¿Por qué es tan importante la inteligencia emocional?
Revisado y aprobado por el psicólogo Bernardo Peña
Seguro que has escuchado hablar sobre la inteligencia emocional, pero ¿sabes realmente qué es y cómo aplicarla a tu vida? Se trata de una capacidad que te permite identificar las emociones que sientes, para así expresarlas de la manera adecuada. También te ayuda a gestionarlas mucho mejor.
Quizás a priori no identifiques los espacios concretos en que esta capacidad te puede ser de utilidad. Sin embargo, es importante que seas consciente de que son muchos.
Profundicemos.
La inteligencia emocional y sus beneficios
Como hemos comentado, la inteligencia emocional puede ayudarnos en nuestro día a día mucho más de lo que pensamos. Solo necesitamos un poco de orientación al respecto.
Por ello, vamos a mostrar algunas de las ventajas asociadas de potenciar esta capacidad.
Mejora nuestras relaciones
La inteligencia emocional nos ayuda mejorar nuestras relaciones, ya que una buena gestión de estas evita muchos conflictos. Por ejemplo, que nos guardemos sentimientos que tarde o temprano salen a la luz sin control alguno, o expresar lo que queremos dañando al otro.
Estas dos situaciones y muchas más pueden evitarse. Pero, ¿en qué más nos beneficia como personas? Principalmente, nos permite conocernos mejor.
Esto es indispensable para aceptarnos tal y como somos y no rechazar o negar aquello que indiscutiblemente forma parte de nosotros. Así, podemos aprender, crecer y orientar las emociones en la dirección que mejor nos convenga.
Y es que, aunque no lo creamos, esto puede permitirnos cambiar aspectos de nosotros que no nos gustan o aquellos otros que se desarrollaron tras experiencias dolorosas.
De la misma forma, conocernos a nosotros mismos también nos permitirá tomar mejores decisiones, ya sea en el trabajo, en nuestras relaciones o en cualquier otro ámbito.
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Aleja el estrés de nuestra vida
Entonces, ¿cuál es el estrés que queremos alejar? Aquel que es negativo para nuestra vida, el que viene para quedarse. El estrés que no nos deja dormir, que mina nuestras relaciones, provoca enfados y hace que nuestra motivación caiga por los suelos.
- La inteligencia emocional nos ayuda a lidiar con este tipo de estrés y evita que entre en nuestra vida para quedarse y afectar a toda nuestra existencia.
- Con esto, nuestro rendimiento laboral, sin duda, se ve potenciado.
- Nos encontraremos mucho más motivados, seguros de nosotros mismos y evitaremos ese desgaste que provoca estar tantas horas en el trabajo.
Además, si tenemos a nuestro cargo a un grupo de trabajadores o somos dueños de una empresa, nuestras dotes de liderazgo se verán aumentadas.
La eficacia y la productividad se pueden conseguir con una buena inteligencia emocional. Las emociones son mucho más importantes de lo que pensamos.
Nos permite ser mucho más felices
Nadie nos enseña inteligencia emocional, algo muy importante y que evitaría muchos de los problemas que cada día nos afectan. Hay que aprender a ser más asertivos, a expresar nuestras necesidades de la manera correcta, saber manifestar una opinión sin dañar al otro, conocernos a nosotros mismos…
Todo esto creemos que sabemos hacerlo, pero no es cierto. ¿Cuántas veces hemos explotado porque hemos guardado emociones que no sabíamos cómo exteriorizar? ¿verdad que en muchas ocasiones pagamos la bronca del jefe con alguien de nuestra familia?
No saber gestionar nuestras emociones ni expresarlas tiene consecuencias terribles. No solo para nosotros, también para nuestras relaciones con los demás.
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Busca apoyo externo
¿Has estado en contacto con la inteligencia emocional? ¿has intentado practicarla? Lidiar con las emociones no es algo fácil, y menos aún cuando tenemos hábitos negativos tan arraigados. Sin embargo, intentarlo y hacer un esfuerzo valdrá la pena.
Si consideras que lo necesitas, de la misma forma, no dudes en buscar la ayuda de un psicólogo. Este sabrá orientarte y te brindará las pautas necesarias para mejorar en este ámbito.
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