¿Combinación natural que puede ayudar a retrasar el envejecimiento?

Revisado y aprobado por el psicólogo Bernardo Peña

Escrito por Daniela Echeverri Castro

Última actualización: 06 julio, 2023

Actualmente, vivimos en una sociedad que nos empuja a preocuparnos por retrasar el envejecimiento y mantener intacta nuestra juventud. No obstante, debemos ser conscientes de que, en algún momento, hemos de aceptar que envejecer forma parte del ciclo natural de la vida y que es incluso bonito, si se vive con naturalidad y en plenitud.

No obstante, existen una gran cantidad de técnicas de rejuvenecimiento, que tienen la finalidad de mejorar la apariencia física, del rostro o del cuerpo. Algunas de ellas son alternativas naturales y a continuación te hablamos un poco sobre ellas.

Consejos para retrasar el envejecimiento

En la mujer los signos de la edad empiezan a aparecer a partir de los 30 o 35 años, dependiendo del estilo de vida de cada una. Hay algunas señales que son completamente normales. Sin embargo, en otros casos aparecen signos tempranos que se supone que deberían ser propios de una edad más avanzada.

Para que los signos del envejecimiento no empiecen a aparecer a una edad joven existen unos factores claves que pueden ayudarnos. Estos son:

• Dieta saludable: la alimentación desempeña un papel muy importante en la salud y en la belleza. Un plan de alimentación adecuado debe incluir una buena cantidad de frutas, verduras, cereales, carnes magras y pescado.
• Dormir bien: descansar lo suficiente y tener un sueño reparador es clave para gozar de buena salud, tanto a nivel físico como emocional. Durante el período de sueño las células del cuerpo se revitalizan y llevan a cabo importantes funciones que no pueden cumplir el resto del día.
• Incrementar el consumo de agua: consumir agua es esencial para gozar de una buena salud física y emocional. Las células necesitan mantenerse hidratadas para regenerarse y cumplir importantes funciones en el organismo.
• Evitar el alcohol, el cigarrillo y las drogas: Todos estos malos hábitos te roban años de vida. Estas sustancias intoxican el cuerpo y provocan enfermedades que aceleran el envejecimiento.

Te recomendamos leer: 7 alimentos que te ayudarán a producir coenzima Q10, la fuente de la juventud

Receta para ayudar a retrasar el envejecimiento

Aunque no existe una relación causal por la cual ingerir los siguientes alimentos nos va a prolongar la juventud, se cree popularmente que existen algunos alimentos que pueden ayudar a retrasar el envejecimiento, por los componentes que tienen.

Ingredientes

• 100 ml de aceite de linaza.
• 2 limones medianos.
• 1 diente de ajo grande.
• 500 g de miel.

¿Qué debes hacer?

• Coloca los ajos y el limón, con su cáscara, en una licuadora. Agrégale la miel y el aceite de linaza. Luego, bate todo para incorporar los ingredientes.
• La mezcla se guarda en el refrigerador.
• Se consume 1 cucharada, tres veces al día, media hora antes de las comidas.

¿Por qué esta mezcla ayuda a rejuvenecer el cuerpo?

El aceite de linaza contiene ácidos grasos esenciales que le aportan importantes beneficios a la salud y a la piel. Más de la mitad de sus grasas son omega-3. Además, tiene cantidades significativas de ácido linoleico (omega-6), ácido oleico (omega-9) y ácido graso palmítico.

Este aceite también es la mayor fuente vegetal de lignanos. Estos son unos antioxidantes importantes y unos potentes anticancerígenos. Además, al combinarse con el limón, ayudan a depurar los conductos hepáticos y biliares. Un hígado sano es sinónimo de buena salud y de juventud.

Por otro lado, el limón aporta una cantidad importante de vitamina C. Por lo tanto, ayuda a fortalecer el sistema inmunológico y los vasos sanguíneos.

Además, el ajoayuda a combatir el colesterol, protege el corazón y aporta una gran cantidad de antioxidantes que estimulan la regeneración celular.

Quizás te pueda interesar: mantén la juventud ayunando una vez a la semana