Perder peso con la dieta de la piña y el aloe vera

Valeria Sabater·
19 Noviembre, 2020
Este artículo ha sido verificado y aprobado por la pedagoga en educación física y nutricionista Elisa Morales Lupayante al
01 Enero, 2019
Además de ser ricos en vitaminas y minerales, estos dos ingredientes son grandes diuréticos, por lo que al combinarlos conseguimos eliminar toxinas, bajar la hinchazón y reducir la celulitis.

La combinación de la piña y el aloe vera (sábila) es un remedio que está adquiriendo cada vez más relevancia para perder peso. Y no sólo eso, sus propiedades para la salud son muy adecuadas, desintoxica, desinflama, cicatriza…

Por ello, será bueno incluirlo en la dieta con la seguridad de que estamos cuidando del organismo. ¿Te animas? ¡Te lo explicamos! También expondremos la visión de la ciencia al respecto.

¿Cómo me puede ayudar la piña y el aloe a perder peso?

Recientemente se realizó un estudio de medicina bioenergética, donde se determinaban las grandes propiedades de estas dos plantas. Son económicas y se les atribuyen grandes maravillas naturales que bien merece la pena conocer:

  • Tienen beneficios para los problemas del sistema digestivo. Como por ejemplo la colitis, la gastritis, la irritación del colon…
  • La combinación de piña y aloe vera, alivia las inflamaciones, reduce el dolor y la pesadez.
  • Es un remedio excelente para el estreñimiento.
  • Además, la mezcla de estos dos ingredientes dispone de grandes principios diuréticos.
  • Beber batidos con aloe y piña, fortalece además las uñas y el cabello, gracias a sus múltiples vitaminas y minerales. Así lo demuestra un estudio publicado en The American Journal of Clinical Nutrition. En el se afirma que la vitamina C es capaz de incrementar la síntesis de colágeno.
  • Previenen las trombosis y mejoran la circulación. 
  • Ayuda a reducir el colesterol y el ácido úrico. Esto se debe fundamentalmente a la fibra de la piña, que ha demostrado ser capaz de mejorar el perfil lipídico.
  • Se destaca su facultad para ir reduciendo la celulitis, una mezcla que favorece la depuración del organismo y la desintoxicación. Los intestinos quedan limpios, a la vez que depuramos mejor los riñones. Todo ello, ayuda a bajar de peso, y a quemar grasas. Como ya sabes, la piña es una fruta excelente, presente en todas las dietas. Podemos consumirlas en la cantidad que deseemos encontrando, además, una sensación saciante, y ayudándonos a digerir cada comida con la que la acompañemos.
  • El aloe, que como ya sabes carece casi de sabor. Es astringente, depurativa, elimina desechos y va reduciendo el hinchazón del vientre.

¿Cómo no probar juntos estos dos elementos tan favorecedores?

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Dieta para perder peso con piña y aloe vera

Ahora que ya conocemos los múltiples beneficios de la piña y el aloe, vamos a aplicar en la vida diaria este tónico ideal para ir bajando de peso.

Esta dieta es básicamente depurativa y desintoxicante. Por ello, es adecuado hacerla unos diez días seguidos al mes, siguiendo una nutrición baja en grasas, sin que falten las proteínas. De esta manera, lograremos perder peso.

Batido de sábila y piña para empezar el día

Batido de avena y piña

¿Qué tal si empezamos el día con un nutritivo y saludable jugo de aloe y piña? Es perfecto para empezar con energía, depurando el organismo y mejorando la salud intestinal. Toma nota:

Ingredientes

  • 2 rebanadas grandes de piña.
  • 1 cucharada grande de pulpa de sábila o aloe vera.
  • 1 cucharada de semillas de lino o linaza molidas.
  • Un vaso de agua.

Preparación

  1. Para tomar este excelente batido por las mañanas, lo primero que haremos es preparar la pulpa de aloe. Basta con una cucharada, con el gel traslúcido del centro.
  2. A continuación, lo llevamos a la licuadora e introducimos también la piña, la cucharada de semillas de lino, el vaso de agua y listo.
  3. Finalmente, consigue un jugo bien homogéneo, introduciendo el vaso de agua cuando todos los ingredientes estén bien mezclados.
  4. Recuerda tomarlo durante estos diez días seguidos, de este modo obtendremos unos excelentes efectos depurativos al mismo tiempo que iremos quemando grasas. Asimismo, si incluyes un par de cubitos obtendrás un batido refrescante que te encantará.

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¿Cómo seguir la dieta de piña y sábila para el resto del día?

Es muy sencillo, recuerda que, como ya te hemos dicho, esta dieta la seguirás durante diez días cada mes. Empezaremos el día con el batido antes señalado de piña, aloe y semillas de lino. 

Mujer considerando hacer la dieta de la piña

Pautas

Por un lado, después del almuerzo y de la cena, deberás tomar un vaso de jugo de aloe. De ese modo, vamos a digerir mejor los alimentos, depurando grasas y toxinas. Es indicado que evites grasas, frituras, harinas refinadas… Será ideal si te preparas unas buenas ensaladas en las que combines frutas.

Por ejemplo: combina espinacas con trocitos de piña o naranja con nueces, junto a trocitos de pechuga de pavo. De este modo obtendrás proteínas, vitaminas y minerales.

Después del almuerzo y la cena, prepárate un vaso de jugo de aloe. Para ello, no tienes más que coger una cucharadita de la pulpa del aloe, un vasito de agua y, si lo deseas, un poco de miel. Llévalo a la batidora y mézclalo todo bien.

La cena deberá ser ligera, unas berenjenas al horno por ejemplo, una ensalada de piña y papaya y, después, otro vasito de aloe. Recuerda cenar dos horas antes de acostarte. Y cuando vayas a hacerlo, antes de ir a dormir, termina el día con otro vaso de jugo de piña. 

Poco a poco irás viendo los resultados. Eso sí, no olvides llevar una vida activa y saludable donde no falte algo de ejercicio para perder peso. Recuerda que la base de la salud es una dieta equilibrada, aunque introduzcas este batido, asegúrate de vigilar la calidad de la alimentación.

En cualquier caso, si deseas perder peso lo mejor es que resuelvas todas tus dudas con un profesional de la salud o la nutrición.

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  • Hartley L., May MD., Loveman E., Colquitt JL., et al., Dietary fibre for the primary prevention of cardiovascular disease. Cochrante Database Syst Rev, 2016.