¿Qué es la hustle culture? La tendencia que prioriza el trabajo

¿Eres de las personas que suelen llevarse trabajo a casa, responder llamadas fuera del horario laboral o darle prioridad a su carrera por encima de su vida personal? La hustle culture es una filosofía que glorifica la productividad en el trabajo, como si nuestro valor personal dependiera solo del rendimiento profesional.

También conocida como «cultura del ajetreo», este término popularizado en las redes sociales promueve la idea de que siempre debemos estar ocupados, trabajando o siendo productivos. Y aunque está perfecto ser responsable con nuestras obligaciones laborales y querer crecer profesionalmente, vinimos al mundo a hacer cosas más grandes que sólo trabajar.

Señales de que estás atrapado en la hustle culture

El Urban Dictionary define la hustle culture como: «la glorificación de trabajar muchas horas con la esperanza de alcanzar los objetivos profesionales propios mientras se desprecia la salud y las relaciones con los seres queridos». Y en un entorno laboral incierto, es fácil creer que trabajar de más garantiza el éxito. Pero cuando todo gira en torno al trabajo, aparecen señales de alerta:

1. Sientes culpa al descansar

La hustle culture favorece los comportamientos típicos de la adicción al trabajo, disfrazándolos de superación personal que promueve el éxito financiero por encima de otras esferas de la vida. Si eres de los que se sienten mal al darse un día de descanso o dedicar una tarde a pintar o leer un libro porque podrías estar aprovechando mejor el tiempo, es probable que hayas normalizado la sobrecarga laboral.

No obstante, darte un merecido respiro de todas tus obligaciones laborales es necesario para cuidar de tu salud. Acorde con los expertos, dedicar parte de tu tiempo libre a actividades de ocio agradable puede mejorar el bienestar psicológico y físico, incluyendo una presión arterial más baja y menores niveles de cortisol.

2. Trabajas fuera del horario laboral

Si eres de los que se lleva las preocupaciones de la oficina a la intimidad de su casa y es capaz de sacrificar noches en vela, fines de semana y hasta las vacaciones por su trabajo, es momento de que te replantees tus prioridades y comiences a disfrutar más de las cosas simples de la vida.

Un estudio publicado en la revista académica East Asian Review analizó la hustle culture entre jóvenes trabajadores de Corea del Sur, un país donde se estima que el 39,7 % de sus empleados son adictos al trabajo. La investigación encontró que, a pesar de que esta mentalidad puede impulsar el progreso de las empresas, lo hace a costa de la salud mental de sus empleados, generando estrés, ansiedad y síndrome de burnout.

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3. Mides tu valor personal según tus logros profesionales

Cuando toda tu vida gira en torno a tu trabajo y cada éxito se convierte en una validación personal, es momento de comenzar a cultivar otras facetas en tu vida. Está bien intentar hacer las cosas lo mejor posible, pero si no consigues el ascenso que querías o tu emprendimiento no crece al ritmo que esperabas, no es motivo para sentirte menos valioso.

Tu trabajo es solo una parte pequeña de tu vida, no toda tu identidad personal. Así que procura cuidar tu esfera laboral, pero no descuides todas las demás.

4. No logras desconectarte del trabajo

Tu mundo laboral y personal no deberían estar inmersos el uno dentro del otro. Si cuando estás en casa, con tus amigos o durante tus vacaciones no dejas de pensar en el trabajo, en los pendientes, en los correos sin responder o en las tareas del día siguiente, esta obsesión laboral puede impedir que descanses y sufras de agotamiento emocional.

5. Tienes dificultades para relajarte

Los líderes de la hustle culture suelen hacerle creer a las personas que están desperdiciando su tiempo si no lo utilizan para producir más, rendir más o ganar más. Si eres de los que piensa eso y te cuesta brindarte tiempo de calidad para hacer algo que te llene, como leer, pintar, tocar un instrumento o viajar, eres una víctima más de esta mentalidad.

¿La hustle culture es siempre mala?

Que te apasione tu trabajo y tenga un papel protagónico en tu vida no es malo en sí mismo. Trabajar con intensidad puede ser muy útil en ciertos momentos para alcanzar objetivos, pero todo en la vida se trata de encontrar un balance en nuestra rutina.

Cuando sólo vivimos para trabajar, haciendo horas extra y dándole prioridad a nuestras responsabilidades laborales, es común experimentar estrés crónico, ansiedad e insomnio. Esa mentalidad de ser siempre productivos y nunca tener tiempo para practicar hobbies, hacer lo que nos gusta o viajar a algún lugar solo genera una culpa constante por disfrutar de la vida.

Acorde con algunas investigaciones, en sociedades como la indonesia, la hustle culture es vista como una tendencia positiva en los jóvenes que promueve la adicción al trabajo y el compromiso con las empresas para alcanzar el éxito financiero.

Sin embargo, según lo señalan investigaciones, la cultura del esfuerzo laboral disminuye las interacciones sociales, deteriora el bienestar general y promueve la productividad tóxica. Además, es una forma de pensar que muchos empleadores utilizan para explotar a sus empleados y cargarlos con trabajo de más.

Como respuesta a la hustle culture, muchas personas optan por el quiet quitting o «renuncia silenciosa», una mentalidad que rechaza la idea de ir más allá de lo que estipula el contrato y que promueve cumplir solo con las responsabilidades necesarias. De esta manera, los empleados pueden proteger su salud mental sin comprometer su vida personal por el trabajo.

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¿Cómo salir de círculo de la hustle culture?

Si eres consciente que la adicción al trabajo se está llevando los mejores años de tu vida y el cariño de tus seres queridos, no esperes más tiempo para hacer todas esas cosas que el dinero no puede comprar. Recuperar el equilibrio no significa renunciar a tu esfuerzo laboral, es aprender a poner límites sanos y darte la oportunidad de descansar sin culpas.

Reconoce que debes hacer una pausa: el primer paso para que el productivismo tóxico no se apropie de tu vida es reconocer que se está saliendo de tus manos y que no debes cargarte con responsabilidades que no te corresponden.
Valora tus tiempos de descanso: luego de un largo día de trabajo o de una semana intensa, no sientas remordimiento de no hacer nada productivo. Cambia la mentalidad y resignifica tus descansos como recompensas por tu esfuerzo.
Pon limites sanos: en ocasiones puede ser necesario responder una llamada en casa o dar más de nosotros para sacar algo adelante, pero también aprende a decir «no», establece horarios claros de trabajo y procura desconectarte al terminar tu jornada.
Mejora tu amor propio: no permitas que tu autoestima dependa de tu éxito laboral. Lo que nos hace especiales no es nuestro trabajo ni cuantos logros acumulamos. Mejor cultiva una identidad más amplia en donde valores tus relaciones y pasatiempos.
Reconéctate contigo mismo: antes de volverte un obsesivo con tu trabajo actual, ¿qué era lo que más disfrutabas hacer? Disfruta de las pequeñas y placenteras cosas, como leer en un parque, pasear a tu mascota o salir a tomar un café con tus amigos.

No dejes que la hustle culture se robe el brillo de tu vida

El trabajo puede ser una fuente de felicidad, satisfacción y crecimiento personal, pero no debería ser lo más importante en tu vida. Cuando solo vivimos para producir y ganar dinero, nuestro bienestar general se va marchitando y dejamos de priorizar las cosas que llenan el corazón. Nunca olvides que debemos trabajar para vivir y no vivir para trabajar.