¿Cuáles son las mejores zapatillas para andar? +30 recomendaciones
Caminar es una actividad que hacemos a diario, tanto en casa como en la calle, para ir a trabajar o solo para pasear y distraernos en una tarde de domingo. Si bien es cierto que nuestro cuerpo hace todo el trabajo, lo ideal es equipar tus pies con las mejores zapatillas para andar, de esta manera, podrás recorrer mayores trayectos sin que se resientan.
Y es que usar un zapato incómodo hace de cada calle o metro que recorras una verdadera tortura. Incluso puede ocasionar que se formen callos o ampollas en tus pies.
¿Estás pensando en jubilar a tus zapatillas para andar, pero no sabes cuál escoger? A continuación, te indicaremos los puntos más importantes para que elijas las mejores, así como una selección de nuestras favoritas para hombres, mujeres, personas mayores y otros casos.
Considera estos puntos al escoger las mejores zapatillas para andar
Para nadie es un secreto que la oferta de zapatillas para caminar es muy variada. Si entras a una tienda de deportes, tanto física como online, encontrarás modelos en infinidad de marcas, colores y diseños. Si nos preguntas a nosotros, más allá de una linda estética o de una marca reconocida, hay tres puntos que son claves para encontrar ese zapato cómodo que te acompañará en tus travesías.
1. Tipo de pisada
Conocer tu forma de caminar es el primer paso para escoger las zapatillas ideales. Y es que, con base en tu pisada, podrás elegir un zapato con determinadas características, que hará tus zancadas más cómodas:
- Pisadas pronadoras: son aquellas en las que el pie hace un giro «hacia adentro» al caminar. Si las suelas de tus zapatos están más gastadas en la parte interior, tu pisada es de este tipo y tus zapatillas ideales serán aquellas que te brinden estabilidad extra al andar.
- Pisadas supinadoras: es donde el pie rota hacia el exterior y lo puedes notar en las suelas de los zapatos, ya que estas se ven más gastadas en el área externa. En este caso, debes buscar tenis para andar que te den una mayor amortiguación.
- Pisadas neutras: son esas donde el talón y el tobillo quedan alineados. Un signo de que tienes este tipo de pisada es si la zona central de la suela de tus zapatos es la gastada. En cuanto a cuáles son las mejores zapatillas para ella, pues le van bien la mayoría de los modelos, siempre y cuando sean cómodos.
2. Lugar donde vas a caminar
El sitio donde des tus caminatas también juega un papel importante a la hora de escoger. Por ejemplo, si sueles caminar por la montaña o hacer trekking, necesitarás una zapatilla con una suela más fuerte y que te brinde una mayor estabilidad, para esos terrenos irregulares. Por otro lado, si tus andadas son en la ciudad, la zapatilla puede ser más ligera y transpirable.
3. Materiales
Está muy relacionado con el punto anterior. Dependiendo de donde las pienses usar, hay materiales de zapatillas que son mejores que otros. En lo que respecta a las suelas, lo más importante es que sean de goma flexible, pero si las piensas usar en la montaña, deben tener tacos para mayor agarre. En la ciudad, lo ideal es que dichas suelas sean antideslizantes, así podrás prevenir caídas.
Con respecto a la parte superior del calzado, este puede ser de malla, que los hace más transpirables e ideales para el verano. Por el contrario, si vives en una zona muy lluviosa, lo mejor es que la parte superior de las zapatillas sea de cuero o sintético, lo que evita el paso del agua a tus pies.
6 zapatillas para andar de mujer
Las mejores zapatillas para andar de mujer se caracterizan por tener estilos con un toque de feminidad. Y en la actualidad están diseñadas para ser versátiles, lo que vale tanto para usar con una ropa casual como para caminar o correr por un parque. Aquí te indicamos varias opciones que nos parecen interesantes.
1. Skechers Go Walk Joy
- Tamaño de horma/ancho: medio.
Estos son unos de los tenis para caminar de mujeres más vendidos en Amazon y cuentan con más de 43 000 valoraciones, la mayoría de ellas positivas. Es un zapato muy flexible y ligero. Además, es transpirable —perfecto para los días calurosos de verano— y fácil de colocar, por no poseer cordones. Vienen en variedad de colores, desde el gris hasta el turquesa.
2. Puma Prowl
- Ideal para pisada: supinadora.
Siguiendo con las opciones para mujeres sin cordones están las Puma Prowl. Esta marca deportiva alemana ofrece en este calzado un extra de amortiguación, lo que lo hace una gran opción para damas con pisada supinadora. Asimismo, son una alternativa para hacer ejercicios, ya que te permiten realizar movimientos ágiles y rápidos.
3. Micro G Pursuit BP de Under Armour
- Ideal para pisadas: neutras.
¿Tienes artrosis de rodilla? Entonces estas zapatillas pueden ser una alternativa para ti. El calzado para reducir el dolor por artrosis de rodilla debería tener cordones para adaptarse mejor al pie, así como una suela gruesa, puntos con los que cuentan estos tenis.
Brindan una gran comodidad a cada paso, por el acolchado en la zona del tobillo, plantilla y lengüeta; así como una sensación de frescura por su tela de malla.
4. Asics Jolt 4
- Vale para pisadas: neutras.
La palabra que mejor describe a las zapatillas para caminar Asics Jolt 4 es «duraderas», y esto se debe a su suela de goma sólida. Sin embargo, esto no las hace menos flexibles, ya que cuentan con surcos especiales para mayor comodidad en cada paso.
Otro punto a destacar es que son respetuosas con el medio ambiente. El teñido de su malla transpirable se hace por un método que reduce el consumo de agua y las emisiones de carbono a la atmósfera.
5. Speedgoat 5 de Hoka
- Tamaño de horma/ancho: normal.
Si te gustan las zapatillas coloridas, entonces las Speedgoat 5 son para ti. Además, pueden ser una alternativa de calzado para pacientes con artritis por su suela ancha, que se traduce en un mayor soporte. Es una zapatilla muy transpirable, al contar con pequeños agujeros en la parte superior y en lengüeta. También tiene una entresuela de espuma para reducir los impactos al caminar.
6. Nike Revolution 6
- Tamaño de horma/ancho: ajustado.
Ligeras y cómodas son algunas de las características que utilizan las usuarias en Amazon para describir a estas zapatillas. Por ello, son consideradas por muchas como las mejores zapatillas para andar por la ciudad. Vienen en variedad de colores para elegir: desde el clásico negro y blanco hasta un llamativo color salmón. Tampoco podemos dejar de nombrarte la buena calidad de sus acabados.
¿Cuáles son las mejores zapatillas para andar de hombre?
Los tenis para caminar de caballero suelen venir en colores «masculinos», como el gris y el azul. Abundan las opciones deportivas, pero también las hay con un estilo más urbano, perfectas para complementar un look casual, sin dejar de lado la comodidad. A continuación, te mostramos alternativas tanto de ejercicio como para llevar con todo tipo de jeans.
7. Puma Tazon 6 FM
- Tamaño de horma/ancho: medio.
Estas zapatillas de Puma valen tanto para caminar como para correr (running). Cuentan con un diseño deportivo que combina los colores negro y gris con el logo de la marca en la puntera. Ofrecen una gran estabilidad y amortiguación gracias a su plantilla Softfoam, la cual hace que cada paso sea muy cómodo.
8. Ml574 Classic de New Balance
- Tamaño de horma/ancho: medio.
Las New Balance Classic son unas de las mejores zapatillas para andar y usar con jeans. Esto se debe a su estilo casual y gran amortiguación, que se sustenta con la goma eva en la zona del talón. Otro punto a destacar es su horma ancha, que las hacen geniales si utilizas plantillas para correr.
9. Nike Revolution 5
- Vale para pisadas: neutras.
Sin duda, Nike es una de las marcas más reconocidas en lo que a zapatillas deportivas se refiere, y estas Revolution 5 se caracterizan por ser muy transpirables y ligeras. Su suela es bastante flexible, ofreciendo estabilidad y amortiguación. Esto hace que sean muy útiles para caminar en distintas superficies citadinas, desde aceras lisas hasta grava.
10. Step Urban Mix de Clarks
- Tamaño de horma: ancha.
Seguro que has escuchado alguna vez de la marca Clarks, sobre todo en lo que a zapatos casuales y de vestir se refiere. Pues esta es una alternativa intermedia, que te puede servir tanto para ir a una entrevista de trabajo como para dar un paseo por la ciudad.
Tienen un exterior de tela transpirable y cordones para darte ajuste. Además, traen unas plantillas que ofrecen buena amortiguación, así como un sistema de absorción de humedad y olores.
11. Saguaro Barefoot Trail
- Vale para pisadas: supinadoras.
Una marca que ha ganado mucha popularidad en el mundo del calzado es la española Saguaro. Lo que la hace destacar de otras es el diseño de sus zapatillas: son bajas y de puntera ancha, una opción genial si tienes una pisada supinadora.
Su exterior está hecho de un material muy transpirable y su suela de goma ofrece un gran agarre perfecto para andar por exteriores. Otro punto a resaltar es su plantilla de goma y látex, que brinda una buena amortiguación.
12. Brooks Adrenaline GTS 21
- Tamaño de horma: ancha.
Las Brooks Adrenaline son otras zapatillas para andar que también valen para correr y entrenar. Están diseñadas para hombres con pisada pronadora y absorben muy bien los impactos si piensas correr con ellas. Tienen una suela muy flexible y vienen en cinco colores para elegir: desde el clásico negro hasta un diseño con azul y naranja.
Zapatillas para caminar para personas mayores: 5 opciones
Caminar es una actividad muy beneficiosa al llegar a la tercera edad, ya que es una manera de mantenerse activo y fortalecer los músculos, entre otras ventajas. Las mejores zapatillas para andar en esta etapa de la vida son aquellas que brindan mayor estabilidad y amortiguación. Además, la suela debe ser antideslizante y con espuma de memoria en el interior, para que no se deformen con facilidad.
13. Graceful Get Connected de Skechers
- Tamaño de horma/ancho: medio.
Skechers es una de las marcas más conocidas y con un catálogo muy variado en lo que a zapatillas para caminar se refiere. Este modelo es especial para mujeres y cuenta con una suela antideslizante y de gran agarre, plantilla Memory Foam supercómoda y trenzas para un mejor ajuste al pie. Todos estos puntos las hacen una gran opción para una mujer en la tercera edad.
14. Reebok Work N Cushion 4.0
- Tamaño de horma: ajustada.
Una opción para hombres mayores pueden ser estos tenis Reebok. Resaltan por su suela con distintos patrones, la cual brinda gran agarre en cada paso. Tampoco podemos dejar de nombrarte que la mayor parte del exterior está hecha de cuero sintético, lo que evita que te mojes los pies si llega a llover mientras los usas. Además, son muy sencillos de limpiar.
15. Hoka Clifton 9
- Vale para pisadas: neutras.
Las Clifton 9 son zapatillas diseñadas para mujeres y las puedes elegir en 17 combinaciones de colores diferentes, para darle alegría a tu look. Son muy cómodas, con un interior de goma eva para mayor amortiguación. Además, son bastante transpirables, por estar hechas de tela de malla.
16. St Runner V3 L de Puma
- Tamaño de horma: ajustada.
Si buscas unos tenis con un estilo más clásico, estos son justo los que necesitas. Algo que nos gusta mucho de ellos es que son unisex y versátiles, por lo que valen tanto para caminar en el parque como de calzado casual. Cuentan con plantilla SoftFoam+, que lleva la amortiguación al siguiente nivel, aparte de estar hechos de una piel blanda y cómoda.
17. New Balance Arishi V4
- Vale para pisadas: neutras.
Terminamos este pequeño recorrido de las mejores zapatillas para andar para personas mayores con un modelo para hombres. Las Arishi V4 son bastante ligeras y cuentan con una suela de goma muy resistente y antideslizante. Asimismo, poseen amortiguación Fresh Foam, que hace que cada paso que des tenga la máxima comodidad.
¿Cuáles son las mejores zapatillas para andar si tengo fascitis plantar?
Un estudio publicado en la revista Journal of Family Medicine and Primary Care señala que el uso de zapatos inadecuados es una de las causas de la fascitis plantar. Además, indica que si padeces de esta afección debes buscar zapatillas con una altura de tacón entre 0.5 y 4 centímetros, es decir, ni un zapato plano ni uno de tacón alto.
Otro punto que debes considerar al elegir tus zapatillas para caminar es que tengan plantillas acolchadas y una suela con buen grosor. A continuación, te presentamos cinco alternativas con estas características.
18. Adidas Run 70s Lifestyle
- Ideal para pisadas: neutras.
Como su nombre lo indica, estas zapatillas para andar de Adidas tienen un estilo retro y clásico, con las tres franjas diagonales que son todo un símbolo de la marca. Están diseñadas para hombres y pueden valerte para la fascitis plantar, porque tienen la zona del talón un poco más alta que los dedos. Ofrecen una buena amortiguación y son ideales para un look casual.
19. Nike Tanjun Prem
- Tamaño de horma/ancho: ajustada.
Las Tanjum Prem son otra opción para hombres, pero con un estilo más deportivo. Lo primero que vamos a resaltar de ellas es su ligereza y transpirabilidad, esto las hace geniales para los climas calurosos. Son muy cómodas y brindan un buen ajuste, gracias a sus cordones incorporados.
20. Skechers D’lux Walker Infinite Motion
- Tamaño de la puntera: ancha
Las palabras que mejor describen a estos tenis para mujer son comodidad y elegancia. La primera viene por su plantilla Memory Foam, que garantiza una mayor amortiguación, mientras que la segunda se debe a su diseño de talón un poco más elevado, que le da una estética hermosa. Asimismo, cuentan con una suela antideslizante que brinda un agarre genial. ¡Son perfectas para la ciudad!
21. Adidas Lite Racer 3.0
- Tamaño de horma/ancho: ajustada.
Si antes te hablamos de un modelo de Adidas casual para hombres, no podíamos dejar de nombrarte uno para mujeres, y ese es Lite Racer 3.0. Lo que nos encanta de él es su diseño inspirado en el running, pero que también te vale para reuniones con amigos y familia. Son muy flexibles y tienen una medialuna muy amortiguada, para pasos más cómodos.
22. Brooks Glycerin 20
- Ideal para pisadas: neutras y supinadoras.
¿Eres hombre y buscas una alternativa para caminar y trotar? Entonces considera las Brooks Glycerin. Cuentan con una tecnología de amortiguación superior llamada DNA Loft V3, que las hace más ligeras. También tienen malla en la parte superior, para una buena transpirabilidad. Sus 13 diseños diferentes son hermosos, todos combinando dos colores.
Mejores zapatillas para caminar con plantillas
Hay afecciones en las que es conveniente utilizar plantillas extras en los zapatos, como lo son el pie plano o los espolones. En caso de que necesites usarlas, las mejores zapatillas para andar son las que tengan una horma ancha, para que puedas colocarlas sin que te sea incómodo caminar. También considera opciones que no tengan el arco tan marcado.
23. Zapatillas ortopédicas DW Shoes
- Tamaño de horma/ancho: de 8.5 a 13.2 centímetros.
Las DW Shoes son unas de las mejores zapatillas anchas y unisex que hay en la actualidad. Son perfectas para usar con plantillas, pero también valen para pies diabéticos, con deformaciones e hinchados, que necesitan de un mayor espacio. Tampoco podemos dejar de contarte que no tienen costuras en su interior, razón por la cual es menos probable que te lleguen a salir ampollas.
24. Levi’s Malibu Beach S
- Disponible en colores: negro y blanco.
¿Pensabas que Levi’s era solo jeans perfectos?, pues te diremos que entre su catálogo también cuentan con zapatillas para caminar. Estas en específico son para mujeres y tienen un estilo muy clásico y relajado. Como no poseen el arco del pie pronunciado y son de horma ancha, puedes colocarles unas plantillas sin problemas. Además, cuentan con una suela de goma para gran agarre.
25. Burns Agoura Sneaker de Skechers
- Disponible en colores: negro, gris, azul marino y combinado.
Si bien es cierto que se les hace mayor publicidad a las zapatillas de mujeres de esta marca, Skechers también cuenta con opciones para hombre de horma ancha. Esta alternativa es suave, ligera y tiene una suela muy duradera. Asimismo, poseen cordones para ajustarse mejor al pie y darte estabilidad.
26. Asics Gel-Kayano 29
- Ideal para pisadas: neutras y supinadoras
Las Gel Kayano 29 también son para hombres y valen tanto para caminar como para correr en cinta o al aire libre. Nos encanta su diseño en negro, blanco y gris, que las hace muy llamativas. Aparte de ser de horma ancha, cuentan con la tecnología litetruss, que les da mayor estabilidad en cada pisada, y son muy transpirables por su tela de malla.
27. Skechers Bobs Squad Chaos-Face Off
- Disponible en colores: natural, frambuesa, gris plano, verde y azul marino.
Terminamos esta sección de mejores zapatillas para andar con plantillas con esta alternativa para mujeres de Skechers, de la que resaltamos su transpirabilidad superior. A excepción de la suela, están hechas en su totalidad en tela de malla, por lo que resultan muy frescas. Asimismo, poseen un tacón plano para que puedas adaptarle mejor tus plantillas.
¿Cuáles son las mejores zapatillas para andar en el campo?
La mayoría de las zapatillas para caminar que te hemos nombrado están orientadas para que las uses en la ciudad. Ahora bien, si lo tuyo son las caminatas en el campo, montaña o prácticas rucking, entonces necesitas otro tipo de calzado más robusto.
Los tenis para andar en la montaña deben tener una suela fuerte pero flexible, con algunos tacos para un mayor agarre. De igual manera, suelen contar con tejidos impermeables en la parte superior y un diseño que te aporte estabilidad.
28. Merrell Moab 3 GTX
- Tamaño de horma: media y ancha.
Para mujeres, una opción son estas hermosas zapatillas Merrell. Tienen un diseño robusto, que combina piel y malla, y una plantilla que ofrece una amortiguación reforzada en el talón. En cuanto a su suela, se llama Vibram TC5+ y, de acuerdo con la marca, ofrece mayor agarre y estabilidad en terrenos irregulares, por lo que vale para senderismo y paseos.
29. Salomon XA Pro 3D
- Tamaño de horma/ancho: media.
Una de las mejores marcas de zapatillas para andar en la montaña es Salomon, cuyos modelos cuentan con excelentes valoraciones de sus usuarios. Las XA Pro 3D no son la excepción y están diseñadas para hombres que les guste el trail running y el senderismo.
Lo que las hace diferentes es su gran agarre y puntera reforzada, para proteger mejor tus pies. Y no dejan de lado la comodidad, gracias a su plantilla ortholite.
30. Columbia Redmond III
- Tamaño de horma: media y ancha.
Las Redmond III son consideradas por muchas como las mejores zapatillas para andar en ruta para mujeres. ¿Por qué?, brindan una mezcla de comodidad y protección. Nos encanta su suela Omni-Grip, que les da una adherencia superior hasta en los terrenos más accidentados. También cuentan con entresuela Techlite, para que cada paso sea más cómodo y amortiguado.
31. Asics Trail Scout 3
- Ideal para pisadas: neutras.
¿Sabías que Asics también tiene una línea de zapatillas para andar todoterreno? Pues te presentamos a las Trail Scout. Este modelo es para hombres y vale para tus caminatas en la naturaleza por su suela, que brinda un mayor agarre. Asimismo, son muy duraderas gracias a sus terminaciones cosidas y reforzadas.
32. Keen Targhee 3
- Tamaño de horma/ancho: media.
Nuestra última recomendación de tenis para andar por la montaña para mujeres son estas Keen. Se distinguen por ser más altas y proteger también el área del tobillo, así como por darte un mayor agarre. Son perfectas para terrenos montañosos e irregulares. Adicionalmente, tienen unas plantillas que le aportan mayor soporte al arco del pie.
¿Qué pasa si no eliges las zapatillas para caminar correctas?
Usar un zapato incómodo para caminar puede traerle varios problemas a tus pies. Por ejemplo, la Clínica Mayo señala que uno de los factores que pueden aumentar la posibilidad de sufrir juanetes son los zapatos demasiado apretados o estrechos. Y no son la única patología, ya que también hay otras que se relacionan con usar zapatillas incorrectas, como las siguientes:
- Ampollas
- Lumbalgias
- Fascitis plantar
- Callos y durezas
- Deformidades en los dedos
- Dolor en los pies, articulaciones y cadera
Ten en cuenta que unas buenas zapatillas para caminar son aquellas que te hacen un ajuste correcto, ni muy estrecho ni muy holgado. Así, podrás reducir el riesgo de sufrir alguno de estos problemas.
Consejos para tener los pies cómodos al caminar
Aparte de elegir zapatillas para caminar cómodas y con un buen ajuste, hay otros tips que puedes poner en práctica para que tus caminatas sean mucho más agradables y mantengas la salud de tus pies. Entre ellos se encuentran:
- Usa talco o desodorante para pies.
- Aplícales una capa de crema hidratante, así evitarás que se resequen y agrieten.
- Corta tus uñas, para que no rocen con el calzado y te causen incomodidades al caminar.
- Lava tus pies todos los días y sécalos muy bien, ya que la humedad puede ser la causa de hongos en ellos.
Por último, pero no menos importante, están los calcetines. Nuestra recomendación es que vayas por opciones transpirables y que no absorban la humedad, como los de elastano o licra. También es conveniente que no tengan costuras, así reduces la posibilidad de sufrir ampollas.
Todas las fuentes citadas fueron revisadas a profundidad por nuestro equipo, para asegurar su calidad, confiabilidad, vigencia y validez. La bibliografía de este artículo fue considerada confiable y de precisión académica o científica.
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