Cómo subir las plaquetas con 6 remedios naturales

Revisado y aprobado por el médico Leonardo Biolatto

Escrito por Solimar Cedeño

Última actualización: 26 septiembre, 2024

Las plaquetas son porciones pequeñas de células de la sangre que se encargan de la coagulación. Sin embargo, enfermedades hematológicas, como la leucemia, pueden causar una disminución en su cantidad. La condición es conocida como trombocitopenia y significa que hay menos de 150 000 plaquetas por cada microlitro de sangre.

La trombocitopenia incrementa el riesgo de padecer hemorragias. Los sangrados a repetición que no cesan y la presencia de múltiples moretones son sus signos.

Para subir tus niveles de plaquetas, la nutrición tiene un papel crucial. Incorporar jugos de guayaba, de granada o de aloe vera puede optimizar el funcionamiento de tu médula ósea, desde donde se fabrican estas porciones de células. Junto con el tratamiento pautado por un médico, pueden ayudarte a mejorar tu bienestar.

Si experimentas algún síntoma de plaquetas bajas o ya te diagnosticaron trombocitopenia, es fundamental que consultes con un médico.

1. Agua de coco

El agua de coco es una rica bebida que aporta vitamina C, potasio y folato. Gracias a sus componentes, beberla de forma regular podría contribuir a incrementar los glóbulos rojos, las plaquetas y la hemoglobina.

Algunos estudios con animales encontraron que uno de sus efectos es disminuir el tiempo de los sangrados. Además, podría ser una bebida complementaria para apoyar el tratamiento de la anemia.

¿Cómo prepararla?

1. Toma un coco grande y, con ayuda de un sacacorchos, perfora en uno de los tres huecos que posee.
2. Cuando hayas completado el agujero, dalo vuelta sobre un vaso, para que caiga todo el líquido de su interior.
3. Si lo prefieres, refrigera por unas horas antes de beber. Sin embargo, el agua de coco se puede dañar fácilmente, por lo que trata de consumirla lo más fresca posible.

No la bebas si tienes niveles elevados de potasio, problemas renales, estás embarazada o en etapa de lactancia. Evita comprar agua de coco embotellada o procesada, puesto que contiene aditivos y conservantes que podrían reducir sus propiedades.

2. Jugo de guayaba

La guayaba tiene un alto contenido de vitamina C, que favorece la absorción de hierro. También posee minerales y antioxidantes que refuerzan la inmunidad.

Sus componentes ayudarían a aumentar la cantidad de trombocitos o plaquetas en los pacientes que sufren de trombocitopenia. En especial, si el problema fue causado por una infección viral, como el dengue.

Ten en cuenta que algunos estudios científicos indicaron que el extracto de frutos de guayaba disminuye la función de las plaquetas. Por ello, consulta con tu médico antes de consumir el jugo. Además, ten precaución si tienes diabetes, estás embarazada o lactando.

Ingredientes para un vaso

• 2 guayabas.
• 1 cucharada de miel (15 gramos).
• 1 taza de agua mineral (250 mililitros).

Preparación

1. Lava muy bien las guayabas y córtalas en trozos.
2. Agrégalas en la licuadora.
3. Añade la miel y el agua.
4. Licúa y cuela el jugo.

Se recomienda solo una vez al día.

3. Licuado de lentejas y leche

Las lentejas y la leche también tienen propiedades beneficiosas para subir tus plaquetas. Las primeras te aportan hierro, un mineral que previene la aparición de anemia. Y la anemia, en muchas oportunidades, es una de las causas de la trombocitopenia.

Por su parte, la leche tiene un gran contenido de calcio. Este micronutriente juega un papel fundamental en la tarea de coagulación que llevan adelante las plaquetas.

Si bien no existe evidencia directa respecto a estos dos alimentos, sabemos que sus nutrientes contribuyen a la salud sanguínea. Por lo que, sobre todo si padeces anemia, podrías incorporar el licuado, una vez al día.

Ingredientes para un vaso

• 1 taza de agua (250 mililitros).
• ½ taza de lentejas (100 gramos).
• 3 cucharadas de leche (45 mililitros).

Preparación

1. Calienta el agua en una olla pequeña.
2. Una vez que hierva, agrega las lentejas, espera que se ablanden muy bien y déjalas reposar.
3. Agrégalas a la licuadora junto con el agua y las 3 cucharadas de leche.
4. Licúa.
5. Cuela el jugo y disfrútalo. Si lo prefieres, también puedes agregar azúcar al gusto.

En algunas personas podría generar malestar estomacal, con gases y flatulencias. En tal caso, suspende su consumo y pregunta al médico.

4. Infusión de hojas de papaya

Uno de los principales beneficios de las hojas de papaya es su acción sobre el sistema inmunitario. Pero, además, tienen efecto en el aumento de la cantidad de plaquetas.

Han resultado útiles como soporte para quienes deben recibir quimioterapia. En estos pacientes, un extracto de las hojas pudo contribuir a que recuperaran los niveles de plaquetas disminuidos por el tratamiento contra el cáncer.

Ingredientes para una taza

• 1 taza de agua (250 mililitros).
• 1 hoja fresca de papaya.
• Miel o azúcar al gusto.

Preparación

1. Lava la hoja de papaya.
2. Añádela a una olla con agua y ponla a hervir a fuego medio.
3. Deja la infusión al fuego hasta que el líquido se reduzca a la mitad y agrega azúcar o miel al gusto.
4. Déjala reposar.
5. Toma 2 o 3 cucharadas al día.

No es recomendable consumir por más de cinco días seguidos.

5. Zumo de granada

La granada es rica en polifenoles y nitratos, que son sustancias que pueden tener alguna influencia sobre la sangre. Su acción en el cuerpo ayudaría a elevar la cantidad de plaquetas, tanto en personas sanas como en pacientes con trombocitopenia. Por ello, hay expertos que recomiendan incorporar su jugo de manera regular a la dieta.

Ingredientes para un vaso

• 2 granadas.

Preparación

1. Corta ambas granadas por la mitad.
2. Con ayuda de un exprimidor, extrae su jugo.
3. Bebe una vez por día.

No lo bebas si tienes presión arterial baja, tomas antihipertensivos o padeces alergias.

6. Jugo de aloe vera

El gel de la planta de aloe vera o sábila tiene más de 75 compuestos que son beneficiosos para la salud. Uno de sus efectos es promover la formación de glóbulos blancos y de plaquetas. En especial, resultaría útil para los pacientes que sufren trombocitopenia como efecto secundario de ciertos medicamentos (metotrexato y azatioprina).

Ingredientes para un vaso

• ½ limón.
• 2 pencas de aloe vera.
• ½ vaso de agua (125 mililitros).

Preparación

1. Corta las hojas de aloe vera en trozos y sumérgelas en agua durante un par de horas. De esa manera, extraerás el látex, que es inseguro para el organismo.
2. Ahora extrae el gel interior con ayuda de una cuchara y colócalo en una licuadora.
3. Exprime el limón para extraer su jugo y agrégalo al vaso de la licuadora.
4. Suma el agua y procesa muy bien.
5. Bebe de inmediato, una vez por día.

Lo más aconsejable es conseguir el jugo de sábila comercial, en lugar de prepararlo de forma casera. En ambos casos, no es recomendable consumirlo si estás embarazada, lactando, tienes alguna enfermedad renal o intestinal.

Otras recomendaciones para aumentar las plaquetas

En los casos de trombocitopenia, el cuidado nutricional con alimentos para subir las plaquetas y un cambio de hábitos cotidianos es fundamental. Además de seguir las indicaciones médicas, ten en cuenta los siguientes consejos:

• Evita el consumo de alcohol, ya que es una de los causas de trombocitopenia.
• Realiza actividad física regular, pero evita los deportes de contacto para minizar el riesgo de sangrados.
• Evita usar medicamentos antiinflamatorios por tu cuenta, como aspirina, naproxeno o ibuprofeno, a menos que el médico te lo indique.
• Suma alimentos ricos en vitamina B12, como hígado, sardinas, atún y caballa. Es un nutriente que ayuda a la formación de células de la sangre.
• Consume productos ricos en hierro y vitamina K, como carne de res magra, huevos, brócoli, col rizada, acelga, perejil, lechuga y espinaca.
• Incorpora frutas y verduras ricas en vitaminas C y E, como cítricos, frutillas, kiwis, ciruelas y bayas, que contribuirán a que absorbas el hierro de los alimentos.
• Mantén una dieta equilibrada con aceite de oliva, frutos secos, legumbres, pescado y productos bajos en grasa. Son alimentos clásicos de la dieta mediterránea, conocida por mantener las plaquetas en un rango saludable.

Por el contrario, el chocolate negro, el ajo, el jengibre, la cebolla, el tomate y el vino reducen la función de las plaquetas. Debido a ello, considera limitar su participación en tu dieta. Y, por supuesto, si padeces un sangrado inusual, aunque estés siguiendo estos consejos, obtén ayuda médica de inmediato.

La nutrición adecuada es fundamental en la trombocitopenia

Las plaquetas ayudan a detener el sangrado de las heridas y reparan los vasos sanguíneos dañados. Si tu recuento está por debajo de lo normal, acude al médico. Mientras sigues las indicaciones y el tratamiento, cuida tu nutrición e incorpora los remedios naturales que te comentamos.

Con las terapias adecuadas, tu nivel plaquetario se elevará, empezarás a sentirte mejor y tu sistema inmunitario se fortalecerá. Pero no descuides el control médico y la realización de los exámenes de sangre frecuentes, según te lo indiquen. Tener las plaquetas bajas es un problema que merece mucha atención.