10 consejos naturales para curar la gastritis aguda

Ekhiñe Graell·
12 Octubre, 2020
Debemos procurar que nuestro estómago no se mantenga vacío durante mucho tiempo para evitar que los ácidos gástricos empeoren la situación. Por ese motivo, es recomendable desayunar temprano y comer cada 3 o 4 horas.

La gastritis aguda (inflamación de la mucosa del estómago) se puede producir por muchos motivos. Por ejemplo, estrés por alguna enfermedad subyacente grave, lesiones, trastornos del sistema inmunitario, consumo de medicamentos que reducen la producción de ácido y antiácidos, consumo excesivo de alcohol o el aumento del ácido úrico en la sangre.

Otra posible causa de esta inflamación de la mucosa estomacal es el consumo regular de comidas muy calientes; cuando estas entran en el estómago, pueden afectar su revestimiento y las paredes interiores, lo que retrasa o detiene la circulación de la sangre.

Así, las paredes del estómago se enrojecen, se irritan y, a veces, incluso comienzan a sangrar. Todo ello puede provocar úlceras crónicas. Del mismo modo, tomar alcohol, café, té y zumo de limón con el estómago vacío puede aumentar el riesgo de sufrir gastritis.

Los síntomas de la gastritis aguda

De acuerdo con el Dr. Nimish Vakilla gastritis, por lo general, no causa síntomas. Cuando se presentan, varían dependiendo de la causa y pueden consistir en dolor o malestar, o en náuseas o vómitos, problemas que con frecuencia se conocen como indigestión (dispepsia)”.

Entre los síntomas más habituales de esta dolencia, se pueden destacar los siguientes:

  • Inapetencia: no se siente hambre, especialmente en el desayuno.
  • Vómitos: en ocasiones, puede haber sangre en el vómito o en las heces.
  • Sentir quemazón en el estómago.
  • Dolor en el vientre y en la zona de las costillas.
  • Debilidad y niveles bajos de sangre o hemoglobina.

Los mejores consejos naturales para combatir la gastritis aguda

Para lograr la mejoría es importante mantener una buena hidratación.

A la par que se sigue el tratamiento médico, es indispensable mantener buenos hábitos de vida para poder lograr una mejoría. Ahora bien, ¿cuáles serían los mejores consejos llegado a este punto? ¿Hay algunos remedios naturales que podrían ser de ayuda?

Los expertos de Mayo Clinic aconsejan a los pacientes:

  • Hacer varias comidas pequeñas a lo largo del día en vez de 2-3 con grandes porciones. De esta manera no se sobrecarga el estómago y se alivian los efectos de la acidez estomacal.
  • Evitar el consumo de cafeína, alcohol y todas aquellas bebidas y alimentos que puedan irritar la mucosa estomacal (alimentos muy ácidos, picantes, fritos o grasosos).
  • Beber abundante cantidad de líquido a lo largo del día (por sorbos, preferiblemente) para mantenerse bien hidratado.
  • Procurar aplicar técnicas de relajación y distracción para reducir los niveles de estrés.
  • Cambiar de analgésicos también podría contribuir con el alivio. Para esto, será fundamental consultar con el médico.

La dieta es un punto realmente importante en el proceso de recuperación. Los médicos suelen hacer indicaciones al respecto para orientar a los pacientes a la hora de cuidarse.

Además de tener en cuenta todo lo anterior, algunos pacientes pueden utilizar algunos remedios caseros para aliviarse, siempre y cuando su médico así lo autorice. Algunos de esos remedios recomendados por la sabiduría popular vienen a ser los siguientes:

  1. Jugo de papaya.
  2. Infusión de manzanilla.
  3. Agua de coco verde.
  4. Infusión de jengibre.
  5. Incluir probióticos en la dieta.
  6. Compota de manzana o pera.
  7. Caldo de verduras con arroz blanco.
  8. Porridge de avena con un toque de miel.
  9. Tomar una cucharada de miel de manuka antes del desayuno.
  10. Tomar una cucharada de aceite de oliva antes del almuerzo.

Descubre: Beneficios del agua de coco verde en caso de deshidratación

Los mejores alimentos para incluir en la dieta

Agua de coco.

Hay muchos alimentos que puedes incluir en tu dieta para combatir el problema que representa la gastritis. Entre los más beneficiosos, se destacan los siguientes:

  • Miel.
  • Avena.
  • Yogur.
  • Agua de coco.
  • Alimentos bajos en grasas.
  • Frutas y verduras frescas, especialmente vegetales de hoja verde.

Alimentos que deben excluirse de una dieta con gastritis

Por otro lado, también es conveniente que los pacientes retiren de su dieta alimentos como:

  • Alcohol.
  • Frijoles.
  • Carne roja.
  • Limón y naranja.
  • Cacao, café y té.
  • Alimentos picantes.

Otros consejos y precauciones para prevenir la gastritis aguda

Debes intentar tomar tu desayuno temprano por la mañana, ya que el estómago vacío por mucho tiempo aumenta las probabilidades de sufrir gastritis. Además, debes beber a diario de 8 a 10 vasos de agua para mantenerte bien hidratado.

También es recomendable evitar comer en exceso. Divide tus comidas en porciones más pequeñas, cada 3 a 4 horas, en lugar de hacer comidas pesadas. En último lugar, come despacio y asegúrate de masticar correctamente, esto hará más fácil el proceso de digestión.

  • Cheli, R., Perasso, A., & Giacosa, A. (2011). Acute Gastritis. In Gastritis. https://doi.org/10.1007/978-3-642-71845-8_3
  • Kines, K., & Krupczak, T. (2016). Nutritional Interventions for Gastroesophageal Reflux, Irritable Bowel Syndrome, and Hypochlorhydria: A Case Report. Integrative Medicine (Encinitas, Calif.). https://doi.org/10.1097/SCS.0b013e318286081f
  • El-Serag, H. B., Sonnenberg, A., Jamal, M. M., Inadomi, J. M., Crooks, L. A., & Feddersen, R. M. (1999). Corpus gastritis is protective against reflux oesophagitis. Gut. https://doi.org/10.1136/gut.45.2.181