el aceite de almendras
Revisado y aprobado por la nutricionista Maria Patricia Pinero Corredor
El almendro es un árbol perteneciente a la familia de las rosáceas. Su origen se da en las regiones montañosas de Asia, allí se encuentra desde hace siglos. De su fruto se extrae el famoso aceite de almendras, ideal para cuidar de la piel.
Propiedades del aceite de almendras
Gracias a sus nutrientes el aceite de almendras le aporta grandes beneficios a la salud del organismo, tanto desde dentro como por fuera.
Entre sus nutrientes más importantes destacan:
- Vitamina E
- Ácidos grasos
- Grasas monoinsaturadas
- Ácidos oleico y linoleico, como el omega 9
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Beneficios que el aceite de almendras le brinda al cuerpo
Aumenta los niveles de colesterol bueno (HDL)
Se debe tener presente que el organismo está compuesto por dos clases de colesterol:
- Uno de ellos es el colesterol malo o LDL. Este tapona las arterias de grasas y con el tiempo, si no se atiende correctamente se puede padecer de alguna enfermedad cardíaca.
- El otro es el colesterol bueno o HDL, que se encarga de proteger al corazón, ya que despega las placas de las paredes arteriales y la lleva hasta el hígado.
Todo el organismo necesita colesterol HDL y las almendras son aliadas de nuestro organismo para aumentar el colesterol bueno. Esto es debido a su cantidad de ácidos grasos y de antioxidantes.
Trata el acné
El acné aparece por diferentes razones en la piel. Una de ellas es el exceso de glándulas sebáceas, que son las que producen la grasa en todo el cuerpo. Con los cambios hormonales, estas glándulas empiezan a producir más y más.
Otras personas padecen este problema por condición genética y, con el tiempo, pueden presentar hoyuelos y cicatrices.
El aceite de almendras puede ser un gran aliado para combatir la piel grasa, así como los puntos negros y el acné.
Esto se debe a su aporte de nutrientes que nos pueden ayudar a mejorar la apariencia de las zonas afectadas, reduciendo la inflamación, calmando la piel e hidratándola.
Ideal para el cabello
La sequedad en el cuero cabelludo es algo que aqueja a muchas personas, ya que el cabello puede lucir opaco, áspero, además de producir picazón y descamación.
El aceite de almendras le brinda al cabello suavidad y brillo al instante. También elimina la caspa y la dermatitis seborreica.
Cuida de la piel
La piel está expuesta permanentemente a diferentes medios que pueden ser negativos para su salud y desmejorar su aspecto. Entre los problemas que la pueden aquejar se encuentran bacterias, virus o quemaduras a causa del sol, entre otras.
- El aceite de almendras también es muy adecuado en esta ocasión, ya que evita la sequedad, y mejora condiciones como el acné y los eccemas.
- Todo ello se lo debemos a sus ácidos grasos, encargados de proporcionar hidratación a la piel. Así, conseguimos una dermis tersa, suave y rejuvenecida.
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Reduce las estrías
Las estrías son unas marcas que aparecen en la piel, las cuales suelen ser para algunas personas antiestéticas. Pueden surgir con el aumento de peso, el embarazo o al perder peso rápidamente, ya que la piel se estira y se encoje y pierde elasticidad.
- El aceite de almendra es rico en vitamina E y ácidos grasos, por lo que es perfecto para regenerar la piel.
- De esta forma lograremos que esté suave y humectada y reduciremos la apariencia de las molestas estrías.
Otros beneficios de la almendra en semillas
Las almendras, en sí mismas, cuentan con una gran variedad de beneficios, como vitaminas y nutrientes, como el calcio o proteínas. Entre sus beneficios, llamamos la atención principalmente sobre dos:
Fortalece los huesos
Las almendras son una fuente de micronutrientes de calcio, que es fundamental para tener huesos fuertes.
También puedes utilizarlo en la piel mediante un masaje y ayudará a mejorar la circulación de la sangre y a que los músculos estén más fuertes.
Las almendras son buenas para la memoria
Gracias a la cantidad de fósforo que contienen, las almendras son de ayuda para mejorar la salud de nuestro cerebro y mantener nuestra memoria y rendimiento intelectual.
Un aliado contra el cáncer
Consumir almendras puede ayudar a reducir nuestras posibilidades de tener cáncer, así como otros problemas de salud.
Gracias a sus antioxidantes como la vitamina E, y a sus cantidades de calcio y fibra, las almendras son un buen alimento para mantener nuestro organismo sano, así como nuestras células sin oxidar.
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