11 remedios naturales inmediatos para calmar la afonía
Revisado y aprobado por la médico Maricela Jiménez López
Después de realizar algún tipo de sobreesfuerzo con la voz, como por ejemplo, hablar o cantar muy fuerte, o por un enfriamiento imprevisto u otras cuestiones externas; podemos sufrir una afonía aguda repentina. En este artículo te compartiremos 11 remedios naturales y efectivos para calmar la afonía aguda
Se pueden presentar dificultades para hablar en nuestro tono habitual o incluso perder la voz de manera temporal. La mayoría de los episodios son leves y solo duran un par de horas o días. Aun así, siempre es conveniente que un profesional valore su gravedad, sus causas y determine una terapia o tratamiento personalizado.
¿Por qué me quedo afónico?
Es importante diferenciar entre una afonía aguda y una crónica. Ya que los tratamientos son diferentes y se debe elegir el adecuado. Si es algo puntual, fruto de un esfuerzo excesivo de la voz, un enfriamiento o un resfriado, podemos recurrir a los remedios naturales para solucionarla.
No obstante, si la afonía es crónica o dura más de dos semanas, es necesario consultar con el otorrinolaringólogo, para que nos practique un examen adecuado. Este trastorno puede ser la consecuencia de un reflujo gastroesofágico importante. En los casos más graves, puede ser síntoma de un tumor.
Los expertos catalogan los episodios leves dentro del espectro de trastornos funcionales de la voz. Aunque a menudo se usen como sinónimos, los cierto es que la afonía es diferente a la disfonía. Desde el punto de vista clínico, se usa el término afonía para aludir a la pérdida completa o total de la fonación. Por su parte, se describe como disfonía a la alteración de la calidad normal de la voz.
En todo caso, de manera popular las personas describen sus episodios indistintamente como afonía o disfonía. Es importante señalar que en ambos casos puede existir una explicación psicógena, de manera que no todo desencadenante es fisiológico. Se ha sugerido que es más frecuente de lo que se piensa, aunque su diagnóstico no siempre es evidente.
11 remedios para calmar la afonía aguda
Muchos de los remedios para calmar la afonía que encontrarás a continuación tienen solo un respaldo popular. Su eficacia es anecdótica, y bajo ningún contexto sustituyen las indicaciones del especialista. Otras terapias cuentan con respaldo científico, en principio debido a propiedades antiinflamatorias y antimicrobianas. Te incentivamos a utilizarlos con moderación y solo para los casos leves.
1. Vinagre y bicarbonato
Ingredientes
- 2 cucharadas de vinagre de manzana (30 ml).
- ¹⁄3 cucharadita de bicarbonato de sodio (2 g).
- 1 vaso de agua tibia (250 ml).
¿Qué debes hacer?
- Se deben mezclar todos los ingredientes.
- Se deben hacer gárgaras durante un minuto.
- Repitiéndolas de manera diaria, notaremos una mejoría muy rápida de la afonía.
2. Llantén o salvia
Estas dos plantas medicinales nos ayudan a suavizar la garganta cuando está inflamada. De hecho, las propiedades antiinflamatorias de la salvia, así como muchas otros efectos beneficiosos, se han demostrado a través de diferentes estudios. En este sentido, es beneficiosa para tratar afecciones como:
- la afonía aguda;
- amigdalitis;
- la faringitis;
- la ronquera;
- afecciones respiratorias de las vías altas.
Ingredientes
- 1 cucharada de la planta elegida, fresca o seca (15 g).
- Una taza de agua (250 ml).
¿Qué debes hacer?
- Llevaremos el agua a ebullición.
- Añadimos la planta y dejamos que hierva durante unos 5 minutos con el fin de extraer los mucílagos, que son una sustancia vegetal viscosa con propiedades emolientes.
- Al consumir alimentos con mucílagos conseguimos ablandar, desinflamar y suavizar las mucosas de todo el tracto digestivo.
3. Propóleo
El propóleo es uno de los mejores antibióticos naturales que existen. Gracias a su poderosa acción antibacteriana, es muy útil para tratar la afonía aguda cuando está relacionada con un proceso infeccioso, como por ejemplo, un resfriado.
Múltiples estudios establecen que el propóleo se usa en el tratamiento de diferentes afecciones entre las que destacan la irritación en la garganta. Esta sustancia posee propiedades analgésicas y antiinflamatorias, por lo que puede ser de utilidad en el tratamiento de la afonía aguda.
¿Qué debes hacer?
- En este caso, deberemos tomar 5 gotas de propóleo cada hora, hasta que notemos una mejoría y podamos ir espaciando estas dosis.
Existen diferentes tipos de propóleo. Uno de los más potentes es el verde de Brasil, el cual también se destaca por un fuerte sabor.
4. Aceite, limón y miel
Este remedio es fácil de preparar y nos va a proporcionar un alivio inmediato para nuestra afonía. Es eficaz gracias a las propiedades antibacterianas del limón y antisépticas de la miel.
Por otro lado, algunos estudios demuestran que la miel posee propiedades antiinflamatorias efectivas. Este hecho puede explicar el amplio uso que se le da al producto en el tratamiento de afecciones de la garganta. Además, cuenta con efectos inmunomoduladores, por lo que ayuda a combatir infecciones en la zona.
Ingredientes
- 1 cucharada de aceite de oliva virgen extra (16 ml).
- Una cucharada de zumo de limón fresco (15 ml).
- 1 cucharada de miel de abeja (25 g).
- ½ vaso de agua caliente (125 ml).
¿Qué debes hacer?
- Combinamos todos los ingredientes con el medio vaso de agua caliente y lo debemos en pequeños sorbos.
- También puedes hacer gárgaras si lo deseas, antes de tragarlo.
- Puedes tomarlo tres veces al día, hasta que desaparezca la afonía.
5. Estiramiento de lengua
Este curioso y sorprendente remedio no solamente nos ayuda a poner fin a la afonía con rapidez. También es una técnica que usan algunos cantantes y oradores antes de usar su voz, con el fin de relajar las cuerdas vocales.
¿Qué se debe hacer?
- Usaremos un pañuelo de tela limpio y seco.
- Envolveremos la lengua y la sujetaremos fuerte con los dedos por ambos laterales.
- Con suavidad, estiraremos la lengua hacia el exterior de la boca, como si quisiéramos sacarla.
- Es posible que sintamos un poco de molestia, pero nos detendremos si notamos dolor.
- El proceso se repite varias veces.
Este estiramiento es fácil de hacer y resulta muy beneficioso para cuidar la voz y prevenir la afonía de manera natural.
6. Ejercicios de vocalización, uno de los mejores remedios para calmar la afonía
Los ejercicios de voz que practican los cantantes pueden ayudarnos a recuperar la voz.
¿Qué se debe hacer?
Como tenemos afonía, haremos solamente dos ejercicios que no impliquen un esfuerzo vocal. Necesitaremos un piano o un audio con la escala musical ascendente y descendente para seguir la melodía:
- Cantaremos con la boca cerrada, como si dijéramos la letra «M».
- Repetiremos la escala pero con la letra «R», haciendo vibrar la lengua.
- Se repiten varias veces estos dos ejercicios.
7. Infusión de jengibre
El jengibre es una raíz que cuenta con múltiples propiedades beneficiosas para el organismo, por lo que es muy usada en la medicina tradicional. De hecho, un estudio publicado en la revista Foods establece que esta especia cuenta con propiedades antiinflamatorias y antimicrobianas.
¿Qué se debe hacer?
- Lava, pela y corta el jengibre en rodajas delgadas.
- Agrega las rodajas en 1 taza de agua hirviendo y retira del fuego.
- Deja enfriar la bebida durante algunos minutos antes de ingerirla.
- Puedes agregar una cucharada de miel y zumo de limón a la infusión para añadir más sabor a aprovechar las propiedades de estos ingredientes.
8. Infusión de manzanilla
La manzanilla es una de plantas medicinales con mayores beneficios para aliviar la afonía y las molestias en la garganta. Su infusión cuenta con excelentes propiedades antiinflamatorias y antimicrobianas que ayudan a controlar estos síntomas. Además, su efecto calmante y relajante mejora el sueño.
¿Qué se debe hacer?
- Agrega 1 cucharada de flores secas de manzanilla en una taza de agua caliente.
- Deja reposar por unos minutos hasta que enfríe.
- Si lo deseas, añade 1 cucharadita de miel para mejorar el sabor.
- Toma 2 veces al día para aliviar la afonía.
9. Cebolla y miel
La mezcla de cebolla y miel ayuda hidratar la mucosa de la garganta y permite aliviar la resequedad e irritación de las cuerdas vocales. De igual forma, los efectos mucolíticos, expectorantes y antisépticos de la cebolla permiten combatir gérmenes dañinos.
¿Qué se debe hacer?
- Pela y corta 1 cebolla en trozos medianos.
- En una olla añade 2 tazas de agua y deja hervir para luego agregar la cebolla.
- Luego de 5 minutos, retira del fuego y deja reposar por un par de minutos.
- Añade 2 cucharadas de miel a la mezcla y remueve.
- Bebe la infusión 2 a 3 veces al día.
10. Regaliz
El regaliz es un remedio natural muy utilizado para tratar la afonía y despejar la vía aérea. Esto gracias a sus propiedades antiinflamatorias, expectorantes, demulcentes y antibióticas, según varios estudios. De igual forma, se emplea tradicionalmente el alivio de la gripe y la tos con flema.
¿Qué se debe hacer?
- Lava y corta la raíz de regaliz.
- Agrega en agua y calienta a fuego bajo por 5 a 6 minutos.
- Retira del fuego y deja reposar hasta que enfríe.
- Toma la infusión 1 a 2 veces al día.
11. Remedio de miel y piña
La piña es rica en enzimas con efectos antioxidantes y antiinflamatorios. Su combinación con la miel es ideal para combatir las molestias de la garganta y las afecciones de la voz. De igual forma, este remedio fortalece el sistema inmune por su alto contenido de vitamina C.
¿Qué se debe hacer?
- En una olla con 1/2 litro de agua, añade 2 rodajas de piña sin cascara.
- Lleva a fuego medio y deja hervir por 3 a 5 minutos.
- Retira del fuego y deja reposar, para luego colar la infusión.
- Endulza con 1 cucharada de miel y bebe 2 a 3 veces al día.
Otros consejos para recuperar la voz rápidamente
Debes tener en cuenta que, por más efectivos que sean los remedios para calmar la afonía, es poco probable que recuperes tu voz de forma inmediata. Las cuerdas vocales y todas las estructuras afectadas necesitan sanar para poder hablar con total normalidad.
A pesar de todo, puedes seguir ciertas recomendaciones para acelerar el proceso de curación, entre las cales destacan las siguientes:
- Beber abundante agua a temperatura ambiente.
- Evitar alimentos muy fríos o muy calientes.
- No consumir sustancias irritantes.
- No fumar.
- Darle descanso a las cuerdas vocales.
- Usar ciertas pastillas para chupar con analgésicos.
Un síntoma común que puede aliviarse en casa
La afonía aguda es muy común que aparece ante un resfriado, sobreesfuerzo de la voz o exposición al frío. Afortunadamente, esta se puede solucionar con ayuda de remedios para calmar la afonía. Recuerda que si es persistente es necesario acudir a un especialista y obtener un diagnóstico claro.
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