13 remedios caseros para la caída del cabello

Revisado y aprobado por la médica Mariel Mendoza

Escrito por Yamila Papa Pintor

Última actualización: 23 octubre, 2024

¿Notas que se te cae más pelo del habitual? Si bien perder entre 50 y 100 hebras al día es normal, a veces es necesario tomar medidas para combatir la alopecia. El aceite de coco, el jugo de cebolla y los masajes capilares son remedios caseros que ayudan a detener esta caída del cabello anormal. Su acción consiste en estimular los folículos y aportar nutrientes esenciales para promover su crecimiento.

A pesar de ello, es recomendable consultar con un médico. No solo porque este tipo de terapias naturales son complementarias a las que pueda indicarte, sino porque se debe detectar la causa del problema, como alopecia androgénica o areata, factores hormonales, estrés, deficiencia de biotina, hierro o zinc, entre otros. Entonces, solo con un enfoque integral es posible que observes cambios en unos meses.

1. Jugo de cebolla

Se puede usar jugo de cebolla para la caída del cabello, en especial para estimular el crecimiento en los casos de alopecia areata, aunque la información que lo avala es escasa. Como en algunos casos puede generar dermatitis de contacto, empléalo con precaución.

¿Cómo usarlo?

1. Pela 4 cebollas medianas y córtalas en trozos pequeños.
2. Luego, extrae su jugo al apretarlas con la misma cuchilla con que las cortaste o con un exprimidor.
3. A continuación, coloca el jugo en un pequeño sector de la piel y espera hasta el día siguiente para saber si genera algún tipo de alergia en ti.
4. Si no observas nada extraño, puedes aplicarlo en las raíces dos veces al día por ocho semanas. Puedes dejarlo actuar por 20 minutos antes de enjuagar.

Además de poder irritar la piel, es posible que genere mal olor. Por eso, procura enjuagar bien después de aplicarlo.

2. Aceite de romero

Los preparados con romero para cuidar el cabello se usan desde hace tiempo. Como el aceite de romero puede incrementar la sangre de los folículos del cuero cabelludo, tendría efectos similares al minoxidil, un medicamento utilizado para el tratamiento de la alopecia androgénica. Entonces, serviría para frenar la pérdida del pelo y promover su crecimiento.

¿Cómo utilizarlo?

1. Primero, realiza una prueba de alergia, al colocar unas gotas del aceite en una pequeña sección de la piel.
2. Si luego de 30 minutos no observas nada inusual, toma unas gotas de aceite de romero y colócalas en tu mano. Un mililitro es suficiente.
3. Después, aplícalo mediante masajes.
4. Repite el proceso dos veces al día. Deja que actúe por 20 minutos antes de enjuagarlo. Los resultados pueden observarse luego de unos meses.

3. Masajes capilares

Los masajes son fundamentales para detener la caída y promover el crecimiento capilar. Además, servirían para mejorar su grosor. De nuevo, el aumento del flujo sanguíneo en los folículos pilosos sería el responsable de su efecto. En promedio, las mejorías se observan luego de 36 horas acumuladas de masajes.

¿Cómo realizarlos?

1. Para hacer un masaje capilar para fortalecer el cabello, utiliza las yemas de tus dedos y los nudillos. Puedes dividir las hebras en cuatro secciones: parte frontal, superior, posterior y lateral.
2. Prueba presionando, estirando y pellizcando durante uno o dos segundos por vez.
3. Realiza esos movimientos por 20 minutos. Repite dos veces al día por al menos diez meses.

4. Aloe vera

Aunque existe poca evidencia que avale los efectos de este remedio natural, usar aloe vera en el cuero cabelludo podría incrementar la circulación sanguínea gracias al hierro que posee. De todas maneras, hay que ser cuidadoso con su utilización porque podría causar irritación y urticaria.

¿Cómo usarlo?

1. Antes de aplicarlo en toda la cabeza, prueba hacerlo en una pequeña zona para saber si presentas una reacción.
2. Si no ocurre ningún efecto indeseado, aplica el gel de aloe vera puro en la cabeza una vez al día. Puedes enjuagarlo luego de unos minutos.

Otra manera de incorporarlo, y más segura, es mediante un champú que ya lo tenga en su composición.

5. Aceite de coco

Los usos del aceite de coco para el cabello son muchos, como reparar las puntas dañadas o estimular el crecimiento. Otro de ellos es utilizarlo como remedio casero para evitar el quiebre del pelo gracias a que posee ácido láurico, que penetra hasta el interior de las fibras y previene su daño.

¿Cómo usarlo?

1. En principio, realiza una prueba de alergia colocando un poco del aceite de coco en una zona pequeña de la piel.
2. Si no observas ninguna reacción, toma una pequeña cantidad y frótalo entre tus dedos.
3. Luego, masajea tu cuero cabelludo con él hasta cubrirlo por completo.
4. Déjalo actuar por 20 minutos como mínimo antes de enjuagarlo.

Lava bien el pelo después de usarlo, ya que podría ocasionar exceso de oleosidad.

6. Té verde

Tomar té verde puede ser bueno para la salud, pero su aplicación tópica también tendría beneficios para las hebras. Su acción parece deberse a componentes como las catequinas, que ayudan a controlar la caída del cabello y a promover su crecimiento.

¿Cómo usarlo?

1. Realiza una infusión con 150 mililitros de agua caliente y 5 gramos de té verde.
2. Una vez que esté frío, vierte muy poco en una zona pequeña de la cabeza. Espera unos 30 minutos hasta observar si presentas algún efecto indeseado.
3. Si no es así, viértelo con cuidado sobre toda la cabeza. Puedes usarlo a modo de tónico después del lavado.

7. Vinagre

¿Sabías que puedes preparar un acondicionador con vinagre para fortalecer y frenar la caída del cabello? No solo promueve el flujo sanguíneo en los folículos pilosos, sino que podría suavizar las hebras. Además, su pH ayudaría a eliminar hongos, bacterias y a restaurar la acidez de la piel.

¿Cómo usarlo?

1. Diluye un poco de vinagre de manzana en agua.
2. Utilízalo después del lavado en una zona muy pequeña y déjalo actuar por 10 minutos para observar si presentas alguna alergia.
3. Si no encuentras nada inusual, puedes aplicarlo en toda la cabeza.
4. Déjalo actuar por 5 minutos y enjuaga con abundante agua.

Ten cuidado con su aplicación, porque podría ocasionar quemaduras.

8. Aceite de lavanda

El aceite de lavanda puede ser útil en los casos de alopecia areata. En este sentido, ayudaría a frenar la caída del cabello en el transcurso de un mes y a promover el crecimiento luego de cuatro semanas. Sin embargo, su evidencia es escasa, por lo que debes emplearlo con precaución.

¿Cómo utilizarlo?

1. Para empezar, toma unas gotas del aceite y masajea una zona pequeña de tu cabeza con él. Observa si luego de 30 minutos experimentas alguna reacción.
2. Si no sientes irritación, ardor o ves enrojecimiento, puedes aplicarlo con masajes en toda la cabeza.
3. Déjalo actuar por 20 minutos y luego enjuaga. Úsalo una vez al día.

Otra manera de emplearlo es añadir unas gotas del aceite esencial de lavanda al champú que uses a diario.

9. Flor de cayena

Entre los beneficios de la flor de cayena para el cabello, abunda en compuestos antioxidantes, como los flavonoides. Por eso, es empleada como remedio natural en la medicina tradicional china para promover el crecimiento del pelo cuando se cae en exceso.

¿Cómo usarla?

1. Toma 7 flores de cayena y ponlas a hervir junto con 250 mililitros de agua.
2. Luego, apaga el fuego y deja que la preparación repose por 10 minutos.
3. Una vez fría, emplea el líquido para enjuagar una pequeña zona de tu cabeza. Así, comprobarás si existe alguna reacción alérgica.
4. En caso de que no notes nada extraño luego de 30 minutos, enjuaga el resto con la preparación.
5. Déjalo reposar por media hora y lava como de costumbre.

10. Aceite de ortiga

La ortiga sirve para cuidar el cabello, en especial, para estimular su crecimiento. Su acción está favorecida por distintos compuestos, como las proteínas y el ácido palmítico, entre otros. Por eso, es común encontrar champús o productos capilares que la contienen en su composición.

¿Cómo usarlo?

1. Toma unas gotas del aceite y realiza una prueba de alergia en una zona de la piel.
2. Si no ocurre una reacción desfavorable, toma más gotas y espárcelas con masajes por la cabeza durante 10 minutos.
3. Luego, lava como lo haces de forma habitual.

Una buena alternativa es utilizar un producto cosmético que lo tenga entre sus ingredientes.

11. Aceite de jengibre

El jengibre contiene aminoácidos, proteínas, vitaminas, compuestos fenólicos y ácidos grasos. Por eso, aplicarlo en la cabellera puede estimular los folículos y promover una mejor calidad de hebras. Aun así, debes tener cuidado con su uso, ya que continúa bajo análisis.

¿Cómo utilizarlo?

1. Antes de empezar, realiza una prueba de alergia en una pequeña zona de la cabeza. Si no notas efectos indeseados, puedes continuar.
2. Luego, toma unas gotas y masajea todo el cuero cabelludo por 10 minutos.
3. Una vez pasado ese tiempo, enjuaga.

En algunas personas, puede causar irritaciones en la piel. En ese caso, suspende de inmediato y consulta con un médico.

12. Ajo

Las sustancias del ajo, como la alicina, brindan beneficios antimicrobianos y antiinflamatorios. Además, ayuda a controlar algunos factores que pueden ocasionar la disminución de la cabellera y contribuye a la estimulación de su crecimiento.

¿Cómo usarlo?

1. Parte un diente de ajo a la mitad y frótalo sobre una pequeña zona de la piel.
2. Espera a observar si notas efectos indeseados. De no ser así, puedes continuar.
3. Frota el ajo sobre el cuero cabelludo.
4. Luego de 20 minutos, enjuaga bien.
5. Repite a diario.

En algunos casos, su aplicación puede causar irritación. En ese caso, suspende de inmediato y consulta con un dermatólogo.

13. Salvia

Esta planta es rica en vitamina B, C y E, al igual que en minerales, como calcio y potasio. Cuando se aplica en la cabeza, puede aportar esos nutrientes a los folículos y estimular el crecimiento, su fuerza y grosor.

¿Cómo emplearla?

1. Calienta medio litro de agua y agrega dos cucharadas de hojas de salvia.
2. Deja que la infusión repose por media hora.
3. Una vez que esté fría, cuela el líquido y vierte un poco sobre una zona pequeña de la piel.
4. Si no notas algo raro después de media hora, utilízalo para enjuagar toda la cabellera.
5. Déjala reposar por 30 minutos antes de lavar como de costumbre.

¿Qué champú es bueno para la caída del cabello?

Dentro de la gran variedad que existe, los champús que contienen biotina en su composición son buenos para que las hebras estén menos quebradizas, crezcan más y brillen. Otras opciones son aquellos que poseen algún ingrediente de este listado, como ortiga, aloe vera o jengibre.

Lo que debes tener presente es seguir las instrucciones de uso y ser constante. Puede que no sean una solución instantánea, pero en conjunto con una terapia médica y hábitos de cuidado, es probable que veas resultados.

Otras recomendaciones y hábitos

Como la alopecia tiene múltiples causas, para tratarla adecuadamente se debe identificar qué la está provocando. La consulta con el dermatólogo es el primer paso, y con base en los hallazgos determinará el plan de acción. Aunque no todos los casos pueden tratarse, sí es posible prevenir una mayor cantidad de caída. Como guía, la American Academy of Dermatology (AAD) recomienda lo siguiente:

• No fumes.
• Reduce o controla el estrés y la ansiedad.
• Trata la posible enfermedad subyacente detrás del síntoma.
• Usa pelucas o correctores si te sientes incómodo y buscas aumentar tu autoestima durante la terapia.
• Cambia la rutina de cuidado: no lleves peinados tirantes, lávalo con un champú suave, sécalo sin dañarlo y limita el planchado, teñidos o el uso de rizadores.
• Consulta al médico sobre terapias como el minoxidil, gorras y peines láser, microneedling, inyecciones de corticosteroides, plasma rico en plaquetas, finasterida, espironolactona o trasplante capilar.

Alimentación adecuada

En algunos casos, el estilo de alimentación puede influir. Por eso, mantén una dieta saludable y variada, para evitar déficits de biotina, hierro o zinc. Algunos alimentos ricos en estos nutrientes son huevos, aguacates o pescado.

Asimismo, tu dermatólogo puede sugerirte tomar suplementos.

Vitaminas para evitar la caída del cabello

Existen vitaminas claves para el crecimiento del cabello, como la A, C, D y E. Por sus propiedades antioxidantes, protegen las hebras del daño y favorecen la producción de colágeno, que es esencial para mantener su estructura. Integrarlas a través de los alimentos o suplementos por sí solas puede no ser suficiente para observar resultados. Por eso, recomendamos que mantengas una dieta completa.

Usa estos métodos como parte de un enfoque integral

Existen muchos remedios caseros para evitar la caída del cabello que pueden ofrecer un apoyo valioso a los tratamientos médicos. Por sus propiedades, el aceite de coco, el aloe vera y el romero, entre otros, pueden fortalecer las fibras y mejorar la salud de tu melena.

Sin embargo, lo cierto es que la mayoría pueden servir para algunas personas, pero no para todas. Por eso, lo pertinente es consultar con un profesional, que identificará la causa y recomendará medicamentos, además de un estilo de vida saludable. Con paciencia y perseverancia, estos enfoques naturales, junto con un plan integral, pueden ofrecer buenos resultados.