8 jugos y remedios para eliminar toxinas del cuerpo

Escrito y verificado por la dietista Renata Sylwia Kosierb Fernández

Escrito por Valeria Sabater

Última actualización: 05 agosto, 2024

¿Es necesario eliminar toxinas del organismo? Se cree que podemos llegar a almacenar toxinas en el cuerpo, día a día, debido a los alimentos, a la contaminación ambiental y al propio estrés.

Sin embargo, aunque la industria de la desintoxicación está en auge, hay muy poca evidencia clínica que apoye el uso de estas dietas. Por lo tanto, lo mejor es intentar llevar un estilo de vida saludable, alejarse de hábitos nocivos como el alcohol o el tabaco, seguir una dieta equilibrada y hacer ejercicio.

Aun así, en el caso de que ya se presente un problema, es necesario acudir a un profesional para que recomiende el tratamiento oportuno, pues no debe tratarse con ninguna de las dietas detox que están tan extendidas.

Un hígado sano no debería acumular toxinas, y si lo hace podría existir un problema, por lo que es recomendable acudir a un médico.

Hoy, en nuestro espacio, queremos mostrarte 8 remedios que podrían aportar beneficios al organismo, aunque, como ya sabes, no conviene abusar ni basar la dieta solo en estos alimentos.

¿Tomamos nota?

1. Jugo de manzana, mandarina y remolacha

El primer remedio que traemos es este jugo natural a base de remolacha, mandarina y manzana. Si todavía no lo has probado, no dudes en hacerlo.

La remolacha contiene una mezcla única de compuestos vegetales que, según algunas investigaciones, tiene efectos antioxidantes, antiinflamatorios y protectores de los vasos sanguíneos. De ahí su creciente popularidad como enfoque nutricional para ayudar a controlar las enfermedades cardiovasculares.

A su vez, la mandarina es rica en vitaminas. Mientras que la pectina que contiene la manzana es ideal para el buen funcionamiento de los intestinos.

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Ingredientes

• 1 remolacha pequeña ya cocida
• Mandarina (1 pieza)
• Manzana (1 pieza)
• 1 vaso de agua (200 ml)

Preparación

• Primero, lava la manzana y quítale el corazón.
• Después, sólo tendrás que cortar a trocitos la remolacha y la manzana para facilitar así el procesarlas en la licuadora.
• Finalmente, una vez hayas procesado la manzana y la remolacha, añade los gajos de la mandarina y el vaso de agua para obtener un jugo bien homogéneo.

¿Qué tal si lo tomamos fresquito? Te encantará.

2. El ajo crudo

Por otro lado, el ajo es una forma muy efectiva de combatir las bacterias. Según un estudio, el ajo crudo tiene efectos antibacterianos contra el Helicobacter pylori que reside en el estómago y puede prescribirse junto con medicamentos para el tratamiento de la infección gástrica.

3. Jugo de naranja, piña y menta

Otro de los remedios beneficiosos para el organismo es este jugo de sabor intenso que podría ayudarte en esos días en que te sientas hinchada, muy pesada y con malestar general.

Es un remedio rico en vitaminas A, B y C,  sin olvidar minerales como el potasio, el hierro, el calcio y el magnesio.

Toma nota de cómo prepararlo.

Ingredientes

• 2 naranjas
• Dos rodajas de piña
• Un par de hojas de menta
• 1 vaso de agua (200 ml)

Preparación

• Primero, obtén el jugo de las naranjas.
• Luego, nos vamos a la licuadora. A continuación, añadimos las 2 rodajas de piña natural, el jugo de naranja, las hojitas de menta y el vaso de agua.
• Para terminar, intenta obtener un jugo bien homogéneo.
• Por último, si le añades unos cubitos de hielo el resultado será sensacional.

4. Caminar media hora al día

Cabe destacar que necesitamos sudar y, a su vez, llenar nuestros pulmones de aire fresco y limpio. Para ello, sería muy adecuado que dedicaras media hora al día a salir a caminar alejado del tráfico y la contaminación.

De este modo, nos sentiremos mejor gracias al ejercicio físico, con ese aire limpio y saludable.

5. Jugo rojo antitoxinas

Ingredientes

• 1 naranja
• 1 limón
• 8 fresas
• 8 uvas rojas
• Agua (200 ml)

Preparación

Este jugo natural te encantará. Para prepararlo solo tienes que conseguir fresas frescas y uvas rojas.

El color rojo, debido a las antocianinas, ya nos indica su alto contenido en antioxidantes. Varios estudios han sugerido que las antocianinas poseen una actividad antiinflamatoria, prevención de enfermedades cardiovasculares, control de la obesidad y propiedades para el alivio de la diabetes, asociadas a su potente propiedad antioxidante.

• Primero, obtén el jugo de la naranja y el limón.
• Después, ve a la batidora y obtén un licuado bien homogéneo con las uvas rojas, nuestro vaso de agua y el jugo de cítricos naturales.
• Finalmente, ya tendrás hecho tu jugo.

Cuando lo pruebes ya no podrás vivir sin él. Es delicioso.

6. Una cucharada de aceite de lino o linaza

Por otro lado, el aceite de lino o linaza se obtiene de las semillas de lino. Tiene un sabor muy similar a las nueces y existen pruebas sobre sus beneficios en una variedad de enfermedades cardiovasculares, salud gastrointestinal y desarrollo y función del cerebro.

7. Jugo de ciruelas, pera y toronja (pomelo)

Otro jugo beneficiosos para el organismo es este elaborado con diferentes frutas. A continuación, te explicamos cómo elaborarlo:

Ingredientes

• 3 ciruelas
• 1 pera
• 1 toronja
• 200 ml de agua (1 vaso)
• Una cucharada de miel (25 g)

Preparación

• Primero, pela y retira el hueso de las 3 ciruelas.
• A continuación, obtendremos el jugo de la toronja y pelaremos la pera para, después, cortarla en trocitos.
• Después, nos vamos a la licuadora. Añadimos la miel, el agua, el zumo de toronja y la fruta troceada.
• Finalmente, conseguiremos un licuado de sabor agradable y tono rojizo.

¿Te animas a probarlo?

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8. Ensalada de alimentos crudos

Por último, consumir vegetales, frutas y semillas crudas puede aportar beneficios al organismo. Además, de esta forma reducimos también la acidez. Por otro lado, algunos estudios sugieren que el mayor consumo de frutas y verduras, ricas en micronutrientes, está asociado con una mejor salud mental.

Por último, toma nota de los ingredientes que puedes incluir en tus ensaladas:

• Espinacas
• Apio
• Media granada
• Un poco de cebolla cruda
• Nueces
• Semillas de lino
• Media naranja a trocitos

Estas son solo algunas recetas de jugos saludables que podrían aportar beneficios al organismo. Sin embargo, no se trata de ningún remedio milagroso para curar enfermedades. En estos casos, es necesario acudir a un profesional para que recomiende el tratamiento más adecuado.