Reduce la presión arterial alta con estos 5 remedios herbales

Revisado y aprobado por la médico Maricela Jiménez López

Escrito por Daniela Echeverri Castro

Última actualización: 13 agosto, 2024

La presión arterial alta, también conocida como hipertensión, es uno de los problemas cardiovasculares cuyo número de pacientes va en aumento.

Se produce cuando las arterias se estrechan, por lo que la sangre debe ejercer más presión para fluir y sobrecarga el corazón al tener que esforzarse para hacerque la sangre llegue a todo el cuerpo. Por ello, el corazón puede debilitarse y afectar a las funciones de órganos como los riñones, el cerebro y el páncreas.

Esto no solo representa una disminución en la calidad de vida, sino que, además, eleva el riesgo de enfermedades que pueden llegar a ser mortales. Por fortuna, es una enfermedad que se puede controlar y mejorar, sobre todo si se adoptan hábitos de vida saludables.

Además, gracias a las propiedades de algunas hierbas, se pueden utilizar remedios naturales para ayudar a estabilizarla.

1. Infusión de apio

Los fitoquímicos y compuestos antioxidantes del apio lo convierten en una gran alternativa para controlar la presión arterial alta de forma natural. Estas sustancias ayudan a regular los procesos inflamatorios del organismo y, a su vez, controlan la retención de líquidos.

Sus aportes de minerales esenciales ayudan a disminuir la producción de cortisol, una hormona que en niveles altos puede aumentar el riesgo de hipertensión.

Ingredientes

• 2 cucharadas de apio (20 g)
• 1 taza de agua (250 ml)

Preparación

• Pon a hervir una taza de agua y, cuando llegue a ebullición, agrégale el apio.
• Deja que repose unos 15 minutos y cuélala.

Modo de consumo

• Toma una taza de infusión al día, todos los días.

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2. Infusión de lavanda

La lavanda es una planta con propiedades sedantes que, además de calmar el estrés, resulta idónea para disminuir la presión arterial alta, sobre todo si se debe a un problema nervioso. Sus activos naturales estimulan la actividad celular y favorecen el paso de la sangre a través de las arterias.

Ingredientes

• 1 cucharadita de lavanda (5 g)
• 1 taza de agua (250 ml)

Preparación

• Pon a hervir una taza de agua y, cuando llegue a ebullición, agrégale la lavanda.
• Deja que repose unos 15-20 minutos y cuélala.

Modo de consumo

• Toma una taza de infusión al día, mínimo 3 veces a la semana.

3. Infusión de orégano

El orégano es una hierba con propiedades antinflamatorias y diuréticas que facilitan el alivio de la presión arterial alta.

Sus compuestos activos, en especial el carvacrol, ayudan a limpiar las arterias para evitar dificultades circulatorias por la acumulación de residuos.

Ingredientes

• 1 cucharadita de orégano (5 g)
• 1 taza de agua (250 ml)

Preparación

• Pon a hervir una taza de agua y, cuando llegue a ebullición, agrégale el orégano.
• Deja que repose unos 15 minutos y cuélala.

Modo de consumo

• Toma una taza de infusión a media mañana, mínimo 3 veces a la semana.

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4. Infusión de cola de caballo

Un gran número de casos de presión arterial alta se deben a la retención de líquidos. Para estos casos, las infusiones de cola de caballo resulta un buen complemento.

Esta planta tiene propiedades diuréticas y antioxidantes que, al ser asimiladas en el cuerpo, ayudan a impulsar la eliminación de fluidos.

Ingredientes

• 1 taza de agua (250 ml)
• 1 cucharada de cola de caballo (10 g)

Preparación

• Pon a hervir una taza de agua y, cuando llegue a ebullición, agrégale la cola de caballo.
• Deja que repose unos 10-15 minutos y cuélala.

Modo de consumo

• Toma una taza de infusión en ayunas, mínimo durante 2 semanas.

5. Infusión de diente de león

El diente de león es una planta con propiedades diuréticas que ayudan a fortalecer la salud renal cuando sus funciones se ven comprometidas por la presión arterial alta.

Sus antioxidantes y minerales ayudan a proteger los tejidos inflamados y, a su vez, estimulan la circulación para regular la presión. Además, su consumo no altera los niveles de electrolitos, sino que favorece la hidratación.

Ingredientes

• 1 taza de agua (250 ml)
• 1 cucharada de diente de león (10 g)

Preparación

• Pon a hervir una taza de agua y, cuando llegue a ebullición, agrégale el diente de león.
• Déjalo a fuego mínimo durante 3 minutos, y déjala reposar a temperatura ambiente.
• Cuando esté tibia, cuélala y bebe.

Modo de consumo

• Toma una taza de infusión al día, mínimo 3 veces a la semana.

¿Te preocupa tener la presión arterial alta? Elige alguna de estas infusiones y tómala de forma regular.